- Văn bản
- Lịch sử
In this section, you will learn wha
In this section, you will learn what culture shock means and how you can overcome its effects. Experiencing new cultures, and obtaining a better understanding of your own culture, can result in some of the most positive, life–altering experiences students have while studying abroad. When going abroad to the country of your choice, students will experience differences in manners, beliefs, customs, laws, language, art, religion, values, concept of self, family organization, social organization, government, behavior, etc. All of these elements combine to form the country of your choice's rich and unique culture.
Contents:
Rhinesmith's Ten Stages of Adjustment
Homesickness
Stress
Worldwide Concern
Relevant Questions
Checklist
Resources
shock
While the introduction to new and foreign cultures greatly benefits students, it can also be overwhelming. The new cultural elements a student encounters in the country of your choice may be so different that they seem "shocking" in comparison to cultural norms they are used to at home. As Bruce La Brack writes in his article "The Missing Linkage: The Process of Integrating Orientation and Reentry":
"Just as you can't really describe the taste of a hot fudge sundae to someone who has never experienced one, it is difficult to actually convey just how disorienting entering another culture can be to a student without any cross–cultural experience."
1. Rhinesmith's Ten Stages of Adjustment
Culture shock and its effects can occur in a number of stages. However, culture shock is not an exact step-by-step process; every student doesn't experience culture shock the same way or at the same time. The following 10 steps of cultural adjustment outlined by Steven Rhinesmith show how culture shock can be like a roller coaster ride of emotions:
rollercoster
Source: Returning Home, Canadian Bureau for International Education, 1984, p. 7.
Culture shock and its effects can occur in a number of stages. However, culture shock is not an exact step–by–step process; every student doesn't experience culture shock the same way or at the same time. The following 10 steps of cultural adjustment outlined by Steven Rhinesmith show how culture shock can be like a roller coaster ride of emotions:
initial anxiety
initial elation
initial culture shock
superficial adjustment
depression–frustration
acceptance of host culture
return anxiety
return elation
re–entry shock
reintegration
Riding the roller coaster of culture shock, a student actually follows a natural pattern of hitting peaks and valleys. The high points of excitement and interest are succeeded by lower points of depression, disorientation, or frustration. Each student will experience these ups and downs in different degrees of intensity and for different lengths of time. The process is necessary in order to make the transition from one culture to another; it helps a student or traveler to balance out and adjust.
Stages 1 through 5: Exposure to a new culture
Prior to going abroad, students may be excited about new adventures to come. A student arrives in the country of your choice and perhaps begins to develop increasing independence as he/she starts to experience a citizen of the country of your choice culture or another country's culture. At first, a student's expectations may be too high. He or she may see things almost as a tourist would during the first few weeks in the country of your choice. A student may be heavily comparing and contrasting his/her home culture with the culture abroad. It is common for students to focus on what they see as weaknesses in foreign cultures. Students tend to point out what a foreign culture lacks; this often leads to feelings of frustration over what is "missing" or what can't be obtained in the country of your choice in the same ways it can be at home. Students may be challenged on a regular basis by different ways of living in the country of your choice (banking, eating, relationships, etc.). Negative feelings and frustrations may reach a level where you begin to recognize you are going through "culture shock".
Stage 6: Acceptance of a new culture
As a student gets used to a citizen of the country of your choice ways, things that seemed like a "crisis" may now simply be seen as different ways of doing things. Most students gradually adjust their lifestyles to be balanced with a country's own cultural norms. The cultural traits that once annoyed or bothered a student generally come to be accepted as normal. Students usually begin to understand and appreciate the cultural differences between the United States and the country of your choice. However, if significant problems arise, a student may briefly return to the "frustration" stage of culture shock. As a student begins to adapt more and more, he/she may have a new set of friends, may be traveling more, and may even be dreaming in another language. The "a citizen of the country of your choice way" may now become the "normal" way of living.
Stages 7 through 10: Leaving a new culture behind
As a student becomes integrated to the ways of the country of your choice's culture, the more difficult it may be to re–adapt to the United States upon return home. The United States just won't look the same way it did before leaving to study abroad in the country of your choice; a student may see home with new eyes and may also be more critical of U.S. cultural traditions once thought to be "normal". This is called reverse culture shock. Fear of experiencing reverse culture shock should not deter students from trying to integrate as fully as possible while in the country of your choice. No matter how integrated a student becomes while abroad, he or she will probably still be "shocked" by differences noted at home after so much time spent in the country of your choice and the other countries to which you will be traveling. However, over time, a student will learn to re–adapt and reintegrate into his or her home culture.
2. Homesickness
Homesickness is one of the most common adjustment problems related to culture shock and loneliness. Experienced by students from every country, homesickness is a universal side–affect to being away from home. Psychologists often refer to homesickness as "separation anxiety" because students–in particular those moving away from home–feel separated from all that is familiar.
homesick
Feelings of homesickness may even start before you leave to study abroad in the country of your choice. You may find yourself mildly depressed or anxious several weeks before leaving. The anticipation and preparation for this major change of lifestyle can trigger pre–departure homesickness, or sudden feelings that you don't want to leave, or even a want to back out of your decision to study abroad.
Some students might experience homesickness within the first few days or weeks of being abroad, while others might not be hit by homesickness until later on, or closer to the holidays. Holidays, birthdays, anniversaries, family events or even family illness or death can all cause you to feel homesick, or make you wish you were at home. Also, many students report increased feelings of homesickness during the winter months when darkness, rainy weather and the cold can lead to feelings of depression.
The following are a few tips to help you cope with feelings of homesickness:
homesick
Don't wait for homesickness to go away by itself. Confront your feelings by talking to someone (a counselor, family member, roommate, or another student, etc.) about your homesickness. Chances are that the other students in your program may be feeling the same way you are.
Bring some of home along with you to the country of your choice. Be sure to pack photos of family and friends, bring your favorite CDs and cook family recipes while abroad.
Make friends with locals and invite them to spend time with you. Creating such a support network can really help to alleviate homesickness while creating lasting friendships.
Be patient with yourself as you adjust to the unexpected realities of being in the country of your choice, and how abroad is not like home.
Get involved by seeking out opportunities that keep you busy and occupied so that you won't think about home. Try to work, intern, volunteer, or travel. You could also join a sports team or club, join a gym, or participate in program activities.
3. Stress
Stress has many definitions. Stress affects everyone differently. The additional/new kinds of stress you may encounter in the country of your choice may lead to anxiety/panic disorders, depression, paranoia, eating disorders, and other phobias. Any mental health challenges you have prior to going abroad may become more severe once you experience the effects of culture shock. Even mental fatigue from constant language immersion and time change may cause the symptoms of culture shock to seem overwhelming.
4. Worldwide Concern
The symptoms of cultural adjustment a student experiences may be more intense due to the events of September 11th and other worldwide threats. Students, parents and administrators may have additional anxiety; they may also take studying abroad and safety abroad more seriously than they did prior to September 11th. Any added feelings of panic or fear related to the international war against terrorism can directly affect how well a student deals with culture shock. If you feel worldwide concerns are adding to your culture shock, seek out family, friends, or program staff/counselors with whom you feel comfortable discussing your concerns.
5. Relevant Questions
What are some of the common emotional side effects of culture shock?
How can you avoid feeling frustrated, depressed or discouraged?
