The health is very important with o

The health is very important with our life. Many people said that "Having a good health is having every things". And the truth, if you haven't got a good health, you will not have perfect happiness in family, life and career. So that, It's necessary to keep your fit. There are hundreds of thousands of ways for you keep your fit. But in my opinion, you can notice some following point:
+ You should have a good diet, eat enough the nutriment. Always have breakfast (The nutritionist proves that breakfast is the most important meal per day). You should have meal in time. The best time to have lunch is about 11 to 12.am, and for dinner is about 5 to 7.pm. You should have a scientific diet such as eat enough fruit and vegetables, balance the nutriment (fat, protein, starch, fibre, vitamin...) and drink enough water, about 2 to 3 liters per day. Imfortantly, you should eat less red meat, especially beef, fork... don't smoke and drink too much alcohol beverages such as wine, beer…
+You should do regular exercises or play sport as ride bicycle, football, swimming, jogging... Regular exercise and sport not only improve your health but also prevent some diseases. Besides, if you have free-time after working hours, you should play your favorite sport. For me, I often play badminton with my colleagues, it makes me feel comfortable and reproduces energy after stressful working hours.
In addition, to have a good health, the most important thing is that you have to be always happy. You should be more optimistic, cheerful, try to comfort all the time, always keep the smile on your lips. Especially, you have to balance your work and life schedule to stay away from strees because it is one of the main reason for weight gaining and sickness.
In short, keeping fit look very simple but they require us to be very patient and determined in order to strictly follow them.

Kết quả (Việt) 2:

Sức khỏe là rất quan trọng với cuộc sống của chúng tôi. Nhiều người nói rằng: "Có một sức khỏe tốt là có tất cả mọi thứ". Và sự thật, nếu bạn không có một sức khỏe tốt, bạn sẽ không có hạnh phúc trọn vẹn trong gia đình, cuộc sống và sự nghiệp. Do đó, nó là cần thiết để giữ cho phù hợp của bạn. Hiện có hàng trăm hàng nghìn cách để bạn giữ cho phù hợp với bạn. Nhưng theo ý kiến của tôi, bạn có thể nhận thấy một số điểm sau đây:
+ Bạn nên có một chế độ ăn uống tốt, ăn đủ các chất dinh dưỡng. Luôn luôn có bữa ăn sáng (Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất mỗi ngày). Bạn cần phải có bữa ăn trong thời gian. Thời gian tốt nhất để ăn trưa là khoảng 11 đến 12.am, và ăn tối là khoảng 5 đến 7.pm. Bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học như ăn đủ trái cây và rau quả, cân bằng dinh dưỡng (chất béo, protein, tinh bột, chất xơ, vitamin ...) và uống đủ nước, khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Imfortantly, bạn nên ăn ít thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò, nĩa ... không hút thuốc và uống quá nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia ...
+ Bạn nên làm bài tập thường xuyên hoặc chơi thể thao như đi xe đạp, bóng đá, bơi lội, chạy bộ ... tập thể dục thường xuyên và thể dục thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa một số bệnh. Bên cạnh đó, nếu bạn có thời gian rảnh sau giờ làm việc, bạn nên chơi môn thể thao yêu thích của bạn. Đối với tôi, tôi thường chơi cầu lông với các đồng nghiệp của tôi, nó làm cho tôi cảm thấy thoải mái và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
Ngoài ra, để có một sức khỏe tốt, điều quan trọng nhất là bạn phải luôn luôn hạnh phúc. Bạn nên lạc quan hơn, vui vẻ, cố gắng an ủi tất cả các thời gian, luôn luôn giữ nụ cười trên môi của bạn. Đặc biệt, bạn phải cân bằng công việc và lịch trình của cuộc sống để tránh xa strees vì nó là một trong những lý do chính cho tăng trọng và bệnh tật.
Trong ngắn, giữ cái nhìn phù hợp rất đơn giản nhưng họ yêu cầu chúng tôi phải rất kiên nhẫn và quyết tâm để nghiêm chỉnh theo họ.