4.Choose a substitute for your bad

4.Choose a substitute for your bad habit. You need to have a plan ahead of time for how you will respond when you face the stress or boredom that prompts your bad habit.
What are you going to do when you get the urge to smoke? (Example: breathing exercises instead.)
What are you going to do when Facebook is calling to you to procrastinate? (Example: Write one sentence for work.) Whatever it is and whatever you're dealing with, you need to have a plan for what you will do instead of your bad habit.

Kết quả (Việt) 1:

4. chọn một thay thế cho thói quen xấu của bạn. Bạn cần phải có một kế hoạch trước thời gian cho làm thế nào bạn sẽ phản ứng khi bạn phải đối mặt với sự căng thẳng hay chán nản nhắc nhở của bạn thói quen xấu.Bạn sẽ làm gì khi bạn nhận được cơn thèm hút thuốc gì? (Ví dụ: thở bài tập để thay thế.)Bạn sẽ làm gì khi Facebook đang gọi cho bạn để procrastinate gì? (Ví dụ: viết một câu cho công việc.) Nó là bất cứ điều gì và bất cứ điều gì bạn đang làm việc với, bạn cần phải có một kế hoạch những gì bạn sẽ làm thay vì thói quen xấu của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

4.Choose một thay thế cho thói quen xấu của bạn. Bạn cần phải có một kế hoạch trước thời hạn cho cách bạn sẽ phản ứng khi bạn phải đối mặt với sự căng thẳng hoặc buồn chán mà nhắc thói quen xấu của bạn.
Có gì thì bạn sẽ làm gì khi bạn nhận được cơn thèm thuốc lá? (Ví dụ:. Thay vì tập thở)
gì thì bạn sẽ làm gì khi Facebook đang kêu gọi cho bạn để trì hoãn? (Ví dụ: Viết một câu cho công việc.) Bất cứ điều gì và bất cứ điều gì bạn đang làm việc với, bạn cần phải có một kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm thay vì thói quen xấu của bạn.