Standing with your hands together a

Standing with your hands together and arms behind you, bend down at the waist as far as possible as you slowly swing your arms as high as possible behind you.

Each repetition should last between 4-6 seconds.

Kết quả (Việt) 1:

Đứng với hai bàn tay của bạn với nhau và cánh tay phía sau bạn, uốn cong xuống tại eo càng nhiều càng tốt như bạn từ từ swing cánh tay của bạn càng cao càng tốt phía sau bạn.Lặp lại mỗi nên kéo dài từ 4-6 giây.

Kết quả (Việt) 2:

Đứng với hai bàn tay của bạn với nhau và cánh tay ra phía sau, cúi xuống ở eo càng xa càng tốt khi bạn chậm rãi đung đưa cánh tay của bạn càng cao càng tốt phía sau bạn. Mỗi lặp lại nên kéo dài từ 4-6 giây.