1. Stand with feet wider than hip-w

1. Stand with feet wider than hip-width. Turn right toes out and left toes inward at a 45-degree angle. Keep both legs straight as your hinge at your hips toward the right leg. Draw your torso as far to the right as possible, maintaining length through your spine.

2. Place right hand above or below the knee and extend left arm directly above shoulder. Spin right hip forward and left hip back. Gaze toward the floor to stretch the neck.

3. Hold for 10 deep breaths each side.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

1. Stand with feet wider than hip-width. Turn right toes out and left toes inward at a 45-degree angle. Keep both legs straight as your hinge at your hips toward the right leg. Draw your torso as far to the right as possible, maintaining length through your spine.2. Place right hand above or below the knee and extend left arm directly above shoulder. Spin right hip forward and left hip back. Gaze toward the floor to stretch the neck.3. Hold for 10 deep breaths each side.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

1. Đứng với chân rộng hơn hông rộng. Rẽ ngón chân phải ra và ngón chân trái vào trong ở một góc 45 độ. Giữ cả hai chân thẳng như bản lề của bạn ở hông của bạn về phía chân phải. Vẽ thân của bạn như xa bên phải là có thể, duy trì dài qua cột sống của bạn. 2. Tay phải đặt trên hoặc dưới đầu gối và mở rộng cánh tay trái trực tiếp ở trên vai. Hông phải quay về phía trước và để lại hip lại. Gaze về phía sàn nhà để kéo dài cổ. 3. Giữ trong 10 nhịp thở sâu mỗi bên.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.