Can you identify any possible cultural differences––between home and the country of your choice–that cause you anxiety?
What are some things you can do to combat stress?
What are Rhinesmith's 10 phases of cultural adjustment?
Have you experienced any of Rhinesmith's 10 phases, i
Contents:
Rhinesmith's Ten Stages of Adjustment
Homesickness
Stress
Worldwide Concern
Relevant Questions
Checklist
Resources
shock
While the introduction to new and foreign cultures greatly benefits students, it can also be overwhelming. The new cultural elements a student encounters in the country of your choice may be so different that they seem "shocking" in comparison to cultural norms they are used to at home. As Bruce La Brack writes in his article "The Missing Linkage: The Process of Integrating Orientation and Reentry":
"Just as you can't really describe the taste of a hot fudge sundae to someone who has never experienced one, it is difficult to actually convey just how disorienting entering another culture can be to a student without any cross–cultural experience."
1. Rhinesmith's Ten Stages of Adjustment
Culture shock and its effects can occur in a number of stages. However, culture shock is not an exact step-by-step process; every student doesn't experience culture shock the same way or at the same time. The following 10 steps of cultural adjustment outlined by Steven Rhinesmith show how culture shock can be like a roller coaster ride of emotions:
rollercoster
Source: Returning Home, Canadian Bureau for International Education, 1984, p. 7.
Culture shock and its effects can occur in a number of stages. However, culture shock is not an exact step–by–step process; every student doesn't experience culture shock the same way or at the same time. The following 10 steps of cultural adjustment outlined by Steven Rhinesmith show how culture shock can be like a roller coaster ride of emotions:
initial anxiety
initial elation
initial culture shock
superficial adjustment
depression–frustration
acceptance of host culture
return anxiety
return elation
re–entry shock
reintegration
Riding the roller coaster of culture shock, a student actually follows a natural pattern of hitting peaks and valleys. The high points of excitement and interest are succeeded by lower points of depression, disorientation, or frustration. Each student will experience these ups and downs in different degrees of intensity and for different lengths of time. The process is necessary in order to make the transition from one culture to another; it helps a student or traveler to balance out and adjust.
Stages 1 through 5: Exposure to a new culture
Prior to going abroad, students may be excited about new adventures to come. A student arrives in the country of your choice and perhaps begins to develop increasing independence as he/she starts to experience a citizen of the country of your choice culture or another country's culture. At first, a student's expectations may be too high. He or she may see things almost as a tourist would during the first few weeks in the country of your choice. A student may be heavily comparing and contrasting his/her home culture with the culture abroad. It is common for students to focus on what they see as weaknesses in foreign cultures. Students tend to point out what a foreign culture lacks; this often leads to feelings of frustration over what is "missing" or what can't be obtained in the country of your choice in the same ways it can be at home. Students may be challenged on a regular basis by different ways of living in the country of your choice (banking, eating, relationships, etc.). Negative feelings and frustrations may reach a level where you begin to recognize you are going through "culture shock".
Stage 6: Acceptance of a new culture
As a student gets used to a citizen of the country of your choice ways, things that seemed like a "crisis" may now simply be seen as different ways of doing things. Most students gradually adjust their lifestyles to be balanced with a country's own cultural norms. The cultural traits that once annoyed or bothered a student generally come to be accepted as normal. Students usually begin to understand and appreciate the cultural differences between the United States and the country of your choice. However, if significant problems arise, a student may briefly return to the "frustration" stage of culture shock. As a student begins to adapt more and more, he/she may have a new set of friends, may be traveling more, and may even be dreaming in another language. The "a citizen of the country of your choice way" may now become the "normal" way of living.
Stages 7 through 10: Leaving a new culture behind
As a student becomes integrated to the ways of the country of your choice's culture, the more difficult it may be to re–adapt to the United States upon return home. The United States just won't look the same way it did before leaving to study abroad in the country of your choice; a student may see home with new eyes and may also be more critical of U.S. cultural traditions once thought to be "normal". This is called reverse culture shock. Fear of experiencing reverse culture shock should not deter students from trying to integrate as fully as possible while in the country of your choice. No matter how integrated a student becomes while abroad, he or she will probably still be "shocked" by differences noted at home after so much time spent in the country of your choice and the other countries to which you will be traveling. However, over time, a student will learn to re–adapt and reintegrate into his or her home culture.
2. Homesickness
Homesickness is one of the most common adjustment problems related to culture shock and loneliness. Experienced by students from every country, homesickness is a universal side–affect to being away from home. Psychologists often refer to homesickness as "separation anxiety" because students–in particular those moving away from home–feel separated from all that is familiar.
homesick
Feelings of homesickness may even start before you leave to study abroad in the country of your choice. You may find yourself mildly depressed or anxious several weeks before leaving. The anticipation and preparation for this major change of lifestyle can trigger pre–departure homesickness, or sudden feelings that you don't want to leave, or even a want to back out of your decision to study abroad.
Some students might experience homesickness within the first few days or weeks of being abroad, while others might not be hit by homesickness until later on, or closer to the holidays. Holidays, birthdays, anniversaries, family events or even family illness or death can all cause you to feel homesick, or make you wish you were at home. Also, many students report increased feelings of homesickness during the winter months when darkness, rainy weather and the cold can lead to feelings of depression.
The following are a few tips to help you cope with feelings of homesickness:
homesick
Don't wait for homesickness to go away by itself. Confront your feelings by talking to someone (a counselor, family member, roommate, or another student, etc.) about your homesickness. Chances are that the other students in your program may be feeling the same way you are.
Bring some of home along with you to the country of your choice. Be sure to pack photos of family and friends, bring your favorite CDs and cook family recipes while abroad.
Make friends with locals and invite them to spend time with you. Creating such a support network can really help to alleviate homesickness while creating lasting friendships.
Be patient with yourself as you adjust to the unexpected realities of being in the country of your choice, and how abroad is not like home.
Get involved by seeking out opportunities that keep you busy and occupied so that you won't think about home. Try to work, intern, volunteer, or travel. You could also join a sports team or club, join a gym, or participate in program activities.
3. Stress
Stress has many definitions. Stress affects everyone differently. The additional/new kinds of stress you may encounter in the country of your choice may lead to anxiety/panic disorders, depression, paranoia, eating disorders, and other phobias. Any mental health challenges you have prior to going abroad may become more severe once you experience the effects of culture shock. Even mental fatigue from constant language immersion and time change may cause the symptoms of culture shock to seem overwhelming.
4. Worldwide Concern
The symptoms of cultural adjustment a student experiences may be more intense due to the events of September 11th and other worldwide threats. Students, parents and administrators may have additional anxiety; they may also take studying abroad and safety abroad more seriously than they did prior to September 11th. Any added feelings of panic or fear related to the international war against terrorism can directly affect how well a student deals with culture shock. If you feel worldwide concerns are adding to your culture shock, seek out family, friends, or program staff/counselors with whom you feel comfortable discussing your concerns.
5. Relevant Questions
What are some of the common emotional side effects of culture shock?
How can you avoid feeling frustrated, depressed or discouraged?
Can you identify any possible cultural differences––between home and the country of your choice–that cause you anxiety?
What are some things you can do to combat stress?
What are Rhinesmith's 10 phases of cultural adjustment?
