While in this position, your spine

While in this position, your spine should be perfectly straight, eliminating an pressure
from your vertebral disc, your neck should be parallel with your spine and not bent forward. In
order to support your back, and keep your spine in a straight line, use one or two pillows at the
rear of the seat where the back of the chair meets the base.

Kết quả (Việt) 2:

Trong khi ở vị trí này, cột sống của bạn nên rất thẳng, loại bỏ áp lực
từ đĩa đốt sống, cổ của bạn cần phải song song với cột sống của bạn và không cúi về phía trước. Trong
thứ tự để hỗ trợ trở lại của bạn, và giữ cho cột sống của bạn theo một đường thẳng, sử dụng một hoặc hai chiếc gối ở
phía sau của ghế nơi lưng ghế đáp ứng các cơ sở.