Incline on the Treadmill -- All Uph

Incline on the Treadmill -- All Uphill, No Downhill
Treadmills can be useful for adding incline if you are in an area without hills, but I'll bet you can work some stairs into your workout if you look for them to help build the uphill and downhill muscles.


This is the big problem with treadmills -- there is no downhill! You use different muscles to go downhill, and I never see a loop walking course where you only go uphill. You need to train those downhill muscles as well.

Kết quả (Việt) 1:

Nghiêng trên máy chạy bộ... tất cả lên dốc, xuống dốc khôngMáy có thể hữu ích cho việc thêm nghiêng nếu bạn đang ở trong một khu vực mà không có ngọn đồi, nhưng tôi sẽ đặt cược bạn có thể làm việc một số cầu thang vào tập luyện của bạn nếu bạn xem xét cho họ để giúp xây dựng các cơ bắp lên dốc và xuống dốc.Đây là vấn đề lớn với treadmills--có là không có xuống dốc! Bạn sử dụng cơ bắp khác nhau để đi xuống dốc, và tôi không bao giờ nhìn thấy một vòng đi bộ khóa học mà bạn chỉ đi lên dốc. Bạn cần phải đào tạo những cơ bắp xuống dốc là tốt.

Kết quả (Việt) 2:

Incline trên Treadmill - Tất cả Uphill, Không Downhill
Treadmills có thể hữu ích cho việc thêm nghiêng nếu bạn đang ở trong khu vực không có đồi, nhưng tôi sẽ đặt cược bạn có thể làm việc một số cầu thang vào tập luyện của bạn nếu bạn tìm cho họ để giúp xây dựng lên dốc . và cơ xuống dốc


này là vấn đề lớn với máy tập chạy bộ - không có xuống dốc! Bạn sử dụng cơ bắp khác nhau để đi xuống dốc, và tôi không bao giờ nhìn thấy một khóa học lặp đi bộ, nơi bạn chỉ đi lên dốc. Bạn cần phải đào tạo những cơ bắp xuống dốc là tốt.