Other tips to include more fruit in

Other tips to include more fruit in your diet include: putting a piece of fruit, or an individually packaged fruit cocktail or applesauce in your lunch. Cut up fruit and dip it in a low-fat yogurt or pudding for a healthy snack. Keep a package of dried fruits in your desk to fight off afternoon cravings. Just remember that you only need ¼ cup of dried fruit (equivalent to ½ cup of other fruits) such as apricots, apples, bananas, cherries, cranberries, prunes and raisins. Make sure that you wash fresh fruits before consuming them to remove any pesticides, dirt and surface microorganisms, and keep fresh fruits away from raw meat, poultry and seafood in your kitchen. For a complete list of tips, visit the USDA’s MyPyramid website fact sheet: http://www.mypyramid.gov/pyramid/fruits_tips_print.html
There are a number of ways to get more vegetables into your diet:

Kết quả (Việt) 1:

Mẹo khác bao gồm thêm trái cây trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm: đặt một miếng trái cây, hoặc một loại cocktail trái cây đóng gói riêng hoặc táo trong bữa ăn trưa của bạn. Cắt trái cây và nhúng nó trong sữa chua ít béo hoặc pudding cho một bữa ăn lành mạnh. Hãy một gói của trái cây sấy khô bàn làm việc của bạn để chống lại cảm giác thèm ăn vào buổi chiều. Chỉ cần nhớ rằng bạn chỉ cần ¼ chén của trái cây sấy khô (tương đương với ½ chén các loại quả khác) chẳng hạn như mơ, táo, chuối, anh đào, quả Nam Việt quất, mận và nho khô. Đảm bảo rằng bạn rửa trái cây tươi trước khi tiêu thụ chúng để loại bỏ bất kỳ thuốc trừ sâu, bụi bẩn và vi sinh vật bề mặt, và giữ cho trái cây tươi nguyên thịt, gia cầm và thủy sản trong nhà bếp của bạn. Cho một danh sách đầy đủ các lời khuyên, truy cập vào tờ thông tin MyPyramid trang web của USDA: http://www.mypyramid.gov/pyramid/fruits_tips_print.html
có một số cách để có được nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn:

Kết quả (Việt) 2:

Lời khuyên khác để bao gồm nhiều trái cây trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm: đặt một miếng trái cây, hoặc một loại cocktail trái cây đóng gói riêng lẻ hoặc táo trong bữa ăn trưa của bạn. Cắt trái cây và nhúng nó trong một sữa chua ít chất béo hoặc bánh cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Giữ một gói các loại trái cây khô trên bàn làm việc để chống lại cảm giác thèm ăn buổi chiều. Chỉ cần nhớ rằng bạn chỉ cần ¼ chén trái cây sấy khô (tương đương ½ chén trái cây khác) như mơ, táo, chuối, anh đào, nam việt quất, mận và nho khô. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa trái cây tươi trước khi dùng chúng để loại bỏ bất kỳ thuốc trừ sâu, bụi bẩn và vi sinh vật trên bề mặt, và giữ cho trái cây tươi từ thịt sống, gia cầm và thủy sản trong nhà bếp của bạn. Đối với một danh sách đầy đủ các lời khuyên, hãy truy cập trang web MyPyramid thực tế tính của Bộ Nông nghiệp Mỹ: http://www.mypyramid.gov/pyramid/fruits_tips_print.html
Có một số cách để có được nhiều rau quả vào chế độ ăn uống của bạn: