Along with jogging and swimming, cy

Along with jogging and swimming, cycling is one of the best all-round forms of exercise. It can help to increase your strength and energy, giving you more efficient muscles and stronger heart. But increasing your strength is not the only advantage of cycling. Because you’re not carrying the weight of your body on your feet, it’s a good form of exercise for people with painful feet or backs. However, with all forms of exercise it’s important to start slowly and build up gently. Doing too much too quickly can damage muscles that aren’t used to working. If you have any doubts about taking up cycling for health reasons, talk to your doctor and ask his/her advice.
Ideally you should be cycling at least two or three times a week. For the exercise to be doing you good, you should get a little out of breath. Don’t worry that if you begin to lose your breath, it could be dangerous and there must be something wrong with your heart. This is simply not true; shortness of breath shows that the exercise is having the right effect. However, if you find you are in pain then you should stop and take a rest.

Kết quả (Việt) 1:

Cùng với chạy bộ và bơi lội, đi xe đạp là một trong những hình thức toàn diện tốt nhất của tập thể dục. Nó có thể giúp tăng sức mạnh và năng lượng của bạn, cho bạn cơ bắp hiệu quả hơn và trái tim mạnh mẽ. Nhưng tăng sức mạnh của bạn không phải là lợi thế duy nhất của xe đạp. Bởi vì bạn không mang trọng lượng của cơ thể trên đôi chân của bạn, đó là một hình thức tốt về tập thể dục cho những người có bàn chân đau đớn hoặc lưng. Tuy nhiên, với tất cả các hình thức tập thể dục, điều quan trọng là phải bắt đầu từ từ và xây dựng lên một cách nhẹ nhàng. Làm quá nhiều quá nhanh có thể gây hại cho cơ bắp mà không được sử dụng để làm việc. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ về việc đi xe đạp lên vì lý do sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và yêu cầu / ý kiến của mình. Lý tưởng nhất là bạn nên đi xe đạp ít nhất hai hoặc ba lần một tuần. Đối với tập thể dục để được làm bạn tốt, bạn sẽ nhận được một chút ra khỏi hơi thở. Đừng lo lắng rằng nếu bạn bắt đầu mất hơi thở của bạn, nó có thể gây nguy hiểm và phải có một cái gì đó sai trái với trái tim của bạn. Đơn giản là nó sai; khó thở cho thấy tập thể dục là có hiệu lực ngay. Tuy nhiên, nếu bạn thấy bạn bị đau thì bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Kết quả (Việt) 2:

Cùng as chạy bộ and bơi lội, đi xe đạp is one of those hình thức toàn diện tốt nhất of tập thể dục. It possible giúp Augmented sức mạnh and năng lượng of bạn, cho bạn cơ bắp hiệu quả than and trái tim mạnh mẽ. But Augmented sức mạnh của bạn does not lợi thế duy nhất of xe đạp. Because you do not mang trọng lượng of cơ thể trên đôi chân of you, which is one hình thức tốt về tập thể dục cho users have bàn chân đau đôn or lưng. Tuy nhiên, với all hình thức tập thể dục, điều quan trọng is not starting from from and building up one cách nhẹ nhàng. Làm quá nhiều quá nhanh that can cause hại cho cơ bắp which is not used to work. If you have any nghi ngờ về việc đi xe đạp lên vì lý làm sức khỏe, hãy nói chuyện as bác sĩ of you and requires / ý kiến of mình.
Lý tưởng nhất is you should đi xe đạp ít nhất hai or ba lần one tuần. Against tập thể dục to be làm bạn tốt, you will receive one chút from hơi thở. Đừng lo lắng that if you bắt đầu mất hơi thở of you, it possible result dangerous and must have one gì đó sai trái for trái tim of you. Đơn giản is it sai; khó thở cho thấy tập thể dục is take effect ngay. Tuy nhiên, if you see you bị đau you should dừng lại nghỉ and Ngòi.

Kết quả (Việt) 3:

Cùng with the memory and bơi lội, đi xe đạp is one loài toàn diện nhất of one of those hình thức can thao.Nó possible giúp anh làm Augmented sức mạnh and năng lượng, cho anh hiệu quả than cơ bắp and powerful than the Trái tim.Nhưng Augmented sức mạnh của anh does not lợi thế duy nhất đi xe đạp.Bởi vì anh no cho em sức nặng cơ thể below chân anh, this is the one hình thức much tốt cho mọi người, chân hay đau lưng. Tuy nhiên, cùng as multiple hình thức tập thể dục, quan trọng nhất is bắt đầu chậm, từ từ xây dựng.Làm quá nhiều quá nhanh would tổn thương cơ bắp, do not quen với việc đó.Nếu anh have any nghi ngờ vì đi xe đạp vì lý làm sức khỏe, xin bác sĩ của anh, and hỏi ý kiến ​​of cậu ấy / cô ấy.Trường hợp lý tưởng, anh be mỗi tuần ít nhất hai is or ba chu kỳ.Tập làm cho cơ thể tốt của anh, anh be have a chút do not khí.Đừng lo, if anh bắt đầu mất hơi thở của anh, it may be much nguy hiểm, non có gì sai trái tim of anh.Đó does not sự thật, thở dốc cho thấy tập đúng là take effect quả.Tuy nhiên, if anh find em đang đau đón, thì anh be dừng lại and nghỉ ngợi one chút.