Lie on your back in the corpse pose

Lie on your back in the corpse pose. Other sleeping postures can work too, but I find this most effective because it doesn't cut off blood supply to any limbs and allows you to imagine floating for the OBE exit.

Empty your mind and gaze into the blackness of your closed eyelids. If any thoughts pop up, just observe them and send them on their way. Don't interact with your thoughts or let your inner monologue kick in.

Breathe slowly and deeply. Focus on breathing in to the count of four, holding for seven, then breathing out for eight counts. (This is also a great stress-reliever at any time of day.)

Do this ten times. You'll be totally relaxed.

If you find it hard to enter a state of quiet meditation, brainwave entrainment can prove extremely useful. It's helped me enter the altered states of awareness necessary for WILDs and OBEs on many occasions.

Kết quả (Việt) 1:

Nằm trên lưng của bạn ở tư thế xác chết. Các tư thế ngủ có thể làm việc quá, nhưng tôi tìm thấy điều này hiệu quả nhất vì nó không cắt đứt nguồn cung cấp máu đến bất kỳ chi và cho phép bạn tưởng tượng nổi cho thoát khỏi OBE.Trống rỗng tâm trí của bạn và ngắm nhìn vào màu đen của mí mắt của bạn đóng cửa. Nếu bất kỳ suy nghĩ bật lên, chỉ cần quan sát họ và gửi cho họ trên con đường của mình. Không tương tác với suy nghĩ của bạn hoặc cho bạn độc thoại nội tâm kick trong.Hít thở chậm và sâu sắc. Tập trung vào hơi thở trong số bốn, Giữ cho bảy, sau đó thở ra cho tám đếm. (Đây cũng là một thuốc giảm stress tuyệt vời tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày.)Làm điều này 10 lần. Bạn sẽ được hoàn toàn thoải mái.Nếu bạn tìm thấy nó khó để nhập vào một trạng thái yên tĩnh thiền, brainwave entrainment có thể chứng minh vô cùng hữu ích. Nó đã giúp tôi nhập kỳ nâng cao nhận thức cần thiết cho WILDs và OBEs, thay đổi nhiều lần.

Kết quả (Việt) 2:

Nằm ngửa trong xác chết đặt ra. Tư thế ngủ khác có thể làm việc quá, nhưng tôi tìm thấy điều này có hiệu quả nhất vì nó không cắt đứt nguồn cung cấp máu đến bất kỳ chi và cho phép bạn có thể tưởng tượng nổi cho lối ra OBE. Thải tâm trí của bạn và nhìn vào bóng tối của mí mắt khép kín của mình. Nếu bất kỳ suy nghĩ bật lên, chỉ cần quan sát chúng và gửi cho họ trên con đường của họ. Không tương tác với những suy nghĩ của bạn hoặc để đá độc thoại nội tâm của bạn vào. Thở chậm và sâu. Tập trung vào hơi thở vào đếm bốn, giữ bảy, sau đó thở ra tám tội. (Đây cũng là một thuốc giảm stress tuyệt vời tại bất kỳ thời gian trong ngày.) Làm điều này mười lần. Bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn. Nếu bạn thấy khó để nhập vào một trạng thái thiền định yên tĩnh, cuốn theo sóng não có thể chứng minh vô cùng hữu ích. Nó đã giúp tôi nhập các bang thay đổi nhận thức cần thiết cho vùng hoang vu và OBEs nhiều lần.