If you spend most of your days sitt

If you spend most of your days sitting at school, work, at a computer or stretched out on a couch at home, you may be taking up to two years off your life. It is common knowledge that a sedentary lifestyle increases the risk of heart disease, type 2 diabetes, cancer and obesity, and can result in premature death. Many people think they can compensate for sitting around by walking, playing sports or going to the gym. Unfortunately, this might not be so. A new study just published in the journal 'Annals of Internal Medicine' suggests the effect on our longevity from sitting for long periods of time cannot be reversed through exercise. Even 60 minutes of daily exercise may not be enough.

E-mail this lesson to someone who would like to use it in classroom or study with it.
000's more free lessons.
The study is from Dr David Alter and his colleagues at Toronto University. Dr Alter and his team analysed 47 studies that tracked different groups of people, who kept notes on how long they sat down each day and how much they exercised. They found that the most sedentary groups had a 24% increased chance of dying during the course of the study than the least sedentary ones. This remained the case even though those who sat a lot also did 60 minutes of daily exercise. Dr Alter writes: "Reducing your sit-down time by 2-3 hours each day by standing up at your desk, taking frequent breaks to stretch and walk, or watching TV…on your feet may be better than an expensive, crowded, smelly gym and be just what the doctor ordered."



Read more: http://www.breakingnewsenglish.com/1506/150609-sitting.html#ixzz3cvbJF1Dz

Kết quả (Việt) 1:

Nếu bạn dành phần lớn trong ngày của bạn ngồi tại trường học, làm việc tại một máy tính hoặc kéo dài trên một chiếc ghế ở nhà, bạn có thể cất lên đến hai năm cuộc sống của bạn. Nó là phổ biến kiến thức rằng một lối sống định canh định cư tăng nguy cơ bệnh tim, loại 2 bệnh tiểu đường, ung thư và béo phì, và có thể dẫn đến cái chết sớm. Nhiều người nghĩ rằng họ có thể bù đắp cho ngồi xung quanh thành phố đi bộ, chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập thể dục. Thật không may, điều này có thể không là như vậy. Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí ' Annals of Internal Medicine' cho thấy hiệu quả về tuổi thọ của chúng tôi từ ngồi cho thời gian dài không thể đảo ngược thông qua tập thể dục. Thậm chí 60 phút tập thể dục hàng ngày có thể không có đủ. E-mail bài học này cho những người muốn sử dụng nó trong lớp học hoặc học tập với nó. 1,000 's thêm miễn phí bài học.Nghiên cứu này là từ tiến sĩ David Alter và đồng nghiệp của ông tại Đại học Toronto. Tiến sĩ Alter và nhóm của ông phân tích 47 nghiên cứu mà theo dõi các nhóm khác nhau của người giữ ghi chú về bao lâu họ ngồi xuống mỗi ngày và bao nhiêu họ thực hiện. Họ thấy rằng các nhóm nhất định canh định cư đã có một cơ hội tăng 24% tử vong trong quá trình nghiên cứu hơn những người ít nhất định canh định cư. Điều này vẫn là trường hợp mặc dù những người ngồi một nhiều cũng đã 60 phút tập thể dục hàng ngày. Tiến sĩ Alter viết: "Giảm thời gian của bạn ngồi xuống 2-3 giờ mỗi ngày bằng cách đứng lên tại bàn của bạn, tham gia thường xuyên phá vỡ để căng ra và đi bộ, hoặc xem TV... trên đôi chân của bạn có thể tốt hơn so với một đắt tiền, đông đúc, Phòng tập thể dục mùi và là chỉ là những gì bác sĩ lệnh."Đọc tiếp: http://www.breakingnewsenglish.com/1506/150609-sitting.html#ixzz3cvbJF1Dz

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn dành phần lớn ngày của bạn đang ngồi ở trường, làm việc, tại một máy tính hoặc nằm dài trên một chiếc ghế dài ở nhà, bạn có thể sẽ mất đến hai năm nữa cuộc sống của bạn. Đó là kiến thức phổ biến rằng một lối sống ít vận làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường type 2, ung thư và béo phì, và có thể dẫn đến tử vong sớm. Nhiều người nghĩ rằng họ có thể bù đắp cho ngồi xung quanh bằng cách đi bộ, chơi thể thao hoặc đi đến phòng tập thể dục. Thật không may, điều này có thể không được như vậy. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí "Annals of Internal Medicine" cho thấy tác dụng đối với tuổi thọ của chúng tôi từ ngồi trong thời gian dài của thời gian không thể đảo ngược được thông qua tập thể dục. Ngay cả 60 phút tập thể dục hàng ngày có thể không đủ. E-mail bài này cho những người muốn sử dụng nó trong lớp học hoặc học tập với nó. Bài học miễn phí hơn 000 nhân. Đây là nghiên cứu từ Tiến sĩ David Alter và các đồng nghiệp của ông tại Đại học Toronto. Tiến sĩ Alter và cộng sự phân tích 47 nghiên cứu theo dõi các nhóm người khác nhau, những người giữ các ghi chú trên bao lâu họ ngồi xuống mỗi ngày và bao nhiêu họ thực hiện. Họ phát hiện ra rằng các nhóm ít vận động nhất đã có một cơ hội tăng cơ tử vong trong quá trình nghiên cứu hơn so với những người ít vận động ít nhất 24%. Đây vẫn là trường hợp mặc dù những người ngồi nhiều cũng đã làm 60 phút tập thể dục hàng ngày. Tiến sĩ Alter viết: "Giảm thời gian ngồi xuống của bạn bằng cách 2-3 giờ mỗi ngày bằng cách đứng lên tại bàn của bạn, lấy nghỉ ngơi thường xuyên để kéo dài và đi bộ, hoặc xem truyền hình ... trên đôi chân của bạn có thể được tốt hơn so với một đắt, đông đúc, có mùi phòng tập thể dục và thể chỉ là những gì bác sĩ đã ra lệnh ". Đọc thêm: http://www.breakingnewsenglish.com/1506/150609-sitting.html#ixzz3cvbJF1Dz