We live in a world of tired, sleep

We live in a world of tired, sleep deprived people. In his book Counting Sheep, Paul Martin – a behavioural biologist – describes a society which is just too busy to sleep and which does not give sleeping the importance it deserves. (Question 3) Modern society has invented reasons not to sleep. We are now a 24/7 society where shops and services must be available all hours. We spend longer hours at work than we used to, and more time getting to work. Mobile phones and email allow us to stay in touch
round the clock and late-night TV and the Internet tempt us away from our beds
(Question 5). When we need more time for work or pleasure, the easy solution is to sleep
less. The average adult sleeps only 6.2 hours a night during the week, whereas research
shows that most people need eight or even eight and a half hours’ sleep to feel at their
best. Nowadays, many people have got used to sleeping less than they need and they live
in an almost permanent state of ‘sleep debt’.
Until the invention of the electric light in 1879 our daily cycle of sleep used to depend
on the hours of daylight. People would get up with the sun and go to bed at nightfall
(Question 6). But nowadays our hours of sleep are mainly determined by our working
hours (or our social life) and most people are woken up artificially by an alarm clock.
During the day caffeine, the world’s most popular drug, helps to keep us awake. 75% of
the world’s population habitually consume caffeine, which up to a point masks the
symptoms of sleep deprivation. (Question 7: 75% dân số thế giới có thói quen dùng cà phê
để một phần nào đó dấu đi sự thiếu ngủ)
What does a chronic lack of sleep do to us? As well as making us irritable and unhappy
as humans, it also reduces our motivation and ability to work. This has serious
implications for society in general (Question 8). Doctors, for example, are often
chronically sleep deprived, especially when they are on ‘night call’, and may get less than
three hours’ sleep. Lack of sleep can seriously impair their mood, judgment, and ability to
take decisions. Tired engineers, in the early hours of the morning, made a series of
mistakes with catastrophic results. On our roads and motorways lack of sleep kills
thousands of people every year. Tests show that a tired driver can be just as dangerous as a
drunken driver. However, driving when drunk is against the law but driving when
exhausted isn’t. (Question 10) As Paul Martin says, it is very ironic that we admire people
who function on very little sleep instead of criticizing them for being irresponsible. Our
world would be a much safer, happier place if everyone, whatever their job, slept eight
hours a night.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng ta sống trong một thế giới của mệt mỏi, ngủ tước người. Trong cuốn sách đếm cừu, Paul Martin-một sinh vật học hành vi-mô tả một xã hội mà là chỉ là quá bận rộn để ngủ và mà không làm cho ngủ quan trọng nó xứng đáng. (Câu hỏi 3) Xã hội hiện đại đã phát minh ra lý do không để ngủ. Chúng tôi bây giờ là một xã hội 24/7 nơi mua sắm và dịch vụ phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ nhiều thời gian tại nơi làm việc hơn chúng tôi sử dụng đến, và thời gian hơn nhận được để làm việc. Điện thoại di động điện thoại và email cho phép chúng tôi để giữ liên lạc vòng đồng hồ và đêm TV và Internet cám dỗ chúng tôi ra khỏi giường của chúng tôi (Câu hỏi 5). Khi chúng tôi cần thêm thời gian để làm việc hoặc niềm vui, giải pháp dễ dàng là để ngủ ít hơn. Người lớn trung bình ngủ chỉ 6.2 giờ mỗi đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người cần tám hoặc thậm chí tám và một nửa giờ của giấc ngủ để cảm thấy tại của họ tốt nhất. Ngày nay, nhiều người đã nhận được sử dụng để ngủ ít hơn họ cần và họ sống trong một nhà nước gần như vĩnh viễn của 'ngủ nợ'. Cho đến khi phát minh ra ánh sáng điện năm 1879 hàng ngày của chúng tôi chu kỳ của giấc ngủ được sử dụng để phụ thuộc ngày giờ của ánh sáng ban ngày. Người nào đứng dậy với mặt trời và đi ngủ lúc trời tối (Câu hỏi 6). Nhưng ngày nay chúng tôi giờ ngủ chủ yếu được xác định bằng cách làm việc của chúng tôi giờ (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người được đánh thức dậy giả tạo bởi đồng hồ báo thức. Trong ngày caffeine, loại thuốc phổ biến nhất của thế giới, giúp giữ cho chúng tôi tỉnh táo. 