To reduce these negative factors du

To reduce these negative factors due to stress, each person needs to build give her fun, comfortable lifestyle, eat, work and rest; avoid heavy psychological pressure, work, for to know "stop worrying and start living".
Take a look at the daily work takes place under better dimension is always obsessed with no idea about it. Every day, before going to sleep, try to remember and repeat the good things during the day.
You should all work streamlined and don't set goals beyond their ability. Building good relationships with friends, colleagues as well as ways to reduce stress. Friends and the help of colleagues will help to make your work becomes more gentle.
Eating enough nutrients, vitamins, minerals supplements to help your body quickly recovered, rising to eat green vegetables, fresh fruit, breakfast ... to provide nutrients in a day's work. Not smoking, limiting alcohol, tea, chocolate, drink lots of water ... will help you help tired, more awake. Please give yourself a deep sleep, sleep enough, right now.

Relaxation is the key to reducing stress. Massage not only helps the spirit of relaxation after a stressful day of work, but also create conditions for the muscles are loose, blood circulation. Practice Yoga or meditation just every day for a few minutes, especially in the early morning, can help the mind, the spirit of cheery.
Regular exercise, moderation will reduce stress and help you sleep. Any exercise would also be good for the body, as long as the right set of intervals.
Sometimes, you create for yourself a fun by going to see a movie, change a new hairstyle, go shopping, picnic ...
Strengthen friendships, create beats exposed close friends, be confided is a form of relieving stress the positive. Remember that you're not alone. Should reject the exposure can cause sorrow for her. Relations, the social aid is a powerful tool to fight against stress. Be optimistic and love life ahead.
Stay in the moment, the love of relatives or a bold impression image deep in your soul. Every time you come back to find the empathy and know how much thought.
Planting plants or feed a pet in the House is also a way to reduce stress effectively for those living alone.

Kết quả (Việt) 1:

Để giảm bớt những yếu tố tiêu cực do căng thẳng, mỗi người cần phải xây dựng cho mình phong cách sống vui vẻ, thoải mái, ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi; tránh áp lực tâm lý nặng nề, làm việc, cho biết "Quẳng gánh lo đi và vui sống".Hãy xem công việc hàng ngày diễn ra theo chiều hướng tốt hơn luôn luôn bị ám ảnh với không có ý tưởng về nó. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, cố gắng để nhớ và lặp lại những điều tốt đẹp trong ngày.Bạn nên tất cả làm việc sắp xếp hợp lý và không đặt ra mục tiêu vượt quá khả năng của họ. Xây dựng mối quan hệ tốt với bạn bè, đồng nghiệp cũng như cách thức để giảm căng thẳng. Bạn bè và sự giúp đỡ của đồng nghiệp sẽ giúp cho công việc của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất bổ sung để giúp cơ thể bạn một cách nhanh chóng hồi phục, tăng ăn rau xanh, trái cây tươi, ăn sáng... để cung cấp chất dinh dưỡng trong một ngày làm việc. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu, trà, sô cô la, uống nhiều nước... sẽ giúp bạn giúp đỡ mệt mỏi, tỉnh táo hơn. Xin vui lòng cung cấp cho mình một giấc ngủ sâu, ngủ đủ, ngay bây giờ.Thư giãn là chìa khóa để giảm căng thẳng. Mát-xa không chỉ giúp tinh thần thư giãn sau một ngày căng thẳng của công việc, nhưng cũng tạo điều kiện cho các cơ bắp là lỏng lẻo, máu lưu thông. Thực hành Yoga hoặc thiền định chỉ cần mỗi ngày cho một vài phút, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, có thể giúp tâm trí, tinh thần sảng khoái.Tập thể dục thường xuyên, mức độ vừa phải sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ. Bất kỳ tập thể dục cũng sẽ là tốt cho cơ thể, miễn là phải thiết lập trong khoảng thời gian.Đôi khi, bạn tạo cho mình một niềm vui bằng cách đi xem phim, thay đổi một kiểu tóc mới, đi mua sắm, dã ngoại...Củng cố tình bạn, tạo ra nhịp đập tiếp xúc với bạn bè thân thiết, có tâm sự là một hình thức làm giảm căng thẳng tích cực. Hãy nhớ rằng bạn đang không một mình. Nên từ chối tiếp xúc có thể gây phiền muộn cho cô ấy. Mối quan hệ, các sự trợ giúp xã hội là một công cụ mạnh mẽ để chống lại sự căng thẳng. Lạc quan và yêu cuộc sống phía trước.Ở thời điểm này, tình yêu của người thân hay một ấn tượng đậm hình ảnh sâu trong linh hồn của bạn. Mỗi khi bạn trở lại để tìm sự đồng cảm và biết bao nhiêu nghĩ.Trồng cây hoặc nguồn cấp dữ liệu một con vật nuôi trong nhà cũng là một cách để giảm stress hiệu quả cho những người sinh sống một mình.