Have you experienced any of Rhinesmith's 10 phases, i
0/5000
Trong phần này, bạn sẽ tìm hiểu những gì cú sốc văn hóa có nghĩa là và làm thế nào bạn có thể vượt qua ảnh hưởng của nó. Trải nghiệm nền văn hóa mới, và có được một sự hiểu biết tốt hơn về văn hóa của riêng bạn, có thể dẫn đến một số kinh nghiệm tích cực nhất, cuộc sống-thay đổi sinh viên có trong khi học tập ở nước ngoài. Khi đi ra nước ngoài để đất nước của sự lựa chọn của bạn, sinh viên sẽ kinh nghiệm sự khác biệt trong cách cư xử, niềm tin, Hải quan, Pháp luật, ngôn ngữ, nghệ thuật, tôn giáo, giá trị, khái niệm về tự, gia đình tổ chức, tổ chức xã hội, chính phủ, hành vi, vv. Tất cả các yếu tố kết hợp để tạo thành các quốc gia của nền văn hóa phong phú và độc đáo của sự lựa chọn của bạn.Nội dung:Rhinesmith của 10 giai đoạn điều chỉnhNguyenCăng thẳngMối quan tâm trên toàn cầuCâu hỏi có liên quanDanh sách kiểm traTài nguyênsốcTrong khi giới thiệu về nền văn hóa mới và nước ngoài rất nhiều lợi ích sinh viên, nó cũng có thể được áp đảo. Các yếu tố văn hóa mới, một sinh viên gặp tại quốc gia của sự lựa chọn của bạn có thể khác nhau vì vậy họ có vẻ "gây sốc" so với chỉ tiêu văn hóa chúng được sử dụng để ở nhà. Như Bruce La Brack viết trong bài viết của ông "The thiếu liên kết: The quá trình của việc tích hợp định hướng và Reentry":"Cũng giống như bạn thực sự không thể diễn tả những hương vị của một nóng tin giờ chót sundae với một người đã không bao giờ có kinh nghiệm một, nó là khó khăn để thực sự chuyển tải chỉ cách disorienting vào nền văn hóa khác có thể cho một học sinh mà không có bất kỳ kinh nghiệm cross-văn hóa."1. Rhinesmith 10 giai đoạn điều chỉnhCú sốc văn hóa và các hiệu ứng có thể xảy ra ở một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình bước theo các bước chính xác; mỗi học sinh không kinh nghiệm văn hóa shock giống cách hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa vạch ra bởi Steven Rhinesmith Hiển thị như thế nào cú sốc văn hóa có thể như một roller coaster của cảm xúc:rollercosterNguồn: Trở về nhà, Canada phòng giáo dục quốc tế, năm 1984, p. 7.Cú sốc văn hóa và các hiệu ứng có thể xảy ra ở một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình bước-bởi-bước chính xác; mỗi học sinh không kinh nghiệm văn hóa shock giống cách hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa vạch ra bởi Steven Rhinesmith Hiển thị như thế nào cú sốc văn hóa có thể như một roller coaster của cảm xúc:Ban đầu lo âuBan đầu hứng khởiBan đầu các cú sốc văn hóabề mặt điều chỉnhtrầm cảm-thất vọngsự chấp nhận của máy chủ lưu trữ văn hóatrở lại lo âutrở lại hứng khởiRe-nhập sốcviệcNgựa roller coaster của cú sốc văn hóa, một sinh viên thực sự theo kiểu tự nhiên va chạm đỉnh núi và thung lũng. Cao điểm của sự phấn khích và quan tâm được kế tục bởi điểm thấp hơn của trầm cảm, mất phương hướng, hay thất vọng. Mỗi học sinh sẽ trải nghiệm những thăng trầm trong mức độ khác nhau của cường độ và cho độ dài khác nhau của thời gian. Quá trình này là cần thiết để làm cho sự chuyển đổi từ một nền văn hóa khác; nó giúp một sinh viên hoặc du lịch để cân bằng ra và điều chỉnh.Giai đoạn 1 đến 5: tiếp xúc với một nền văn hóa mớiTrước khi đi ra nước ngoài, học sinh có thể được vui mừng về cuộc phiêu lưu mới tới. Một sinh viên đến ở trong nước của sự lựa chọn của bạn và có lẽ bắt đầu phát triển ngày càng tăng độc lập như anh/cô ấy bắt đầu để trải nghiệm một công dân của nước văn hóa sự lựa chọn của bạn hoặc văn hóa của một quốc gia khác. Lúc đầu, sự mong đợi của học sinh có thể là quá cao. Họ có thể thấy những thứ gần như là một khách du lịch nào trong vài tuần đầu tiên tại quốc gia của sự lựa chọn của bạn. Một học sinh có thể được rất nhiều so sánh và tương phản của ông/bà văn hóa nhà với các nền văn hóa ở nước ngoài. Nó là phổ biến cho các sinh viên để tập trung vào những gì họ nhìn thấy như là điểm yếu trong nền văn hóa nước ngoài. Sinh viên có xu hướng chỉ ra những gì một nền văn hóa nước ngoài thiếu; Điều này thường dẫn đến cảm xúc của thất vọng hơn những gì là "mất tích" hoặc những gì không thể được lấy tại quốc gia của sự lựa chọn của bạn trong cùng một cách nó có thể ở nhà. Học sinh có thể được thử thách trên cơ sở thường xuyên bởi những cách khác nhau của cuộc sống ở đất nước của sự lựa chọn của bạn (ngân hàng, ăn uống, mối quan hệ, vv.). Cảm xúc tiêu cực và thất vọng có thể đạt được một mức độ mà bạn bắt đầu nhận ra bạn đang đi qua "cú sốc văn hóa".Giai đoạn 6: Chấp nhận của một nền văn hóa mớiNhư một sinh viên được sử dụng cho một công dân của các quốc gia của cách sự lựa chọn của bạn, điều đó có vẻ như một cuộc khủng hoảng"" có thể bây giờ chỉ đơn giản là được xem như là một cách khác nhau để làm việc. Hầu hết học sinh từng bước điều chỉnh lối sống của họ phải được cân bằng với một quốc gia sở hữu chỉ tiêu văn hóa. Các đặc điểm văn hóa mà một lần khó chịu hoặc làm phiền một sinh viên thường đến để được chấp nhận như bình thường. Học sinh thường bắt đầu để hiểu và đánh giá cao sự khác biệt văn hóa giữa Hoa Kỳ và quốc gia của sự lựa chọn của bạn. Tuy nhiên, nếu vấn đề quan trọng phát sinh, một học sinh có thể một thời gian ngắn trở về sân khấu "thất vọng" của cú sốc văn hóa. Khi một học sinh bắt đầu để thích ứng với càng nhiều, anh/cô ấy có thể có một tập mới của bạn, có thể đi du lịch nhiều hơn, và thậm chí có thể mơ ước bằng ngôn ngữ khác. Các "một công dân của các quốc gia của sự lựa chọn theo cách của bạn" bây giờ có thể trở thành một cách "bình thường" sống chung.Giai đoạn 7 thông qua 10: bỏ một nền văn hóa mớiNhư một sinh