The getaway blues A formula explain

The getaway blues
A formula explains why it takes so long to relax on holiday


With so much to do, going on holiday can be difficult. First, there’s the flight to arrange, then the hotel or villa to book and that’s before you’ve decided on the beach outfit, evening wear or reading material.

The whole year we dream about the long break from our daily routine. But making our dream holiday a reality is what makes the stress really start, so holidaymakers have to relax a few days after they arrive. Even if the surroundings are peaceful, there’s no quick way to forget about work, the children’s schooling, the leaking roof and all those other everyday problems we want to get away from.

Susan Jones, psychologist, and regular TV and radio commentator, says that stress caused by trying to arrange a holiday, creates hormonal changes in the body, including a change of mood. The result is that it takes the body a lot of time to get back its hormonal balance and become stress-free.

The main point is that if we get stressed before our holiday, we may not be able to relax enough to enjoy ourselves – often for several days after our arrival. We can suffer from anxiety, irritability and many more serious psychological problems including mild depression.

In fact there is a formula to calculate the amount of time needed to recover from the stress of preparing for our holiday. This formula, developed by Ms Jones, calculates the time spent preparing for the holiday, multiplied by the level of stress caused by the preparation, divided by the stress level of the holiday. The result is the number of hours needed to recover.

Ms Jones points out that taking a holiday is no longer a question of catching a bus to the nearest seaside resort. Today’s lifestyles mean that going on holiday is a lot more stressful. Now we have to organise foreign travel, go on long difficult journeys and settle our home and work matters before we go.

On top of this, we need to add possible conflict with friends or family travelling with you and the psychological pressures of high expectations. By the time we arrive at our destination, we’re stressed out! So, according to Ms Jones, the secret to a stress-free holiday is planning and having realistic expectations. This means concluding any unfinished work in the office and ensuring the children are sufficiently entertained during the trip.

The results of a survey by Lloyds Bank has confirmed Ms Jones’ theories. Today’s holidaymakers really are stressed out. More than 83 per cent of people surveyed admitted to being ‘severely stressed’ before going on holiday. More than a quarter of people said they needed the first few days of their holiday to recover. Some said that they became so anxious that they left home without making essential arrangements, such as feeding the cat (11%), and cancelling the milk (12%). Amazingly, a tiny minority of travelers (a little over 1%) actually forgot to tell their bosses they were going on holiday

Kết quả (Việt) 1:

Nơi nghỉ ngơi blues Một công thức giải thích lý do tại sao nó mất quá lâu để thư giãn ngày nghỉVới rất nhiều để làm, đi du lịch có thể được khó khăn. Trước tiên, có các chuyến bay để sắp xếp, sau đó khách sạn hoặc biệt thự để cuốn sách và đó là trước khi bạn đã quyết định trang phục bãi biển, buổi tối mặc hoặc đọc tài liệu.Cả năm chúng tôi ước mơ về nghỉ dài từ thói quen hàng ngày của chúng tôi. Nhưng làm cho kỳ nghỉ mơ ước của chúng tôi một thực tế là những gì làm cho sự căng thẳng thực sự bắt đầu, do đó du khách có thể thư giãn một vài ngày sau khi họ đến nơi. Ngay cả khi các môi trường xung quanh yên bình, có là không có cách nhanh chóng để quên về công việc, trường học của trẻ em, bị rò rỉ mái nhà và tất cả những khác hàng ngày vấn đề chúng tôi muốn để có được ra khỏi.Susan Jones, nhà tâm lý học, và thường xuyên TV và đài phát thanh bình luận, nói rằng căng thẳng gây ra bởi cố gắng để sắp xếp một kỳ nghỉ, tạo ra thay đổi nội tiết trong cơ thể, bao gồm cả một sự thay đổi của tâm trạng. Kết quả là rằng phải mất cơ thể rất nhiều thời gian để lấy lại sự cân bằng nội tiết tố của nó và trở nên căng thẳng miễn phí. Điểm chính là rằng nếu chúng tôi nhận được nhấn mạnh trước khi kỳ nghỉ của chúng tôi, chúng tôi có thể không có thể thư giãn đủ để thưởng thức bản thân-thường cho một vài ngày sau khi chúng tôi đến. Chúng ta có thể đau khổ từ sự lo lắng, khó chịu và nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn tâm lý bao gồm trầm cảm nhẹ. Trong thực tế, có là một công thức để tính toán số lượng thời gian cần thiết để phục hồi từ sự căng thẳng của việc chuẩn bị cho kỳ nghỉ của chúng tôi. Công thức này, phát triển bởi Ms Jones, tính toán thời gian chuẩn bị dành cho kỳ nghỉ, nhân với mức độ căng thẳng gây ra bởi việc chuẩn bị, chia cho mức độ căng thẳng của các kỳ nghỉ. Kết quả là một số giờ cần thiết để phục hồi.MS Jones chỉ ra rằng việc một kỳ nghỉ không còn là một câu hỏi đánh bắt một xe buýt đến khu nghỉ mát bên bờ biển gần nhất. Lối sống ngày nay có nghĩa là rằng đi vào kỳ nghỉ là hơn rất nhiều căng thẳng. Bây giờ chúng ta phải tổ chức nước ngoài du lịch, đi trên chặng đường dài khó khăn và giải quyết nhà của chúng tôi và làm việc vấn đề trước khi chúng tôi đi.Ngày đầu này, chúng ta cần phải thêm có thể xung đột với bạn bè hoặc gia đình đi du lịch với bạn và những áp lực tâm lý của những kỳ vọng cao. Khi chúng tôi đến đích của chúng tôi, chúng tôi nhấn mạnh! Vì vậy, theo Ms Jones, bí quyết để một kỳ nghỉ căng thẳng-Việt là lập kế hoạch và có kỳ vọng thực tế. Điều này có nghĩa là kết luận bất cứ công việc chưa hoàn thành trong văn phòng và đảm bảo trẻ em được đủ giải trí trong chuyến đi.Kết quả của một cuộc khảo sát bởi ngân hàng Lloyds đã xác nhận lý thuyết Ms Jones'. Ngày nay du khách thực sự được nhấn mạnh. Hơn 83 phần trăm của những người được khảo sát thừa nhận để được 'bị nhấn mạnh' trước khi đi vào kỳ nghỉ. Hơn một phần tư số người nói rằng họ cần thiết vài ngày đầu tiên của kỳ nghỉ của họ để phục hồi. Một số nói rằng họ đã trở thành rất lo lắng rằng họ rời nhà mà không làm cho sự sắp xếp cần thiết, chẳng hạn như cho ăn những con mèo (11%), và hủy bỏ sữa (12%). Thật ngạc nhiên, một thiểu số nhỏ của khách du lịch (một ít hơn 1%) thực sự quên nói với ông chủ của họ đã đi vào kỳ nghỉ

