While fats have lately acquired a b

While fats have lately acquired a bad image, one should not forget how essential they are. Fats provide the body’s best means of storing energy, far more efficient energy sources than either carbohydrates or protein. They act as insulation against cold as cushioning for the internal organs, and as lubricants. Without fats, energy would be no way to utilize fat soluble vitamins. Furthermore, some fats contain fatty acids that contain necessary growth factors and help with the digestion of other foods.
An important consideration of fat intake is the ratio of saturated fats to unsaturated fats. Saturated fats, which are derived from dairy products, animal fats, and tropical oils, increase the amount of cholesterol in the blood. Cholesterol may lead to coronary heart disease by building up in the arteries of the heart. However, unsaturated fats, derived from vegetable oils, tend to lower serum cholesterol if taken in proportion twice that of saturated fats
The consumption of a variety of fats is necessary, but the intake of too much fat may lead to a variety of health problems. Excessive intake of fats, like all nutritional excesses, is to be avoided

Kết quả (Việt) 1:

Trong khi chất béo gần đây đã mua lại một hình ảnh xấu, một không nên quên thiết yếu như thế nào họ đang có. Cung cấp các chất béo của cơ thể tốt nhất các phương tiện lưu trữ năng lượng, hiệu quả hơn các nguồn năng lượng hơn protein hoặc carbohydrates. Họ hành động như là vật liệu cách nhiệt chống lạnh như đệm cho các cơ quan nội tạng, và là chất bôi trơn. Không có chất béo, năng lượng sẽ là không có cách nào để sử dụng các vitamin tan trong chất béo. Hơn nữa, một số chất béo chứa các axit béo có chứa yếu tố tăng trưởng cần thiết và giúp tiêu hóa thức ăn khác.Một xem xét quan trọng của lượng chất béo là tỷ lệ chất béo bão hòa với các chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa có nguồn gốc từ các sản phẩm từ sữa, mỡ động vật và dầu nhiệt đới, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành bằng cách xây dựng trong động mạch của trái tim. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa, có nguồn gốc từ dầu thực vật, có xu hướng giảm serum cholesterol nếu được thực hiện proportion gấp đôi của chất béo bão hòaMức tiêu thụ của một loạt các chất béo là cần thiết, nhưng lượng chất béo quá nhiều có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều chất béo, như tất cả các bồi thường về dinh dưỡng, là phải tránh

Kết quả (Việt) 2:

Trong khi chất béo đã gần đây được mua lại một hình ảnh xấu, ta không nên quên cách thiết yếu của chúng. Chất béo cung cấp phương tiện tốt nhất của lưu trữ năng lượng của cơ thể, các nguồn năng lượng hiệu quả hơn nhiều so với hai carbohydrate hoặc protein. Họ hành động như cách nhiệt chống lạnh là cách đỡ cho các cơ quan nội tạng, và như chất bôi trơn. Nếu không có chất béo, năng lượng sẽ không có cách nào để sử dụng các loại vitamin tan trong chất béo. Hơn nữa, một số chất béo có chứa các axit béo có chứa yếu tố tăng trưởng cần thiết và giúp tiêu hóa các loại thực phẩm khác.
Một xem xét quan trọng của chất béo là tỷ lệ chất béo bão hòa với chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa, trong đó có nguồn gốc từ các sản phẩm từ sữa, mỡ động vật, và các loại dầu nhiệt đới, tăng lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành bằng cách xây dựng trong động mạch của tim. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa, có nguồn gốc từ dầu thực vật, có xu hướng làm giảm cholesterol huyết thanh nếu được thực hiện theo tỷ lệ gấp đôi so với chất béo bão hòa
Việc tiêu thụ nhiều chất béo là cần thiết, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Uống quá nhiều chất béo, giống như tất cả thái quá dinh dưỡng, là để tránh được