viên trở nên tích hợp vào những cách của quốc gia của nền văn hóa của sự lựa chọn của bạn, càng có nhiều khó khăn có thể tái-thích ứng với Hoa Kỳ sau khi trở về nhà. Hoa Kỳ chỉ cần không nhìn theo cùng một cách nó đã làm trước khi lên đường để nghiên cứu ở nước ngoài tại quốc gia của sự lựa chọn của bạn; một học sinh có thể xem trang chủ với đôi mắt mới và cũng có thể quan trọng của truyền thống văn hóa Hoa Kỳ một lần nghĩ đến được "bình thường". Điều này được gọi là đảo ngược các cú sốc văn hóa. Sợ hãi của trải qua đảo ngược các cú sốc văn hóa không nên ngăn chặn học sinh từ cố gắng để tích hợp như là hoàn toàn là tốt trong khi ở các quốc gia của sự lựa chọn của bạn. Không có vấn đề như thế nào tích hợp một sinh viên trở thành trong khi ở nước ngoài, họ sẽ có lẽ vẫn còn bị "sốc" bởi sự khác biệt lưu ý ở nhà sau khi rất nhiều thời gian chi tiêu trong quốc gia của sự lựa chọn của bạn và các nước khác mà bạn sẽ đi du lịch. Tuy nhiên, theo thời gian, một học sinh sẽ tìm hiểu để re-thích ứng và reintegrate vào nền văn hóa nhà của mình.2. NguyenNhớ là một trong những vấn đề phổ biến nhất điều chỉnh liên quan đến cú sốc văn hóa và sự cô đơn. Kinh nghiệm của sinh viên từ mọi quốc gia, nhớ là một bên phổ quát-ảnh hưởng để ra khỏi nhà. Nhà tâm lý học thường đề cập đến cập như "separation anxiety" bởi vì sinh viên-trong đặc biệt những người di chuyển ra khỏi nhà-cảm giác tách ra từ tất cả mà là quen thuộc.nhớ nhàCảm giác cập thậm chí có thể bắt đầu trước khi bạn rời khỏi để nghiên cứu ở nước ngoài trong quốc gia của sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể thấy mình nhẹ chán nản hoặc lo lắng một vài tuần trước khi lên đường. Sự mong đợi và chuẩn bị cho sự thay đổi này lớn của phong cách sống có thể kích hoạt cập pre-khởi hành, hoặc bất ngờ cảm xúc mà bạn không muốn để lại, hoặc thậm chí một muốn sao ra khỏi bạn quyết định học ở nước ngoài.Một số sinh viên có thể trải nghiệm cập trong những đầu tiên vài ngày hoặc vài tuần của đang được ở nước ngoài, trong khi những người khác có thể không được nhấn bởi nhớ cho đến khi sau đó trên, hoặc gần gũi hơn với các ngày lễ. Ngày lễ, sinh nhật, Lễ kỷ niệm, gia đình các sự kiện hoặc ngay cả gia đình bệnh tật hoặc tử vong có thể tất cả làm cho bạn cảm thấy nhớ nhà, hoặc làm cho bạn muốn bạn ở nhà. Ngoài ra, nhiều sinh viên báo cáo tăng cảm giác cập trong những tháng mùa đông khi bóng tối, thời tiết mưa và lạnh có thể dẫn đến cảm xúc của trầm cảm.Sau đây là một số mẹo để giúp bạn đối phó với những cảm xúc của Nguyen:nhớ nhàĐừng chờ đợi cho cập biến mất bởi chính nó. Đối đầu với cảm xúc của bạn bằng cách nói chuyện với ai đó (một tư vấn viên, thành viên gia đình, bạn cùng phòng hoặc một sinh viên, vv) về nhớ của bạn. Rất có thể là những sinh viên khác trong chương trình của bạn có thể có cảm giác giống như cách bạn đang.Mang lại một số nhà cùng với bạn đến quốc gia của sự lựa chọn của bạn. Hãy chắc chắn để gói hình ảnh của gia đình và bạn bè, mang đĩa CD yêu thích của bạn và nấu ăn công thức nấu ăn gia đình trong khi ở nước ngoài.Kết bạn với người dân địa phương và mời họ dành thời gian với bạn. Tạo ra một mạng lưới hỗ trợ thực sự có thể giúp làm giảm bớt nhớ trong khi tạo ra tình bạn lâu dài.Hãy kiên nhẫn với chính mình như bạn thích nghi với những thực tế bất ngờ bị trong quốc gia của sự lựa chọn của bạn, và làm thế nào ở nước ngoài là không giống như nhà.Tham gia bằng cách tìm kiếm ra những cơ hội mà giữ cho bạn bận rộn và bị chiếm đóng do đó bạn sẽ không nghĩ về nhà. Cố gắng để làm việc, intern, tình nguyện, hoặc đi du lịch. Bạn cũng có thể tham gia một đội thể thao hoặc câu lạc bộ, tham gia một phòng tập thể dục hoặc tham gia vào các chương trình hoạt động.3. căng thẳngCăng thẳng có nhiều định nghĩa. Stress ảnh hưởng đến tất cả mọi người một cách khác nhau. Loại căng thẳng bạn có thể gặp phải trong nước của sự lựa chọn của bạn, bổ sung/mới có thể dẫn đến rối loạn lo âu/hoảng sợ, trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn ăn uống, và ám ảnh khác. Bất cứ thách thức sức khỏe tâm thần bạn có trước khi đi ra nước ngoài có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn gặp các hiệu ứng của cú sốc văn hóa. Ngay cả tinh thần mệt mỏi từ ngôn ngữ liên tục hòa nhập và thời gian thay đổi có thể gây ra các triệu chứng của cú sốc văn hóa có vẻ áp đảo.4. trên toàn thế giới quan tâmCác triệu chứng của văn hóa điều chỉnh kinh nghiệm của một học sinh có thể là dữ dội hơn do sự kiện 11 tháng 9 và các mối đe dọa trên toàn thế giới. Sinh viên, phụ huynh và người quản trị có thể có thêm lo lắng; họ có thể cũng coi trọng du học và an toàn ở nước ngoài nhiều hơn họ đã làm trước khi 11 tháng 9. Bất kỳ cảm xúc thêm hoảng sợ hay lo sợ liên quan đến chiến tranh quốc tế chống khủng bố có thể trực tiếp ảnh hưởng như thế nào một sinh viên đề với cú sốc văn hóa. Nếu bạn cảm thấy trên toàn thế giới mối quan tâm thêm vào của bạn văn hóa shock, tìm ra các gia đình, bạn bè, hoặc chương trình nhân viên/tư vấn viên với người mà bạn cảm thấy thoải mái thảo luận về mối quan tâm của bạn.5. có liên quan câu hỏiMột số tác dụng phụ tình cảm phổ biến của cú sốc văn hóa là gì?Làm thế nào có thể bạn có thể tránh cảm giác thất vọng, chán nản hoặc khuyến khích?Có thể bạn nhận ra bất kỳ có thể văn hóa khác biệt--giữa nhà và đất nước của sự lựa chọn của bạn-mà làm cho bạn lo lắng?Một số điều bạn có thể làm để chiến đấu căng thẳng là gì?Rhinesmith của 10 giai đoạn của văn hóa điều chỉnh là gì?Bạn đã trải qua bất kỳ giai đoạn 10 của Rhinesmith, tôi
đang được dịch, vui lòng đợi..
