In my opinion, the best ways of get

In my opinion, the best ways of getting in shape are doing exercise regularly and having a healthy diet. Almost all exercise will effectively burn the excessive fat of a human body as well as strengthen the body and increase its endurance. In fact, doing exercise is referred to a safer and more reliable way of losing weight than using any medicines. Many experiments have been conducted, and their results showed that doing exercise also helps reduce stress dramatically. Besides having an adequate schedule of doing exercise, you have to pay close attention to the nutrition of their daily diet. You should minimize the consumption of food containing a high amount of starches such as rice, cakes because these foods will slow your weight-loss process. You also need to avoid fast foods and fries because they have high calories and high fat content. More than that, having meal at night is bad for the stomach, it also has negative effects on the process of losing weights. For instance, if you eat dinner after 7:00 PM, the food will be hard to digest up and not to be used to generate energy, but it will be converted into unhealthy fat, leading to weight gain and obesity. Drinking enough water also help the body’s metabolism work smoothly, especially the juices such as tomato juice and carrot juice. In addition, juices also help you to have a beautiful skin. Especially, you had better limit drinking carbonated beverages because they contain very high sugar content which makes you gain weight and causes diabetes

Kết quả (Việt) 1:

Theo tôi, cách tốt nhất để nhận được trong hình dạng được làm tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh. Hầu hết các bài tập sẽ có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa của cơ thể con người cũng như tăng cường cơ thể và tăng độ bền của nó. Trong thực tế, làm bài tập này được gọi một cách an toàn hơn và đáng tin cậy hơn của giảm cân hơn bằng cách sử dụng bất kỳ loại thuốc. Nhiều thí nghiệm đã được thực hiện, và kết quả của họ cho thấy rằng làm tập thể dục cũng giúp giảm bớt căng thẳng đáng kể. Bên cạnh đó có một lịch trình đầy đủ làm việc tập thể dục, bạn cần phải chú ý đến dinh dưỡng của chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn nên giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm có chứa một lượng cao của tinh bột như gạo, bánh vì những thực phẩm này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn. Bạn cũng cần tránh thức ăn nhanh và khoai tây chiên, vì họ có năng lượng cao và nội dung chất béo cao. Hơn thế nữa, có bữa ăn vào ban đêm có hại cho dạ dày, nó cũng có tác động tiêu cực trong quá trình mất trọng lượng. Ví dụ, nếu bạn ăn bữa ăn tối sau 7:00 PM, thức ăn sẽ được khó khăn để tiêu hóa lên và không được sử dụng để tạo ra năng lượng, nhưng nó sẽ được chuyển đổi thành chất béo không lành mạnh, dẫn đến tăng cân và béo phì. Uống đủ nước cũng giúp sự trao đổi chất của cơ thể làm việc thuận lợi, đặc biệt là các loại nước như nước ép cà chua và nước ép cà rốt. Ngoài ra, nước ép cũng giúp bạn có một làn da đẹp. Đặc biệt, bạn có tốt hơn hạn chế uống nước giải khát có ga vì chúng có chứa lượng đường rất cao mà làm cho bạn tăng cân và gây ra bệnh tiểu đường

Kết quả (Việt) 2:

Theo tôi, cách tốt nhất để nhận được trong hình dạng đang làm bài tập thường xuyên và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Hầu như tất cả các tập thể dục hiệu quả sẽ đốt cháy các chất béo dư thừa của cơ thể con người cũng như tăng cường cơ thể và tăng sức chịu đựng của nó. Trong thực tế, tập thể dục được gọi một cách an toàn hơn và đáng tin cậy hơn của giảm cân là sử dụng bất kỳ loại thuốc. Nhiều thí nghiệm đã được tiến hành, và kết quả của họ cho thấy việc tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng đáng kể. Bên cạnh đó có một lịch trình đầy đủ của việc tập thể dục, bạn phải chú ý đến dinh dưỡng của chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Bạn nên giảm thiểu việc tiêu thụ các thực phẩm có chứa một lượng lớn tinh bột như gạo, bánh ngọt, vì những thực phẩm này sẽ làm chậm quá trình giảm cân của bạn. Bạn cũng cần tránh những thức ăn nhanh và khoai tây chiên vì chúng có lượng calo cao và hàm lượng chất béo cao. Hơn thế nữa, có bữa ăn vào ban đêm có hại cho dạ dày, nó cũng có tác dụng tiêu cực đến quá trình mất trọng lượng. Ví dụ, nếu bạn ăn tối sau 07:00, thức ăn sẽ khó có thể tiêu hóa và không được sử dụng để tạo ra năng lượng, nhưng nó sẽ được chuyển đổi thành chất béo không lành mạnh, dẫn đến tăng cân và béo phì. Uống đủ nước cũng giúp việc trao đổi chất của cơ thể rất tốt, đặc biệt là các loại nước ép như nước ép cà chua và nước ép cà rốt. Ngoài ra, nước còn giúp bạn có một làn da đẹp. Đặc biệt, bạn có giới hạn tốt hơn uống đồ uống có ga vì chúng có chứa hàm lượng đường rất cao mà làm cho bạn tăng cân và gây ra bệnh tiểu đường