75% của the world’s population habitually consume caffeine, which up to a point masks the symptoms of sleep deprivation. (Question 7: 75% dân số thế giới có thói quen dùng cà phê để một phần nào đó dấu đi sự thiếu ngủ) What does a chronic lack of sleep do to us? As well as making us irritable and unhappy as humans, it also reduces our motivation and ability to work. This has serious implications for society in general (Question 8). Doctors, for example, are often chronically sleep deprived, especially when they are on ‘night call’, and may get less than three hours’ sleep. Lack of sleep can seriously impair their mood, judgment, and ability to take decisions. Tired engineers, in the early hours of the morning, made a series of mistakes with catastrophic results. On our roads and motorways lack of sleep kills thousands of people every year. Tests show that a tired driver can be just as dangerous as a drunken driver. However, driving when drunk is against the law but driving when exhausted isn’t. (Question 10) As Paul Martin says, it is very ironic that we admire people who function on very little sleep instead of criticizing them for being irresponsible. Our world would be a much safer, happier place if everyone, whatever their job, slept eight hours a night.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng ta đang sống trong một thế giới mệt mỏi, ngủ không cho nhân dân. Trong cuốn sách Đếm cừu của mình, Paul Martin - một nhà sinh học hành vi - mô tả một xã hội mà chỉ là quá bận rộn để ngủ và đó không cho ngủ tầm quan trọng của nó xứng đáng. (Câu hỏi 3) Xã hội hiện đại đã phát minh ra lý do để không ngủ. Bây giờ chúng ta là một xã hội nơi 24/7 cửa hàng và các dịch vụ phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ hơn trong công việc hơn là chúng ta sử dụng để, và thời gian hơn đi làm. Điện thoại di động và email cho phép chúng tôi giữ liên lạc
suốt ngày đêm và cuối đêm truyền hình và Internet cám dỗ chúng ta ra khỏi giường của chúng tôi
(Câu hỏi 5). Khi chúng ta cần nhiều thời gian hơn cho công việc hay giải trí, những giải pháp dễ dàng là để ngủ
ít hơn. Người lớn trung bình chỉ có 6,2 giờ ngủ một đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu
cho thấy rằng hầu hết mọi người cần ngủ tám giờ hoặc thậm chí tám và một nửa 'để cảm thấy mình
tốt nhất. Ngày nay, nhiều người đã có được sử dụng để ngủ ít hơn mà họ cần và họ sống
trong một trạng thái gần như vĩnh viễn 'nợ ngủ ".
Cho đến khi phát minh ra bóng đèn điện vào năm 1879 chu kỳ hàng ngày của chúng tôi ngủ được sử dụng phụ thuộc
vào giờ của ánh sáng ban ngày. Mọi người sẽ dậy với ánh nắng mặt trời và đi ngủ vào lúc chập tối
(Câu 6). Nhưng ngày nay của chúng ta giờ cho giấc ngủ là chủ yếu quyết định bởi chúng tôi làm việc
giờ (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người được đánh thức một cách giả tạo bởi một đồng hồ báo thức.
Trong caffeine ngày, loại thuốc phổ biến nhất trên thế giới, giúp giữ chúng ta tỉnh táo. 75%
dân số thế giới có thói quen uống cà phê, mà lên đến một điểm mặt nạ các
triệu chứng của việc thiếu ngủ. (Câu hỏi 7: 75% dân số thế giới has thói quen dùng cà phê
for one phần nào which dấu đi sự thiếu ngủ)
gì một thiếu niên ngủ làm cho chúng ta? Cũng như làm cho chúng ta dễ cáu kỉnh và không hạnh phúc
như con người, nó cũng làm giảm động lực và khả năng làm việc của chúng tôi. Điều này có nghiêm trọng
tác động đối với xã hội nói chung (Câu 8). Các bác sĩ, ví dụ, thường
ngủ kinh niên nghèo khó, đặc biệt là khi họ đang ở trên 'đêm gọi', và có thể nhận được ít hơn
giấc ngủ ba giờ. Thiếu ngủ trầm trọng có thể làm giảm tâm trạng, bản án của họ, và khả năng để
đưa ra quyết định. Kỹ sư mệt mỏi, trong những giờ đầu của buổi sáng, đã thực hiện một loạt các
sai sót với những kết quả thảm khốc. Trên những con đường và đường cao tốc của chúng tôi thiếu ngủ giết chết
hàng ngàn người mỗi năm. Thử nghiệm cho thấy rằng một người lái xe mệt mỏi có thể là nguy hiểm giống như một
người lái xe say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi say rượu là trái pháp luật nhưng lái xe khi
kiệt sức thì không. (Câu 10) Như Paul Martin cho biết, nó là rất mỉa mai rằng chúng tôi ngưỡng mộ những
người hoạt động về giấc ngủ rất ít thay vì chỉ trích họ đã vô trách nhiệm. Của chúng tôi
trên thế giới sẽ là một nơi hạnh phúc hơn an toàn hơn nhiều nếu tất cả mọi người, bất cứ công việc của họ, ngủ tám
tiếng một đêm.