Trong phần này, bạn sẽ được học các phương tiện cú sốc văn hóa gì và làm thế nào bạn có thể vượt qua những ảnh hưởng của nó. Trải nghiệm các nền văn hóa mới, và có được một sự hiểu biết tốt hơn về nền văn hóa của riêng bạn, có thể dẫn đến một số, những trải nghiệm cuộc sống làm thay đổi tích cực hầu hết học sinh có khi đang học ở nước ngoài. Khi đi ra nước ngoài để các nước lựa chọn của bạn, sinh viên sẽ được trải nghiệm sự khác biệt trong cách cư xử, tín ngưỡng, phong tục, pháp luật, ngôn ngữ, nghệ thuật, tôn giáo, các giá trị, quan niệm của bản thân, gia đình tổ chức, tổ chức xã hội, chính phủ, hành vi, vv Tất cả các các yếu tố kết hợp để tạo thành đất nước của nền văn hóa phong phú và độc đáo của sự lựa chọn của bạn.
Nội dung:
Mười giai đoạn Rhinesmith của Adjustment
nỗi nhớ nhà
stress
Concern Worldwide
Câu hỏi liên quan
Checklist
Tài
sốc
khi giới thiệu về nền văn hóa mới và nước ngoài rất lợi cho học sinh, nó cũng có thể được áp đảo. Các yếu tố văn hóa mới là một sinh viên gặp trong nước của sự lựa chọn của bạn có thể rất khác nhau mà họ có vẻ "gây sốc" khi so sánh với các chuẩn mực văn hóa mà họ đang sử dụng để ở nhà. Như Bruce La Brack viết trong bài báo của mình "The Missing Linkage: Quá trình tích hợp định hướng và Reentry":
"Cũng như bạn có thể không thực sự mô tả hương vị của một fudge sundae nóng cho những người chưa bao giờ trải qua một, đó là khó khăn để thực sự truyền đạt như thế nào sự mất phương hướng bước vào nền văn hóa khác có thể được để một sinh viên chưa có kinh nghiệm đa văn hóa. "
1. Mười giai đoạn Rhinesmith của Adjustment
Sốc văn hóa và ảnh hưởng của nó có thể xảy ra trong một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình chính xác từng bước; mỗi học sinh không gặp cú sốc văn hóa cách tương tự hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa được vạch ra bởi Steven Rhinesmith thấy cách cú sốc văn hóa có thể giống như một chuyến đi tàu lượn của những cảm xúc:
rollercoster
Nguồn: Trở về nhà, Văn phòng Giáo dục Quốc tế Canada, 1984, p. 7.
Sốc văn hóa và ảnh hưởng của nó có thể xảy ra trong một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình chính xác từng bước; mỗi học sinh không gặp cú sốc văn hóa cách tương tự hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa được vạch ra bởi Steven Rhinesmith thấy cách cú sốc văn hóa có thể giống như một con lăn coaster đi xe của những cảm xúc:
lo lắng ban đầu
hứng khởi ban đầu
cú sốc văn hóa ban đầu
điều chỉnh bề ngoài
trầm cảm thất vọng
chấp nhận của chủ nhà văn hóa
trở lại lo lắng
trở lại hứng khởi
, tái nhập sốc
tái hòa nhập
cưỡi tàu lượn sốc văn hóa, một sinh viên thực sự sau một mô hình tự nhiên đánh trúng đỉnh núi và thung lũng. Các điểm cao hứng thú và quan tâm được thành công bởi các điểm thấp hơn của bệnh trầm cảm, mất phương hướng, hay thất vọng. Mỗi học sinh sẽ trải qua những thăng trầm trong mức độ khác nhau của cường độ và cho thời hạn khác nhau. Quá trình này là cần thiết để làm cho quá trình chuyển đổi từ một nền văn hóa khác; nó giúp các sinh viên hoặc du lịch để cân bằng và điều chỉnh.
Các giai đoạn 1 đến 5: Tiếp xúc với một nền văn hóa mới
Trước khi đi ra nước ngoài, học sinh có thể được vui mừng về những cuộc phiêu lưu mới tới. Một sinh viên đến ở đất nước của sự lựa chọn của bạn và có thể bắt đầu phát triển độc lập ngày càng tăng như anh / cô ấy bắt đầu trải nghiệm một công dân của đất nước của nền văn hóa sự lựa chọn của bạn hay văn hóa của một quốc gia khác. Lúc đầu, sự mong đợi của học sinh có thể quá cao. Anh ta hoặc cô ta có thể nhìn thấy mọi thứ gần như là một du khách sẽ trong vài tuần đầu tiên trong nước của sự lựa chọn của bạn. Một học sinh có thể được rất nhiều so sánh và đối / văn hóa nhà của mình với nền văn hóa nước ngoài. Nó được phổ biến cho học sinh tập trung vào những gì họ cho là điểm yếu trong các nền văn hóa nước ngoài. Học sinh có xu hướng chỉ ra những gì một nền văn hóa nước ngoài thiếu; điều này thường dẫn đến cảm giác thất vọng về những gì đang "mất tích" hoặc những gì không thể có được ở các nước lựa chọn của bạn trong những cách tương tự nó có thể có mặt ở nhà. Học sinh có thể được thử thách một cách thường xuyên bằng nhiều cách khác nhau của cuộc sống ở đất nước của sự lựa chọn của bạn (ngân hàng, ăn uống, các mối quan hệ, vv). Cảm xúc và thất vọng tiêu cực có thể đạt đến một mức độ mà bạn bắt đầu nhận ra bạn đang trải qua "cú sốc văn hóa".
Giai đoạn 6: Chấp nhận một nền văn hóa mới
Là một sinh viên được sử dụng cho một công dân của đất nước của những cách lựa chọn của bạn, điều đó có vẻ như một "cuộc khủng hoảng" có thể chỉ đơn giản là hiện nay được nhìn thấy cách làm khác nhau để làm việc. Hầu hết sinh viên từng bước điều chỉnh lối sống của họ được cân bằng với các chuẩn mực văn hóa của một quốc gia. Các đặc điểm văn hóa, một khi cảm thấy khó chịu hay bực một sinh viên thường đến để được chấp nhận như bình thường. Học sinh thường bắt đầu hiểu và đánh giá cao sự khác biệt văn hóa giữa Hoa Kỳ và các quốc gia lựa chọn của bạn. Tuy nhiên, nếu những vấn đề quan trọng phát sinh, học sinh có thể một thời gian ngắn trở lại "thất vọng" giai đoạn sốc văn hóa. Là một sinh viên bắt đầu thích ứng nhiều hơn và nhiều hơn nữa, anh / cô ấy có thể có một bộ mới của bạn bè, có thể được đi du lịch nhiều hơn, và thậm chí có thể được mơ ước trong một ngôn ngữ khác. Các "công dân của đất nước của cách lựa chọn của bạn" bây giờ có thể trở thành con đường "bình thường" của cuộc sống.