Kết quả (Việt) 2:

Nơi nghỉ ngơi Blues
Một công thức giải thích lý do tại sao phải mất quá lâu để thư giãn vào ngày nghỉ Với rất nhiều việc phải làm, đi nghỉ mát có thể khó khăn. Trước tiên, có các chuyến bay đến sắp xếp, sau đó các khách sạn hoặc biệt thự để đặt và đó là trước khi bạn đã quyết định về trang phục bãi biển, buổi tối mặc hoặc đọc tài liệu. Cả năm chúng tôi mơ về kỳ nghỉ dài từ thói quen hàng ngày của chúng tôi. Nhưng làm cho kỳ nghỉ mơ ước của chúng tôi là một thực tế là những gì làm cho sự căng thẳng thực sự bắt đầu, vì vậy du khách phải thư giãn một vài ngày sau khi họ đến. Ngay cả khi môi trường xung quanh là hòa bình, không có cách nào nhanh chóng quên đi công việc, học hành của con cái, mái nhà bị rò rỉ và tất cả những vấn đề hàng ngày khác mà chúng tôi muốn tránh xa. Susan Jones, nhà tâm lý học, và TV thông thường và phát thanh viên, nói rằng căng thẳng gây ra bởi cố gắng sắp xếp một kỳ nghỉ, tạo ra những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, bao gồm cả một sự thay đổi của tâm trạng. Kết quả là nó có cơ thể rất nhiều thời gian để lấy lại cân bằng nội tiết của mình và trở nên căng thẳng. Các điểm chính là nếu chúng ta bị căng thẳng trước kỳ nghỉ của chúng tôi, chúng tôi không có khả năng để thư giãn đủ để thưởng thức chính mình - thường vài ngày sau khi chúng tôi đến. Chúng tôi có thể bị lo âu, khó chịu và nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn về tâm lý như trầm cảm nhẹ. Trong thực tế có một công thức để tính toán số lượng thời gian cần thiết để phục hồi từ sự căng thẳng của việc chuẩn bị cho kỳ nghỉ của mình. Công thức này, được phát triển bởi Ms Jones, tính toán thời gian dành cho việc chuẩn bị cho các kỳ nghỉ, nhân với mức độ căng thẳng gây ra bởi sự chuẩn bị, chia các mức độ căng thẳng trong những ngày nghỉ. Kết quả là số giờ cần thiết để phục hồi. Bà Jones chỉ ra rằng, uống một kỳ nghỉ không còn là một câu hỏi bắt xe buýt đến các khu nghỉ mát bên bờ biển gần nhất. Hôm nay của lối sống có nghĩa là đi vào ngày nghỉ là rất nhiều căng thẳng hơn. Bây giờ chúng ta phải tổ chức du lịch nước ngoài, đi trên những chuyến đi dài khó khăn và giải quyết vấn đề nhà và công việc của chúng tôi trước khi chúng tôi đi. Ngày đầu này, chúng ta cần thêm xung đột có thể với bạn bè hoặc gia đình đi du lịch với bạn và những áp lực tâm lý của những kỳ vọng cao. Bởi thời gian chúng tôi đến nơi, chúng tôi đang căng thẳng! Vì vậy, theo bà Jones, bí quyết để có một kỳ nghỉ căng thẳng đang lên kế hoạch và có kỳ vọng thực tế. Điều này có nghĩa là kết bất kỳ công việc chưa hoàn thành trong văn phòng và bảo đảm trẻ em được giải trí đầy đủ trong suốt chuyến đi. Các kết quả của một cuộc khảo sát của Ngân hàng Lloyds đã xác nhận giả thuyết Bà Jones '. Hôm nay của khách du lịch thực sự đang căng thẳng. Hơn 83 phần trăm những người được khảo sát thừa nhận là 'căng thẳng trầm trọng' trước khi đi nghỉ mát. Hơn một phần tư số người nói rằng họ cần vài ngày đầu tiên của kỳ nghỉ của họ để phục hồi. Một số người nói rằng họ trở nên lo lắng rằng họ rời nhà mà không thu xếp cần thiết, chẳng hạn như ăn con mèo (11%), và hủy bỏ sữa (12%). Thật ngạc nhiên, một số lượng rất nhỏ của du khách (một ít hơn 1%) thực sự quên nói với các ông chủ của họ, họ đã đi nghỉ mát