We are identical twins, and were lu

We are identical twins, and were lucky to escape our teenage years mostly free from acne. We never realized how lucky we were until last year. In 2014, all hell broke loose on our faces. We were 20 years old, and all of sudden we found ourselves battling severe cystic acne. It was the worst red and swollen acne you can imagine. Cystic acne is the kind that’s deep, severe, and very painful. It’s not just a few pimples here and there.

The acne really took a toll on us as entertainers (we’re musicians and actors). We were depressed and didn’t want to go out or step in front of a camera. It was a total confidence-killer. It was also horribly painful and uncomfortable and itchy. We didn’t even want to take photos when it was at its worst, so the photos you see here are actually from when our acne started getting better.

We tried everything, including top dermatologists, antibiotics, special facials, blue light therapy, and prescription skincare products. The doctors we saw all eventually recommended the powerful acne medication Accutane, since the acne wasn’t responding to any other treatment. We had friends who had taken Accutane, so we knew about its reputation for bad side effects and wanted to avoid using it if possible. We were raised vegan, ate healthy, and already didn’t eat dairy (which is often linked to acne), so we mostly didn’t think our diet could be causing our breakouts.

We were at a loss for what to do until our father suggested that we look at research by Dr. John McDougall. Years ago, our mother had been cured of an autoimmune disease after following Dr. McDougall’s advice, so we already trusted him and knew he was capable of doing the impossible. We immediately read this article and took notice of a few of his points, including this:

“Multiple studies of people living on their traditional native diets—almost all of which are low-fat diets … have found these people have little or no acne.”

He went on to say that “it does not take much fat on the skin to plug the pores, feed the bacteria, and cause acne in susceptible people.”

We were raised vegan and try to eat healthy, but we did eat some fatty foods, like nuts, oils, avocados, and processed (higher fat) soy products. As soon as we read this article and other research by Dr. McDougall, we realized that our acne first started to flare up when our parents were traveling. During that time, we were eating a lot of peanut butter on toast. Shortly afterward, we left for Europe, where our bad acne only got worse. Because we were traveling, we were eating a lot more restaurant food prepared with oil, soy products, soy milk, and processed foods like Clif Bars.

