But sugar is not always the enemy,

But sugar is not always the enemy, and eating sugar can have the right effect in some reason.
In sports, it can be a good idea to consume foods with sugar, since it provides a quick energy fix. When you exercise, your muscles gets energy from the sugar depots in the body, so to make sure the depots doesn't get low, sugary foods will keep the energy level high.
For example: A bike rider should consume food and drinks with high amount of sugar before and during a race to maintain a stable energy level, because he uses so much energy during the race.
But if a child gets these high amounts of sugar, he gets a lot of energy, but doesn't use it the same way as the bike rider in the race. That means that the child gets a very unbalanced energy level because of the rise and fall of the blood sugar.
As I have talked about earlier, the brain can get addicted to sugar and the "rush"/euphoria, that comes from the secretion of dopamine and that is why it can be difficult to change eating habits.
It could be a good idea to teach the children in an early age to eat less sugary foods and thereby creating healthier eating habits.
So, it is important to understand that it's okay to eat candy and sweets sometimes, just have in mind that it sugar can be hidden in other foods as well. And don't eat sweets every day and only served in small quantities.
So now we would like to show you a short movie to sum up the points we have talked about.

Kết quả (Việt) 1:

Nhưng đường là không phải luôn luôn là kẻ thù, và ăn đường có thể có tác dụng đúng trong một số lý do.Trong thể thao, nó có thể là một ý tưởng tốt để tiêu thụ thực phẩm có đường, vì nó cung cấp một sửa chữa nhanh chóng năng lượng. Khi bạn tập thể dục, cơ bắp của bạn nhận được năng lượng từ kho đường trong cơ thể, do đó, để đảm bảo rằng các kho không nhận được thấp, có đường thực phẩm sẽ giữ mức năng lượng cao.Ví dụ: một rider xe đạp nên tiêu thụ thực phẩm và đồ uống với số tiền cao của đường trước và trong một cuộc chạy đua để duy trì mức năng lượng ổn định, bởi vì ông đã sử dụng rất nhiều năng lượng trong cuộc đua.Nhưng nếu một đứa trẻ được các số tiền cao của đường, ông nhận được rất nhiều năng lượng, nhưng không sử dụng nó theo cùng một cách như rider xe đạp trong cuộc đua. Đó có nghĩa là con được một mức năng lượng rất không cân bằng bởi vì sự nổi lên và sụp đổ của đường trong máu.Như tôi đã nói chuyện về trước đó, não có thể nhận được nghiện đường và "rush" / phơ, mà đến từ sự tiết dopamin và đó là lý do tại sao nó có thể được khó khăn để thay đổi thói quen ăn uống.Nó có thể là một ý tưởng tốt để dạy trẻ em ở độ tuổi sớm để ăn ít thức ăn và do đó tạo ra thói quen ăn uống lành mạnh.Vì vậy, nó là quan trọng để hiểu rằng nó là okay để ăn kẹo và đồ ngọt đôi khi, chỉ có trong tâm trí rằng nó đường có thể được ẩn trong các thực phẩm khác. Và không ăn đồ ngọt mỗi ngày và chỉ phục vụ trong số lượng nhỏ.Vì vậy bây giờ chúng tôi muốn hiển thị cho bạn một bộ phim ngắn để tổng kết những điểm chúng tôi đã nói chuyện về.

Kết quả (Việt) 2:

Nhưng đường không phải luôn luôn là kẻ thù, và ăn đường có thể có hiệu lực ngay lập trong một số lý do.
Trong thể thao, nó có thể là một ý tưởng tốt để tiêu thụ thức ăn có đường, vì nó cung cấp một sửa chữa nhanh chóng năng lượng. Khi bạn tập thể dục, cơ bắp của bạn được năng lượng từ các kho chứa đường trong cơ thể, do đó, để chắc chắn rằng các kho không có được, thực phẩm có đường thấp sẽ giữ cho mức năng lượng cao.
Ví dụ: Một tay đua xe đạp nên tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có độ cao lượng đường trước và trong một cuộc chạy đua để duy trì một mức năng lượng ổn định, bởi vì anh ta sử dụng rất nhiều năng lượng trong cuộc đua.
Nhưng nếu một đứa trẻ nhận được những khoản tiền cao của đường, anh nhận được rất nhiều năng lượng, nhưng không sử dụng nó cùng một cách như các tay đua xe đạp trong cuộc đua. Điều đó có nghĩa rằng đứa trẻ nhận được một mức năng lượng rất không cân bằng vì sự nổi lên và sụp đổ của lượng đường trong máu.
Như tôi đã nói chuyện về trước, não bộ có thể có được nghiện đường và các "cao điểm" / hưng phấn, mà đến từ sự tiết dopamine và đó là lý do tại sao nó có thể được khó khăn để thay đổi thói quen ăn uống.
Nó có thể là một ý tưởng tốt để dạy các trẻ em trong độ tuổi sớm để ăn các loại thực phẩm ít đường và do đó tạo ra những thói quen ăn uống lành mạnh.
Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu rằng nó không sao ăn kẹo và đồ ngọt đôi khi, chỉ có trong tâm trí rằng nó đường có thể được ẩn trong các loại thực phẩm khác. Và không ăn đồ ngọt mỗi ngày và chỉ phục vụ với số lượng nhỏ.
Vì vậy, bây giờ chúng tôi muốn cho bạn thấy một bộ phim ngắn tổng hợp những điểm chúng tôi đã nói chuyện về.