11. Chọn chất lượng.
Hãy chắc chắn rằng hầu hết các chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm dinh dưỡng dày đặc, cho phép bạn thực hiện nhiều hơn với ít hơn. Tránh đường và calo và thay vào đó tập trung vào việc đảm bảo mỗi bữa ăn nhẹ và bữa ăn gói như nhiều sức mạnh nhất có thể. Hãy nhớ rằng, bạn đang đi cho thúc đẩy cơ thể và tâm trí của bạn, do đó bạn có thể thực hiện nhiều hơn ..
đang được dịch, vui lòng đợi..
