Over time, if you do the same behav

Over time, if you do the same behaviors in the same place, your surroundings can become a trigger —sometimes very subtle to notice. If you go on smoke breaks in your office's parking lot, the parking lot itself can become a cue to smoke. Switch up your surrounds in even the smallest way. The 20-Second Rule can help too: Make bad habits take 20 seconds longer to start. For example, move junk food to the back of the pantry.

Kết quả (Việt) 1:

Theo thời gian, nếu bạn làm những hành vi tương tự trong cùng một vị trí, môi trường xung quanh của bạn có thể trở thành một kích hoạt — đôi khi rất tinh tế để thông báo. Nếu bạn đi ngày nghỉ khói trong văn phòng của bãi đậu xe, bãi đậu xe riêng của mình có thể trở thành một cue để hút thuốc lá. Chuyển lên vùng lân cận của bạn theo cách này thậm chí còn nhỏ. Quy tắc 20 giây có thể giúp quá: tạo thói quen xấu sẽ mất 20 giây còn để bắt đầu. Ví dụ, di chuyển đồ ăn vặt ở mặt sau của phòng đựng thức ăn.

Kết quả (Việt) 2:

Theo thời gian, nếu bạn làm những hành vi tương tự trong cùng một vị trí, môi trường xung quanh của bạn có thể trở thành một trigger-Đôi khi rất tinh tế để nhận thấy. Nếu bạn đi về ngắt khói trong bãi đậu xe của văn phòng, bãi đậu xe tự nó có thể trở thành một gợi ý để hút thuốc. Chuyển lên bao quanh của bạn ngay cả trong những cách nhỏ nhất. 20-Second luật có thể giúp quá: Hãy thói quen xấu lâu hơn 20 giây để khởi động. Ví dụ, di chuyển đồ ăn vặt vào mặt sau của phòng đựng thức ăn.