starchy foods should make up around one third of the foods you eat choose wholegrain varieties when you can: they contain more fibre, and can help you feel full
loại thực phẩm tinh bột nên chiếm khoảng một phần ba của các loại thực phẩm bạn ănchọn loại wholegrain khi bạn có thể: chúng chứa nhiều chất xơ, và có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ
các loại thực phẩm giàu tinh bột nên chiếm khoảng một phần ba số thực phẩm bạn ăn chọn giống ngũ cốc nguyên hạt khi bạn có thể: chúng chứa nhiều chất xơ, và có thể giúp bạn cảm thấy no