Các giai đoạn 7 đến 10: Rời một nền văn hóa mới phía sau
Là một sinh viên trở nên tích hợp với đường lối của đất nước của nền văn hóa của sự lựa chọn của bạn, khó khăn hơn nó có thể được tái thích ứng với Hoa Kỳ khi trở về nhà. Hoa Kỳ chỉ là sẽ không nhìn theo cách như nó đã làm trước khi lên đường du học tại các nước của sự lựa chọn của bạn; học sinh có thể xem nhà với đôi mắt mới và cũng có thể quan trọng hơn của Mỹ truyền thống văn hóa từng được cho là "bình thường". Điều này được gọi là sốc văn hóa ngược. Sợ trải qua cú sốc văn hóa ngược không nên ngăn chặn sinh viên từ cố gắng để tích hợp một cách đầy đủ nhất có thể trong khi ở các nước của sự lựa chọn của bạn. Không có vấn đề như thế nào tích hợp một học sinh trở nên trong khi ở nước ngoài, anh ta hoặc cô ấy có lẽ sẽ vẫn được "sốc" bởi sự khác biệt lưu ý tại nhà sau khi rất nhiều thời gian dành cho các quốc gia lựa chọn của bạn và các quốc gia khác mà bạn sẽ được đi du lịch. Tuy nhiên, qua thời gian, sinh viên sẽ được học để tái thích nghi và tái hòa nhập vào nền văn hóa nhà của mình.
2. Nỗi nhớ nhà
nhớ nhà là một trong những vấn đề điều chỉnh phổ biến nhất liên quan đến cú sốc văn hóa và sự cô đơn. Kinh nghiệm của sinh viên từ mọi quốc gia, nỗi nhớ nhà là một phổ quát phụ ảnh hưởng đến việc xa nhà. Nhà tâm lý học thường gọi nỗi nhớ nhà như "sự lo lắng" vì các học sinh đặc biệt là những người di chuyển ra khỏi nhà cảm giác tách ra từ tất cả những gì là quen thuộc.
nhớ nhà
Cảm giác nhớ nhà thậm chí có thể bắt đầu trước khi bạn rời đi du học ở đất nước của sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể thấy mình hơi bị trầm cảm hoặc lo lắng vài tuần trước khi rời khỏi. Các dự đoán và chuẩn bị cho sự thay đổi này chủ yếu của lối sống có thể kích hoạt trước khi khởi hành nỗi nhớ nhà, hoặc cảm xúc bất ngờ mà bạn không muốn để lại, hoặc thậm chí một mong muốn để trở lại trong quyết định của mình để nghiên cứu ở nước ngoài.
Một số học sinh có thể gặp trong nỗi nhớ nhà vài ngày đầu tiên hoặc tuần là ở nước ngoài, trong khi những người khác có thể không bị ảnh hưởng bởi nỗi nhớ nhà cho đến sau này, hoặc gần gũi hơn với các ngày lễ. Ngày lễ, sinh nhật, ngày kỷ niệm, sự kiện gia đình hoặc thậm chí bệnh gia đình hoặc tử vong có thể tất cả làm bạn cảm thấy nhớ nhà, hoặc làm cho bạn muốn bạn đang ở nhà. Ngoài ra, nhiều sinh viên báo cáo tình cảm gia tăng của nỗi nhớ nhà trong những tháng mùa đông khi bóng tối, thời tiết mưa và lạnh có thể dẫn đến cảm giác trầm cảm.
Sau đây là một vài lời khuyên để giúp bạn đối phó với những cảm xúc của nỗi nhớ nhà:
nhớ nhà
Đừng chờ đợi cho nỗi nhớ ra đi của chính nó. Đối đầu với những cảm xúc của bạn bằng cách nói chuyện với một người nào đó (một nhân viên tư vấn, thành viên gia đình, bạn cùng phòng, hay một sinh viên, vv) về nỗi nhớ nhà của bạn. Rất có thể là những học sinh khác trong chương trình của bạn có thể cảm thấy giống như cách bạn đang có.
Mang theo một số nhà cùng với bạn đến với đất nước của sự lựa chọn của bạn. Hãy chắc chắn để đóng gói các bức ảnh của gia đình và bạn bè, đưa đĩa CD yêu thích của bạn và nấu ăn công thức nấu ăn gia đình trong khi ở nước ngoài.
Kết bạn với người dân địa phương và mời họ để dành thời gian cho bạn. Tạo một mạng lưới hỗ trợ như vậy thực sự có thể giúp làm giảm bớt nỗi nhớ nhà trong khi tạo ra tình bạn lâu dài.
Hãy kiên nhẫn với chính mình khi bạn điều chỉnh để những thực tế bất ngờ khi ở trong nước của sự lựa chọn của bạn, và làm thế nào ở nước ngoài không thích về nhà.
Nhận tham gia bằng cách tìm ra các cơ hội mà giữ cho bạn bận rộn và bận rộn nên bạn sẽ không phải suy nghĩ về nhà. Cố gắng làm việc, thực tập, tình nguyện, hoặc đi du lịch. Bạn cũng có thể tham gia vào một đội thể thao hoặc câu lạc bộ, tham gia một phòng tập thể dục, hoặc tham gia vào các hoạt động của chương trình.
3. Căng thẳng
Stress có nhiều định nghĩa. Căng thẳng ảnh hưởng đến tất cả mọi người khác. Việc bổ sung / loại mới của căng thẳng mà bạn có thể gặp phải trong nước của sự lựa chọn của bạn có thể dẫn đến sự lo âu / rối loạn hoảng sợ, trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn ăn uống, và ám ảnh khác. Bất kỳ sức khỏe tâm thần thách thức bạn có trước khi đi ra nước ngoài có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn trải nghiệm những tác động của cú sốc văn hóa. Ngay cả tinh thần mệt mỏi từ ngâm ngôn ngữ liên tục và thay đổi thời gian có thể gây ra các triệu chứng của sốc văn hóa để có vẻ áp đảo.
4. Concern Worldwide
Các triệu chứng của điều chỉnh văn hóa của một sinh viên kinh nghiệm có thể được cường độ cao hơn do các sự kiện của ngày 11 tháng 9 và các mối đe dọa trên toàn thế giới khác. Học sinh, phụ huynh và các quản trị viên có thể có thêm sự lo lắng; họ cũng có thể mất đi du học ở nước ngoài và an toàn nghiêm trọng hơn họ đã làm trước để ngày 11 tháng 9. Bất kỳ cảm xúc thêm hoảng loạn hay sợ hãi liên quan đến cuộc chiến chống khủng bố quốc tế có thể trực tiếp ảnh hưởng đến một sinh viên đề như thế nào với cú sốc văn hóa. Nếu bạn cảm thấy mối quan tâm trên toàn thế giới đang thêm cú sốc văn hóa của bạn, tìm kiếm gia đình, bạn bè, hay một chương trình nhân viên / chuyên viên tư vấn với người mà bạn cảm thấy thoải mái thảo luận mối quan tâm của bạn.
5. Câu hỏi có liên quan
? một số tác dụng phụ tình cảm chung của cú sốc văn hóa là gì
? Làm thế nào bạn có thể tránh được cảm thấy thất vọng, chán nản, chán nản
, bạn có thể xác định bất kỳ sự khác biệt văn hóa có thể -? giữa nhà và đất nước của bạn lựa chọn, mà làm cho bạn lo lắng
gì là một số điều bạn có thể làm để chống lại sự căng thẳng?