Kết quả (Việt) 2:

Để giảm bớt những yếu tố tiêu cực do stress, mỗi người cần phải xây dựng cho niềm vui của mình, lối sống thoải mái, ăn, làm việc và nghỉ ngơi; tránh áp lực tâm lý nặng nề, làm việc, cho biết "ngừng lo lắng và bắt đầu sống".
Hãy nhìn vào công việc hàng ngày diễn ra dưới chiều hướng tốt hơn là luôn luôn bị ám ảnh với không có ý tưởng về nó. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, hãy cố gắng ghi nhớ và lặp lại những điều tốt đẹp trong ngày.
Bạn nên tất cả các công việc sắp xếp hợp lý và không đặt mục tiêu vượt quá khả năng của họ. Xây dựng mối quan hệ tốt với bạn bè, đồng nghiệp cũng như cách để giảm bớt căng thẳng. Bạn bè và sự giúp đỡ của các đồng nghiệp sẽ giúp đỡ để làm cho công việc của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Ăn các chất dinh dưỡng đủ, vitamin, khoáng chất bổ sung để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tăng ăn rau xanh, trái cây tươi, ăn sáng ... để cung cấp chất dinh dưỡng trong một ngày của công việc. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu, trà, sô cô la, uống nhiều nước ... sẽ giúp bạn giúp đỡ mệt mỏi, tỉnh táo hơn. Xin vui lòng cho mình một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, ngay bây giờ. Thư giãn là chìa khóa để giảm stress. Massage không chỉ giúp tinh thần thư giãn sau một ngày căng thẳng của công việc, mà còn tạo điều kiện cho các cơ bắp lỏng lẻo, máu lưu thông. Thực hành Yoga hay thiền chỉ mỗi ngày trong một vài phút, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, có thể giúp tâm trí, tinh thần sảng khoái. Tập thể dục thường xuyên, điều độ sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ. Bất kỳ tập thể dục cũng sẽ tốt cho cơ thể, miễn là quyền thiết lập các khoảng thời gian. Đôi khi, bạn tạo cho mình một niềm vui bằng cách đi xem một bộ phim, thay đổi một kiểu tóc mới, đi mua sắm, picnic ... Tăng cường tình bạn, tạo nhịp đập tiếp xúc với những người bạn thân, được tâm sự là một hình thức giảm stress tích cực. Hãy nhớ rằng bạn không cô đơn. Nên từ chối tiếp xúc có thể gây ra đau khổ cho cô ấy. Quan hệ, sự trợ giúp xã hội là một công cụ mạnh mẽ để chiến đấu chống lại stress. Hãy lạc quan và yêu đời trước. Ở trong thời điểm này, tình yêu của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn của bạn. Mỗi khi bạn quay trở lại để tìm sự đồng cảm và biết bao nhiêu suy nghĩ. Cây trồng hoặc nuôi một con vật nuôi trong nhà cũng là một cách để giảm stress hiệu quả cho những người sống một mình.