Hi every one!As we know, sport is v

Hi every one!

As we know, sport is very important to us. Why? Because it hepls increase both our physical and spiritual strength. Each person has his own favourite sport and I'm here today to tell you about the kind of sport that I like the most: Aerobics. My presentation will be in 3 main parts. Firstly I'd like to give you the definition and the puspose of doing aerobics. Secondly we will together find out more about aerobics and health. Lastly I will tell you about its effects on my own life.

So what do you know about aerobics? It's a form of exercise comprising both rhythmics aerobics exercise and strength training routine in order to improve all elements of fitness (flexibility, muscular strength and cardio-vascular fitness). It is usually performed to music in a group setting led my an instructor, although it can be practised solo, without musical accompaniment. With the goal of preventing physical illness, practitioners go through a variable routine comprising a number of different dance-like exercise. However, it is not to be confused with dance-based workouts.

Now what's about aerobics and health? Research has shown that aerobics is one of the healthiest form of exercise. The word aerobics means "using oxygen". When you are doing an aerobics exercise, like any other games, you are breathing very fast. The oxygen passes through your body and helps your body use it more efficiently by conditioning the heart and lung. Eventually all the muscles are filled with lactic acid, which then take rest to flush awy. This helps in the reduction of stress and weight control. Aerobics exercises are great for building a stronger heart and leaner body, lowering cholesterol and improving sleep partern.

As for me, aerobics is not only important but it has also made my life more beautiful and animated. Look at me now! (Moinguoi lam sao ma biet duoc co chu! Tiec the!) I'm sure you cannot believe that when I was a first grader I used to be one of the smallest students in the class who was often reserved and shy. But everything has totally changed sinced I joined my school aerobics team. It was in the team that I demonstrated myself and knew more people. I grew better, became much more open, active and talkative. It seemed that I turned over a new leaf. Not only has aerobics brought me health, happiness or good relationship with many people but it also gave me chance to show off my ability (build self-confidence), even to earn money and have good reputation when I participated in several performances at school and contests of Ha Noi

So you see, aerobics is great. Why don't you choose aerobics as your sport girls, so you can be as "beautiful and healthy" like me? Should you need some advice, I'm verry willing to help.

Thank you very much for reading!

Kết quả (Việt) 2:

Hi mọi người! Như chúng ta biết, thể dục thể thao là rất quan trọng đối với chúng tôi. Tại Sao? Bởi vì nó hepls tăng cả sức mạnh thể chất và tinh thần của chúng tôi. Mỗi người có thể thao yêu thích của mình và tôi ở đây ngày hôm nay để nói cho bạn biết về các loại thể thao mà tôi thích nhất: Aerobics. Thuyết trình của tôi sẽ được ở 3 phần chính. Trước hết tôi muốn cung cấp cho bạn những định nghĩa và các puspose làm thể dục nhịp điệu. Thứ hai, chúng tôi sẽ cùng nhau tìm hiểu thêm về thể dục nhịp điệu và sức khỏe. Cuối cùng tôi sẽ cho bạn biết về ảnh hưởng của nó đến cuộc sống riêng của tôi. Vì vậy, những gì bạn biết về thể dục nhịp điệu? Đó là một hình thức tập thể dục bao gồm cả rhythmics tập thể dục nhịp điệu và cường độ thường xuyên đào tạo để cải thiện tất cả các yếu tố của thể dục (tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và tim mạch tập thể dục). Nó thường được thực hiện âm nhạc trong một nhóm dẫn đầu một hướng dẫn của tôi, mặc dù nó có thể được thực hành solo, mà không có âm nhạc đi kèm. Với mục tiêu ngăn ngừa bệnh tật thể chất, các học viên đi qua một thói quen biến bao gồm một số lượng khác nhau tập múa giống như. Tuy nhiên, nó không phải là để bị nhầm lẫn với tập luyện vũ đạo dựa trên. Bây giờ những gì về thể dục nhịp điệu và sức khỏe? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thể dục nhịp điệu là một trong những hình thức lành mạnh của tập thể dục. Các thể dục nhịp điệu có nghĩa là "sử dụng ôxy". Khi bạn đang làm một bài tập thể dục nhịp điệu, giống như bất kỳ trò chơi khác, bạn đang thở rất nhanh. Oxy đi qua cơ thể của bạn và giúp cơ thể bạn sử dụng nó một cách hiệu quả hơn bằng cách điều hòa tim và phổi. Cuối cùng tất cả các cơ bắp được lấp đầy với axit lactic, sau đó nghỉ ngơi để tuôn awy. Điều này giúp trong việc giảm căng thẳng và kiểm soát cân nặng. Bài tập thể dục nhịp điệu là tuyệt vời cho việc xây dựng một trái tim mạnh mẽ và cơ thể gọn gàng hơn, giảm cholesterol và cải thiện giấc ngủ partern. Đối với tôi, thể dục nhịp điệu là không chỉ quan trọng nhưng nó cũng đã làm cho cuộc sống của tôi đẹp hơn và hoạt hình. Nhìn tôi bây giờ! (Moinguoi lam sao ma biet duoc co chu Tiec! Các!) Tôi chắc rằng bạn không thể tin rằng khi tôi còn là một học sinh lớp đầu tiên tôi từng là một trong những sinh viên nhỏ nhất trong lớp người thường dè dặt và nhút nhát. Nhưng mọi thứ đã hoàn toàn thay đổi sinced tôi gia nhập đội thể dục nhịp điệu trường học của tôi. Đó là trong đội mà tôi đã chứng minh bản thân mình và biết nhiều người hơn. Tôi lớn hơn, càng trở nên cởi mở, năng động và nói nhiều. Dường như tôi quay qua một lá mới. Không chỉ thể dục nhịp điệu mang lại cho tôi sức khỏe, hạnh phúc hay mối quan hệ tốt với nhiều người nhưng nó cũng đã cho tôi cơ hội để thể hiện khả năng của mình (xây dựng sự tự tin), thậm chí còn kiếm được nhiều tiền và có danh tiếng tốt khi tôi tham gia một số buổi biểu diễn tại trường học và các cuộc thi của Hà Nội vậy, bạn thấy, thể dục nhịp điệu là tuyệt vời. Tại sao bạn không chọn thể dục nhịp điệu như cô gái thể thao của bạn, vì vậy bạn có thể là "đẹp và khỏe mạnh" như tôi? Nếu bạn cần một số lời khuyên, tôi verry sẵn sàng giúp đỡ. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đọc!