It's no secret that many kids spend

It's no secret that many kids spend more time watching TV than exercising, reading or engaging in outdoor activities. A 2009 Nielsen study reported that American children ages 2 to 5 spend more than 32 hours per week in front of the tube, and children ages 6 to 11 spend approximately 28 hours each week. This convenient and inexpensive pastime can be enlightening and educational, but too much TV viewing can cause attention problems, literacy delays and health issues in children, notes the National Institutes of Health's website, MedlinePlus. Limiting your child's TV time is essential for his physical and social development, and it's not as difficult as you might think.
Instructions
1. Set specific television viewing rules in your home. Prohibit viewing during homework time, family mealtimes or when your kids are doing chores. Allow your children to watch television for a predetermined number of hours each day, and enforce the time limits you set by making sure the TV is off when your child's viewing time is over.
2. Remove the television from your children's bedrooms. When televisions are in common areas, you can monitor the programs your kids watch and the length of time they spend watching them. Placing TVs in living rooms, dens or playrooms also promotes family interaction, since these areas are ideal for gathering together to watch movies, sporting events and family-friendly shows.
3. Change your cable or satellite television plan to one with fewer channels, or eliminate the service altogether. Kids are likely to become dependent on television for entertainment if they have hundreds of channels to choose from. Minimizing or eliminating your TV plan is an immediate solution that forces your kids to engage in other activities, and it benefits your wallet as well.
4. Encourage alternate recreational activities. Sign your children up for sports teams, art classes, after-school clubs or any enjoyable activity that gets them out of the house. If this is not an option, make the effort to spend recreational time with your kids that doesn't involve watching television. Play board games, shoot hoops, kick a soccer ball around or spend a few hours at the park multiple times each week.
5. Set a good example yourself. Your kids are likely to model your behavior, so limit your television viewing time and engage in other recreational activities. Join a local gym, spend more time outdoors or volunteer for an organization in your community. You can also take up a hobby that involves your children, such as fishing, rock climbing, hiking, gardening, baking or cooking.
Tips & Warnings
• Don't let your children channel-surf, since this can introduce them to additional shows. Use an online television guide or newspaper to locate the program times of the shows they currently watch. If you have a DVR, use that as a tool to prevent channel surfing.

Kết quả (Việt) 1:

Nó là không có bí mật mà nhiều trẻ em chi tiêu thêm thời gian xem TV so với tập thể dục, đọc hoặc tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Một nghiên cứu Nielsen 2009 thông báo rằng người Mỹ trẻ em tuổi từ 2-5 chi tiêu nhiều hơn 32 giờ mỗi tuần ở phía trước của ống, và trẻ em tuổi từ 6-11 chi tiêu khoảng 28 giờ mỗi tuần. Trò tiêu khiển thuận tiện và không tốn kém này có thể được enlightening và giáo dục, nhưng xem TV quá nhiều có thể gây ra vấn đề quan tâm, sự chậm trễ lệ cho phái nữ và vấn đề sức khỏe ở trẻ em, ghi chú các National Institutes of Health của trang web, MedlinePlus. Hạn chế của con quý vị truyền hình thời gian là điều cần thiết cho sự phát triển của ông về thể chất và xã hội, và nó không phải là khó khăn như bạn nghĩ.Hướng dẫn1. thiết lập cụ thể truyền hình xem quy tắc trong nhà của bạn. Không cho phép xem trong thời gian bài tập ở nhà, Bữa ăn gia đình hoặc khi trẻ em của bạn đang làm việc vặt. Cho phép con cái của bạn để xem truyền hình cho một số định trước giờ mỗi ngày, và thi hành các giới hạn thời gian, bạn thiết lập bằng cách đảm bảo rằng TV là ra khi trẻ em của bạn của xem thời gian là hơn.2. hủy bỏ chương trình truyền hình từ phòng ngủ của trẻ em của bạn. Khi truyền hình chung khu vực, bạn có thể theo dõi các chương trình xem trẻ em của bạn và độ dài của thời gian họ dành xem chúng. Cách đặt TV trong phòng, tụ điểm hoặc playrooms cũng khuyến khích tương tác gia đình, kể từ khi các khu vực này là lý tưởng cho các tập hợp với nhau để xem phim, thể thao sự kiện và thân thiện với gia đình cho thấy.3. thay đổi của bạn cáp hoặc truyền hình vệ tinh lên kế hoạch cho một với ít kênh, hoặc loại bỏ dịch vụ hoàn toàn. Trẻ em có khả năng để trở nên phụ thuộc trên truyền hình để giải trí nếu họ có hàng trăm kênh để lựa chọn. Giảm thiểu hoặc loại bỏ kế hoạch TV của bạn là một giải pháp ngay lập tức mà lực lượng trẻ em của bạn để tham gia vào các hoạt động khác, và nó mang lại lợi ích chi tiêu của bạn là tốt.4. khuyến khích các hoạt động giải trí khác. Đăng của bạn trẻ em cho các đội thể thao, các lớp học nghệ thuật, câu lạc bộ sau giờ học hoặc bất kỳ hoạt động thú vị mà họ được ra khỏi nhà. Nếu đây không phải là một lựa chọn, làm cho các nỗ lực để dành thời gian giải trí với trẻ em của bạn không liên quan đến xem truyền hình. Chơi hội đồng quản trị trò chơi, bắn hoops, đá một quả bóng đá xung quanh hoặc chi tiêu một vài giờ tại công viên nhiều lần mỗi tuần.5. thiết lập một ví dụ tốt cho mình. Trẻ em của bạn có khả năng để mô hình hành vi của bạn, do đó hạn chế truyền hình của bạn xem thời gian và tham gia vào các hoạt động giải trí khác. Tham gia một phòng tập thể dục địa phương, dành nhiều thời gian ở ngoài trời hoặc tình nguyện viên cho tổ chức trong cộng đồng của bạn. Bạn cũng có thể mất đến một sở thích có liên quan đến trẻ em của bạn, chẳng hạn như câu cá, leo núi, đi bộ đường dài, làm vườn, nướng hoặc nấu ăn.Mẹo & cảnh báo• Đừng để của bạn trẻ em kênh-lướt web, kể từ khi điều này có thể giới thiệu họ đến cho thấy bổ sung. Sử dụng một hướng dẫn trực tuyến truyền hình hoặc tờ báo để xác định vị trí thời gian chương trình cho thấy họ đang xem. Nếu bạn có một DVR, dùng nó như một công cụ để ngăn chặn lướt sóng kênh.