After realizing this, we immediately started on a no-oil, low-fat diet. We cut out the oil, peanut butter, and soy products and saw positive results almost immediately. In just three days, neither of us had any more new breakouts. It took a while for the old acne to heal, but we were so excited from that first week. We felt like we could see things improving before our eyes.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi là cặp song sinh giống hệt nhau, và đã may mắn để thoát khỏi năm thiếu niên của chúng tôi chủ yếu là miễn phí từ các mụn trứng cá. Chúng tôi không bao giờ nhận ra như thế nào may mắn chúng tôi đã cho đến cuối năm. Trong năm 2014, tất cả các địa ngục phá vỡ lỏng lẻo trên khuôn mặt của chúng tôi. Chúng tôi đã 20 tuổi, và tất cả các bất ngờ chúng tôi tìm thấy chính mình chiến đấu với mụn trứng cá nang nặng. Đó là tồi tệ nhất màu đỏ và sưng mụn trứng cá bạn có thể tưởng tượng. Mụn trứng cá nang là loại sâu, nghiêm trọng và rất đau đớn. Nó không phải là chỉ là một vài mụn trứng cá ở đây và ở đó.Mụn trứng cá thực sự lấy một số điện thoại vào chúng tôi như là giải trí (chúng tôi nhạc sĩ và diễn viên). Chúng tôi đã bị trầm cảm và không muốn đi ra ngoài hoặc bước ở phía trước của một máy ảnh. Nó là một tất cả sự tự tin-kẻ giết người. Đây cũng là khủng khiếp đau đớn và khó chịu và ngứa. Chúng tôi thậm chí không muốn chụp ảnh khi nó là lúc tồi tệ nhất của nó, vì vậy hình ảnh bạn nhìn thấy ở đây có thể thực sự từ khi mụn trứng cá của chúng tôi bắt đầu nhận được tốt hơn.Chúng tôi đã thử tất cả mọi thứ, bao gồm các bác sĩ da liễu hàng đầu, thuốc kháng sinh, chăm sóc da mặt đặc biệt, liệu pháp ánh sáng màu xanh và các sản phẩm chăm sóc da theo toa. Các bác sĩ, chúng tôi thấy tất cả cuối cùng nên thuốc mạnh mẽ mụn trứng cá Accutane, kể từ khi các mụn trứng cá không đáp ứng với bất kỳ điều trị khác. Chúng tôi đã có bạn bè những người đã lấy Accutane, do đó, chúng tôi biết về danh tiếng của mình cho tác dụng phụ xấu và muốn tránh sử dụng nó nếu có thể. Chúng tôi đã lớn lên ăn chay, ăn lành mạnh, và đã không ăn sữa (mà thường được liên kết với mụn trứng cá), do đó, chúng tôi chủ yếu là không nghĩ rằng chế độ ăn uống của chúng tôi có thể gây ra mụn của chúng tôi.Chúng tôi đã ở một mất mát cho những gì làm cho đến khi cha của chúng tôi đề nghị rằng chúng ta nhìn vào các nghiên cứu của tiến sĩ John McDougall. Năm trước đây, mẹ của chúng tôi đã được chữa khỏi một bệnh tự miễn dịch sau khi làm theo lời khuyên của tiến sĩ McDougall, do đó, chúng tôi đã tin tưởng anh ta và biết rằng ông là có khả năng làm những điều không thể. Ngay lập tức, chúng tôi đọc bài viết này và đã thông báo một vài điểm của ông, bao gồm cả điều này:"Các nghiên cứu nhiều người dân sống trên của chế độ ăn truyền thống của Thổ dân-hầu như tất cả của đó là chế độ ăn uống chất béo thấp... đã tìm thấy những người có ít hoặc không có mụn."Ông đã đi vào để nói rằng "nó không mất nhiều chất béo trên da để cắm các lỗ chân lông, nguồn cấp dữ liệu các vi khuẩn và gây ra mụn trứng cá ở những người nhạy cảm."Chúng tôi lớn lên ăn chay và cố gắng để ăn uống lành mạnh, nhưng chúng tôi đã ăn một số loại thực phẩm béo, như các loại hạt, dầu, bơ, và xử lý (cao chất béo) sản phẩm đậu nành. Ngay sau khi chúng tôi đọc bài viết này và nghiên cứu của tiến sĩ McDougall, chúng tôi nhận ra rằng mụn trứng cá của chúng tôi bắt đầu bùng lên khi cha mẹ của chúng tôi đã đi du lịch. Trong thời gian đó, chúng tôi đã ăn nhiều bơ đậu phộng trên bánh mì nướng. Không lâu sau đó, chúng tôi còn cho Châu Âu, nơi chúng tôi mụn xấu chỉ nhận tồi tệ hơn. Bởi vì chúng tôi đã đi du lịch, chúng tôi đã ăn rất nhiều nhà hàng thức ăn chuẩn bị sẵn sàng với dầu, sản phẩm đậu nành, sữa đậu nành, và xử lý thực phẩm như Clif quán bar.Sau khi nhận ra điều này, chúng tôi ngay lập tức bắt đầu một chế độ ăn không có dầu, ít chất béo. Chúng tôi cắt ra dầu, bơ đậu phộng và sản phẩm đậu nành và thấy kết quả tích cực gần như ngay lập tức. Chỉ trong ba ngày, không phải của chúng tôi đã có bất kỳ mụn thêm mới. Mất một lúc cho mụn trứng cá cũ để chữa bệnh, nhưng chúng tôi vui mừng vì vậy từ tuần đầu tiên. Chúng tôi cảm thấy như chúng tôi có thể nhìn thấy những điều nâng cao trước mắt chúng ta.