Rhinesmith của 10 giai đoạn điều chỉnh văn hóa là gì?
bạn có kinh nghiệm bất kỳ của 10 giai đoạn của Rhinesmith, i
Nội dung:
Mười giai đoạn Rhinesmith của Adjustment
nỗi nhớ nhà
stress
Concern Worldwide
Câu hỏi liên quan
Checklist
Tài
sốc
khi giới thiệu về nền văn hóa mới và nước ngoài rất lợi cho học sinh, nó cũng có thể được áp đảo. Các yếu tố văn hóa mới là một sinh viên gặp trong nước của sự lựa chọn của bạn có thể rất khác nhau mà họ có vẻ "gây sốc" khi so sánh với các chuẩn mực văn hóa mà họ đang sử dụng để ở nhà. Như Bruce La Brack viết trong bài báo của mình "The Missing Linkage: Quá trình tích hợp định hướng và Reentry":
"Cũng như bạn có thể không thực sự mô tả hương vị của một fudge sundae nóng cho những người chưa bao giờ trải qua một, đó là khó khăn để thực sự truyền đạt như thế nào sự mất phương hướng bước vào nền văn hóa khác có thể được để một sinh viên chưa có kinh nghiệm đa văn hóa. "
1. Mười giai đoạn Rhinesmith của Adjustment
Sốc văn hóa và ảnh hưởng của nó có thể xảy ra trong một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình chính xác từng bước; mỗi học sinh không gặp cú sốc văn hóa cách tương tự hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa được vạch ra bởi Steven Rhinesmith thấy cách cú sốc văn hóa có thể giống như một chuyến đi tàu lượn của những cảm xúc:
rollercoster
Nguồn: Trở về nhà, Văn phòng Giáo dục Quốc tế Canada, 1984, p. 7.
Sốc văn hóa và ảnh hưởng của nó có thể xảy ra trong một số giai đoạn. Tuy nhiên, cú sốc văn hóa không phải là một quá trình chính xác từng bước; mỗi học sinh không gặp cú sốc văn hóa cách tương tự hoặc cùng một lúc. 10 bước sau điều chỉnh văn hóa được vạch ra bởi Steven Rhinesmith thấy cách cú sốc văn hóa có thể giống như một con lăn coaster đi xe của những cảm xúc:
lo lắng ban đầu
hứng khởi ban đầu
cú sốc văn hóa ban đầu
điều chỉnh bề ngoài
trầm cảm thất vọng
chấp nhận của chủ nhà văn hóa
trở lại lo lắng
trở lại hứng khởi
, tái nhập sốc
tái hòa nhập
cưỡi tàu lượn sốc văn hóa, một sinh viên thực sự sau một mô hình tự nhiên đánh trúng đỉnh núi và thung lũng. Các điểm cao hứng thú và quan tâm được thành công bởi các điểm thấp hơn của bệnh trầm cảm, mất phương hướng, hay thất vọng. Mỗi học sinh sẽ trải qua những thăng trầm trong mức độ khác nhau của cường độ và cho thời hạn khác nhau. Quá trình này là cần thiết để làm cho quá trình chuyển đổi từ một nền văn hóa khác; nó giúp các sinh viên hoặc du lịch để cân bằng và điều chỉnh.
Các giai đoạn 1 đến 5: Tiếp xúc với một nền văn hóa mới
Trước khi đi ra nước ngoài, học sinh có thể được vui mừng về những cuộc phiêu lưu mới tới. Một sinh viên đến ở đất nước của sự lựa chọn của bạn và có thể bắt đầu phát triển độc lập ngày càng tăng như anh / cô ấy bắt đầu trải nghiệm một công dân của đất nước của nền văn hóa sự lựa chọn của bạn hay văn hóa của một quốc gia khác. Lúc đầu, sự mong đợi của học sinh có thể quá cao. Anh ta hoặc cô ta có thể nhìn thấy mọi thứ gần như là một du khách sẽ trong vài tuần đầu tiên trong nước của sự lựa chọn của bạn. Một học sinh có thể được rất nhiều so sánh và đối / văn hóa nhà của mình với nền văn hóa nước ngoài. Nó được phổ biến cho học sinh tập trung vào những gì họ cho là điểm yếu trong các nền văn hóa nước ngoài. Học sinh có xu hướng chỉ ra những gì một nền văn hóa nước ngoài thiếu; điều này thường dẫn đến cảm giác thất vọng về những gì đang "mất tích" hoặc những gì không thể có được ở các nước lựa chọn của bạn trong những cách tương tự nó có thể có mặt ở nhà. Học sinh có thể được thử thách một cách thường xuyên bằng nhiều cách khác nhau của cuộc sống ở đất nước của sự lựa chọn của bạn (ngân hàng, ăn uống, các mối quan hệ, vv). Cảm xúc và thất vọng tiêu cực có thể đạt đến một mức độ mà bạn bắt đầu nhận ra bạn đang trải qua "cú sốc văn hóa".
Giai đoạn 6: Chấp nhận một nền văn hóa mới
Là một sinh viên được sử dụng cho một công dân của đất nước của những cách lựa chọn của bạn, điều đó có vẻ như một "cuộc khủng hoảng" có thể chỉ đơn giản là hiện nay được nhìn thấy cách làm khác nhau để làm việc. Hầu hết sinh viên từng bước điều chỉnh lối sống của họ được cân bằng với các chuẩn mực văn hóa của một quốc gia. Các đặc điểm văn hóa, một khi cảm thấy khó chịu hay bực một sinh viên thường đến để được chấp nhận như bình thường. Học sinh thường bắt đầu hiểu và đánh giá cao sự khác biệt văn hóa giữa Hoa Kỳ và các quốc gia lựa chọn của bạn. Tuy nhiên, nếu những vấn đề quan trọng phát sinh, học sinh có thể một thời gian ngắn trở lại "thất vọng" giai đoạn sốc văn hóa. Là một sinh viên bắt đầu thích ứng nhiều hơn và nhiều hơn nữa, anh / cô ấy có thể có một bộ mới của bạn bè, có thể được đi du lịch nhiều hơn, và thậm chí có thể được mơ ước trong một ngôn ngữ khác. Các "công dân của đất nước của cách lựa chọn của bạn" bây giờ có thể trở thành con đường "bình thường" của cuộc sống.
Các giai đoạn 7 đến 10: Rời một nền văn hóa mới phía sau
Là một sinh viên trở nên tích hợp với đường lối của đất nước của nền văn hóa của sự lựa chọn của bạn, khó khăn hơn nó có thể được tái thích ứng với Hoa Kỳ khi trở về nhà. Hoa Kỳ chỉ là sẽ không nhìn theo cách như nó đã làm trước khi lên đường du học tại các nước của sự lựa chọn của bạn; học sinh có thể xem nhà với đôi mắt mới và cũng có thể quan trọng hơn của Mỹ truyền thống văn hóa từng được cho là "bình thường". Điều này được gọi là sốc văn hóa ngược. Sợ trải qua cú sốc văn hóa ngược không nên ngăn chặn sinh viên từ cố gắng để tích hợp một cách đầy đủ nhất có thể trong khi ở các nước của sự lựa chọn của bạn. Không có vấn đề như thế nào tích hợp một học sinh trở nên trong khi ở nước ngoài, anh ta hoặc cô ấy có lẽ sẽ vẫn được "sốc" bởi sự khác biệt lưu ý tại nhà sau khi rất nhiều thời gian dành cho các quốc gia lựa chọn của bạn và các quốc gia khác mà bạn sẽ được đi du lịch. Tuy nhiên, qua thời gian, sinh viên sẽ được học để tái thích nghi và tái hòa nhập vào nền văn hóa nhà của mình.