Kết quả (Việt) 2:

Không có gì bí mật mà nhiều trẻ em dành nhiều thời gian xem TV hơn tập thể dục, đọc sách hoặc tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Một nghiên cứu Nielsen 2009 báo cáo rằng trẻ em Mỹ tuổi từ 2-5 dành hơn 32 giờ mỗi tuần trong phía trước của ống, và trẻ em lứa tuổi 6-11 dành khoảng 28 giờ mỗi tuần. Trò tiêu khiển thuận tiện và rẻ tiền này có thể được giác ngộ và giáo dục, nhưng quá nhiều xem truyền hình có thể gây ra vấn đề quan tâm, sự chậm trễ biết chữ và các vấn đề sức khỏe ở trẻ em, chú National Institutes of Health của website, MedlinePlus. Hạn chế thời gian truyền của con bạn là điều cần thiết cho sự phát triển thể chất và xã hội của mình, và nó không khó khăn như bạn nghĩ.
Hướng dẫn
1. Thiết lập quy tắc xem truyền hình cụ thể trong nhà của bạn. Cấm xem khi làm bài, các bữa ăn gia đình hoặc khi con bạn đang làm việc vặt. Cho phép trẻ em của bạn để xem truyền hình cho một số định trước giờ mỗi ngày, và thực thi các giới hạn thời gian bạn thiết lập bằng cách đảm bảo các TV là tắt khi thời gian xem của con bạn là hơn.
2. Tháo truyền hình từ phòng ngủ của con bạn. Khi TV là ở các khu vực chung, bạn có thể theo dõi các chương trình trẻ em của bạn xem và độ dài của thời gian họ xem chúng. Đặt TV trong phòng khách, tụ điểm hay playrooms cũng thúc đẩy sự tương tác gia đình, vì các khu vực này là lý tưởng cho việc tập kết với nhau để xem phim, các sự kiện thể thao và các chương trình dành cho gia đình.
3. Thay đổi kế hoạch truyền hình cáp hoặc vệ tinh của bạn để một với các kênh truyền hình ít hơn, hoặc loại bỏ các dịch vụ hoàn toàn. Trẻ em có thể sẽ trở nên phụ thuộc vào truyền hình để giải trí nếu họ có hàng trăm kênh để lựa chọn. Giảm thiểu hoặc loại bỏ kế hoạch truyền hình của bạn là một giải pháp trước mắt mà các lực lượng trẻ em của bạn để tham gia vào các hoạt động khác, và nó có lợi cho túi tiền của bạn là tốt.
4. Khuyến khích các hoạt động giải trí khác. Đăng trẻ em của bạn lên cho các đội thể thao, các lớp học nghệ thuật, các câu lạc bộ hoặc bất kỳ hoạt động thú vị mà được họ ra khỏi nhà sau giờ học. Nếu đây không phải là một lựa chọn, làm cho các nỗ lực để dành thời gian giải trí với những đứa trẻ của bạn không liên quan đến xem truyền hình. Chơi các trò chơi hội đồng quản trị, bắn hoops, đá một quả bóng đá xung quanh hoặc dành một vài giờ tại công viên nhiều lần mỗi tuần.
5. Thiết lập một ví dụ tốt cho mình. Trẻ em của bạn có khả năng để mô hình hành vi của bạn, do đó hạn chế thời gian xem truyền hình của bạn và tham gia vào các hoạt động giải trí khác. Tham gia một phòng tập thể dục địa phương, dành nhiều thời gian ở ngoài trời hoặc tình nguyện viên cho một tổ chức trong cộng đồng của bạn. Bạn cũng có thể mất một sở thích có liên quan đến trẻ em của bạn, chẳng hạn như câu cá, leo núi, đi bộ đường dài, làm vườn, nướng hoặc nấu ăn.
Những gợi ý:
• Không để trẻ em kênh sóng của bạn, vì điều này có thể giới thiệu cho họ thêm chương trình. Sử dụng một hướng dẫn trực tuyến truyền hình hay báo chí để xác định vị trí thời gian chương trình của các chương trình mà họ đang xem. Nếu bạn có một DVR, sử dụng như một công cụ để ngăn chặn kênh lướt sóng.