3. Chicken on Whole-Wheat:The prote

3. Chicken on Whole-Wheat:

The protein in lean meat— such as skinless chicken or turkey—keeps you feeling satiated and helps you hold on to muscle mass, which is important for handling the physical demands of pregnancy. (Aim for 71 grams of protein a day from lean meats or vegetarian sources, such as low-fat yogurt.)

Having whole-grain bread means you're getting complex carbs, which take longer for your body to digest. Simple carbs, such as those found in white bread, raise your blood sugar level, which requires your body to make more insulin.

Try it: Add this Tasty Breaded Chicken recipe to 2 slices of whole-grain bread

Kết quả (Việt) 1:

3. gà trên mì:Protein trong thịt nạc — chẳng hạn như thịt gà hoặc Thổ Nhĩ Kỳ-giúp bạn cảm giác satiated và giúp bạn giữ cho khối lượng cơ bắp, đó là quan trọng để xử lý các nhu cầu vật chất của thai kỳ. (Mục tiêu cho 71 gam protein mỗi ngày từ thịt nạc hoặc nguồn ăn chay, chẳng hạn như sữa chua ít béo.)Có bánh mì nguyên hạt có nghĩa là bạn đang nhận được chất Carbonhydrate phức tạp, kéo dài lâu hơn cho cơ thể bạn để tiêu hóa. Carbs đơn giản, chẳng hạn như những người được tìm thấy trong bánh mì trắng, nâng cao mức độ đường trong máu của bạn, mà đòi hỏi cơ thể của bạn để làm cho thêm insulin.Hãy thử nó: thêm công thức ngon gà tẩm bột này vào 2 lát bánh mì nguyên hạt

Kết quả (Việt) 2:

3. Gà trên Tổng-mì: Protein trong meat- nạc như thịt gà không da hoặc gà tây-giúp quý vị luôn cảm thấy mãn nguyện và giúp bạn giữ cho khối lượng cơ bắp, đó là quan trọng để xử lý các nhu cầu vật chất của thai kỳ. (Aim 71 gram protein một ngày từ các loại thịt nạc hoặc các nguồn chay, chẳng hạn như sữa chua ít chất béo.) Có bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có nghĩa là bạn đang nhận được carbs phức tạp, mất nhiều thời gian cho cơ thể của bạn để tiêu hóa. Carbs đơn giản, chẳng hạn như những người được tìm thấy trong bánh mì trắng, tăng lượng đường trong máu của bạn, đòi hỏi cơ thể của bạn để làm cho insulin hơn. Hãy thử: Thêm Tasty tẩm bột gà công thức này để 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt