Holding dumbbell raise elbow so upp

Holding dumbbell raise elbow so upper arm is parallel to ground. Elbow should bent at night angles.

Kết quả (Việt) 1:

Giữ khuỷu tay nâng quả tạ do đó, trên cánh tay song song với mặt đất. Khuỷu tay nên cong ở góc độ ban đêm.

Kết quả (Việt) 2:

Giữ quả tạ nâng khuỷu tay để trên là song song với mặt đất. Elbow nên cúi ở góc độ ban đêm.