2. Nỗi nhớ nhà
nhớ nhà là một trong những vấn đề điều chỉnh phổ biến nhất liên quan đến cú sốc văn hóa và sự cô đơn. Kinh nghiệm của sinh viên từ mọi quốc gia, nỗi nhớ nhà là một phổ quát phụ ảnh hưởng đến việc xa nhà. Nhà tâm lý học thường gọi nỗi nhớ nhà như "sự lo lắng" vì các học sinh đặc biệt là những người di chuyển ra khỏi nhà cảm giác tách ra từ tất cả những gì là quen thuộc.
nhớ nhà
Cảm giác nhớ nhà thậm chí có thể bắt đầu trước khi bạn rời đi du học ở đất nước của sự lựa chọn của bạn. Bạn có thể thấy mình hơi bị trầm cảm hoặc lo lắng vài tuần trước khi rời khỏi. Các dự đoán và chuẩn bị cho sự thay đổi này chủ yếu của lối sống có thể kích hoạt trước khi khởi hành nỗi nhớ nhà, hoặc cảm xúc bất ngờ mà bạn không muốn để lại, hoặc thậm chí một mong muốn để trở lại trong quyết định của mình để nghiên cứu ở nước ngoài.
Một số học sinh có thể gặp trong nỗi nhớ nhà vài ngày đầu tiên hoặc tuần là ở nước ngoài, trong khi những người khác có thể không bị ảnh hưởng bởi nỗi nhớ nhà cho đến sau này, hoặc gần gũi hơn với các ngày lễ. Ngày lễ, sinh nhật, ngày kỷ niệm, sự kiện gia đình hoặc thậm chí bệnh gia đình hoặc tử vong có thể tất cả làm bạn cảm thấy nhớ nhà, hoặc làm cho bạn muốn bạn đang ở nhà. Ngoài ra, nhiều sinh viên báo cáo tình cảm gia tăng của nỗi nhớ nhà trong những tháng mùa đông khi bóng tối, thời tiết mưa và lạnh có thể dẫn đến cảm giác trầm cảm.
Sau đây là một vài lời khuyên để giúp bạn đối phó với những cảm xúc của nỗi nhớ nhà:
nhớ nhà
Đừng chờ đợi cho nỗi nhớ ra đi của chính nó. Đối đầu với những cảm xúc của bạn bằng cách nói chuyện với một người nào đó (một nhân viên tư vấn, thành viên gia đình, bạn cùng phòng, hay một sinh viên, vv) về nỗi nhớ nhà của bạn. Rất có thể là những học sinh khác trong chương trình của bạn có thể cảm thấy giống như cách bạn đang có.
Mang theo một số nhà cùng với bạn đến với đất nước của sự lựa chọn của bạn. Hãy chắc chắn để đóng gói các bức ảnh của gia đình và bạn bè, đưa đĩa CD yêu thích của bạn và nấu ăn công thức nấu ăn gia đình trong khi ở nước ngoài.
Kết bạn với người dân địa phương và mời họ để dành thời gian cho bạn. Tạo một mạng lưới hỗ trợ như vậy thực sự có thể giúp làm giảm bớt nỗi nhớ nhà trong khi tạo ra tình bạn lâu dài.
Hãy kiên nhẫn với chính mình khi bạn điều chỉnh để những thực tế bất ngờ khi ở trong nước của sự lựa chọn của bạn, và làm thế nào ở nước ngoài không thích về nhà.
Nhận tham gia bằng cách tìm ra các cơ hội mà giữ cho bạn bận rộn và bận rộn nên bạn sẽ không phải suy nghĩ về nhà. Cố gắng làm việc, thực tập, tình nguyện, hoặc đi du lịch. Bạn cũng có thể tham gia vào một đội thể thao hoặc câu lạc bộ, tham gia một phòng tập thể dục, hoặc tham gia vào các hoạt động của chương trình.
3. Căng thẳng
Stress có nhiều định nghĩa. Căng thẳng ảnh hưởng đến tất cả mọi người khác. Việc bổ sung / loại mới của căng thẳng mà bạn có thể gặp phải trong nước của sự lựa chọn của bạn có thể dẫn đến sự lo âu / rối loạn hoảng sợ, trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn ăn uống, và ám ảnh khác. Bất kỳ sức khỏe tâm thần thách thức bạn có trước khi đi ra nước ngoài có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn trải nghiệm những tác động của cú sốc văn hóa. Ngay cả tinh thần mệt mỏi từ ngâm ngôn ngữ liên tục và thay đổi thời gian có thể gây ra các triệu chứng của sốc văn hóa để có vẻ áp đảo.
4. Concern Worldwide
Các triệu chứng của điều chỉnh văn hóa của một sinh viên kinh nghiệm có thể được cường độ cao hơn do các sự kiện của ngày 11 tháng 9 và các mối đe dọa trên toàn thế giới khác. Học sinh, phụ huynh và các quản trị viên có thể có thêm sự lo lắng; họ cũng có thể mất đi du học ở nước ngoài và an toàn nghiêm trọng hơn họ đã làm trước để ngày 11 tháng 9. Bất kỳ cảm xúc thêm hoảng loạn hay sợ hãi liên quan đến cuộc chiến chống khủng bố quốc tế có thể trực tiếp ảnh hưởng đến một sinh viên đề như thế nào với cú sốc văn hóa. Nếu bạn cảm thấy mối quan tâm trên toàn thế giới đang thêm cú sốc văn hóa của bạn, tìm kiếm gia đình, bạn bè, hay một chương trình nhân viên / chuyên viên tư vấn với người mà bạn cảm thấy thoải mái thảo luận mối quan tâm của bạn.
5. Câu hỏi có liên quan
? một số tác dụng phụ tình cảm chung của cú sốc văn hóa là gì
? Làm thế nào bạn có thể tránh được cảm thấy thất vọng, chán nản, chán nản
, bạn có thể xác định bất kỳ sự khác biệt văn hóa có thể -? giữa nhà và đất nước của bạn lựa chọn, mà làm cho bạn lo lắng
gì là một số điều bạn có thể làm để chống lại sự căng thẳng?
Rhinesmith của 10 giai đoạn điều chỉnh văn hóa là gì?
bạn có kinh nghiệm bất kỳ của 10 giai đoạn của Rhinesmith, i
đang được dịch, vui lòng đợi..
Các ngôn ngữ khác
Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.
- Bạn gọi video cho tôi,tôi sẽ cho bạn xem
- Chez Carole uses energy-saving bulbs and
- Em yêu anh nhiều lắm chồng Cường
- Mercantile Law
- delivery bill of materials
- Chez Carole uses energy-saving bulbs and
- gió
- in what ways
- tồn tại và hoạt động
- thoi gian qua mau co nhieu cai sai khong
- An Act Liberalizing the Philippine Inves
- censor
- thoi gian qua mau co nhieu cai sai khong
- tôi quê ở Hưng Yên. gia đình tôi gồm 6 n
- Nghiên cứu 68 bệnh nhân được chẩn đoán B
- contradict
- van all done. pls inform Miss Le to crea
- Khanh an
- -HÌNH THỨC CẤP TÍN DỤNG KHÁC THEO QUY ĐỊ
- Khanh an
- I want see you in video
- big tits nam phi
- những khách hàng nào ở Việt Nam mà bạn đ
- thoi gian qua mau co nhieu cai sai khong
