We can make an analogy to the gas t

We can make an analogy to the gas tank of a car – it’s a fixed size, and once it’s empty, the car is useless. Unless you “fuel up,” it’s hard to sustain high workloads for a long period of time.
I always tell athletes that while they could work out drinking water alone, it’s better to consume some fuel in the
form of carbohydrates like glucose.I recommend adding calories and sugars if you’re working out intensely longer than 30 to 60 minutes.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi có thể làm cho một tương tự để bình xăng của một chiếc xe-đó là một kích thước cố định, và một khi nó là trống rỗng, chiếc xe là vô ích. Trừ khi bạn "nhiên liệu," nó là khó khăn để duy trì khối lượng công việc cao trong một thời gian dài của thời gian.Tôi luôn luôn nói với vận động viên trong khi họ có thể làm việc ra nước uống một mình, nó là tốt hơn để tiêu thụ một số nhiên liệu trong cáchình thức của carbohydrates như glucose. Tôi khuyên bạn nên thêm calo và đường nếu bạn đang làm việc mạnh mẽ hơn 30 đến 60 phút.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng tôi có thể làm cho một tương tự với bình xăng của một chiếc xe - đó là một kích thước cố định, và một khi nó trống, chiếc xe là vô ích. Trừ khi bạn "đẩy lên", thật khó để duy trì khối lượng công việc cao trong một thời gian dài.
Tôi luôn nói với các vận động viên rằng trong khi họ có thể làm việc ra nước uống một mình, nó tốt hơn để tiêu thụ một số nhiên liệu ở
dạng carbohydrate như glucose.I khuyên thêm calo và đường nếu bạn đang làm việc ra mạnh mẽ hơn 30-60 phút.