ccording to England’s national team

ccording to England’s national team coach, Ian Wright, badminton is the fastest paced of all racket sports, and playing competitively for 30 minutes is roughly equivalent to a brisk five-kilometre walk. Playing at top speed, you can burn up to 1,000 calories per hour. By increasing your heart rate, badminton decreases hypertension and helps to strengthen and condition your heart. It decreases unhealthy cholesterols that contribute to heart disease, while increasing levels of healthy lipoprotein cholesterols.

Playing badminton can also prevent osteoporosis, a condition whereby bones lose their density and become more brittle. “Badminton is a bone-loading sport,” says Jane Taylor, a personal trainer who writes for the Daily Express in the UK. “The impact of hitting the racket and jumping around helps to increase bone density in a way that normal walking will not.” In effect, badminton stimulates cells that form and strengthen bones, helping them to incorporate calcium into your bone matrix.

While badminton is a great physical workout, it can also exercise the mind, helping to fend off common psychosomatic ailments such as depression and anxiety. Badminton’s pace can be lightning fast, and among competitive players it favours those with fast reflexes who can think one or two steps ahead of the play.

The fifth most popular sport in the world, this is partly because almost anyone can play, whether they’re aged eight or eighty years old, because the game can be played at any speed and any skill or fitness level! Plus, badminton is one of the few sports where men and women can play together. This makes it extremely social, with couples, families or friends able to play together, so why go to the gym on your own when you can get as good a workout enjoying yourself? And while you’re having fun, you are also improving the fitness of your heart and lungs, as well as giving your body a full workout and toning muscles you probably didn’t know you had!

Badminton is one of the recommended sports on many doctors referral schemes because, along with the health benefits, it is so easy to pick up at a basic level.

Kết quả (Việt) 2:

ccording để huấn luyện viên đội tuyển quốc gia của Anh, Ian Wright, cầu lông là nhanh nhất nhịp độ của tất cả các môn thể thao vợt, và chơi cạnh tranh trong 30 phút tương đương với một bộ nhanh lăm cây số đi bộ. Chơi ở tốc độ hàng đầu, bạn có thể đốt cháy đến 1.000 calo mỗi giờ. Bằng cách tăng nhịp tim của bạn, cầu lông giảm tăng huyết áp và giúp tăng cường và điều kiện trái tim của bạn. Nó làm giảm cholesterols không lành mạnh góp phần vào bệnh tim, trong khi gia tăng của cholesterols lipoprotein khỏe mạnh. Chơi cầu lông cũng có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương, một điều kiện theo đó xương bị mất mật độ của họ và trở nên giòn hơn. "Cầu lông là một môn thể thao xương tải," Jane Taylor, một huấn luyện viên cá nhân người viết cho tờ Daily Express ở Anh cho biết. "Tác động của đánh vợt và nhảy xung quanh, giúp tăng mật độ xương trong một cách mà đi bộ bình thường sẽ không." Trong thực tế, cầu lông kích thích các tế bào hình thành và củng cố xương, giúp họ để kết hợp canxi vào nền xương của bạn. Trong khi cầu lông là tập luyện thể chất tuyệt vời, nó cũng có thể tập luyện tâm, giúp đỡ để chống đỡ bệnh tâm thần phổ biến như trầm cảm và lo âu. Tốc độ cầu lông có thể được nhanh như chớp, và giữa người chơi cạnh tranh điểm ủng hộ những người có phản xạ nhanh những người có thể nghĩ rằng một hoặc hai bước về phía trước của vở kịch. Các thứ năm môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới, điều này một phần là bởi vì hầu như ai cũng có thể chơi, cho dù họ tái niên tám mươi tuổi, bởi vì các trò chơi có thể chơi ở bất kỳ tốc độ và bất kỳ kỹ năng hay thể dục cấp độ! Plus, cầu lông là một trong số ít những môn thể thao mà người đàn ông và phụ nữ có thể chơi cùng nhau. Điều này làm cho nó cực kỳ xã hội, với các cặp vợ chồng, gia đình hoặc bạn bè có thể chơi cùng nhau, vậy tại sao đi đến phòng thể dục của riêng bạn khi bạn có thể nhận được càng tốt một workout thưởng thức chính mình? Và trong khi bạn có vui vẻ, bạn cũng sẽ cải thiện thể lực của tim và phổi của bạn, cũng như đem lại cho cơ thể của bạn một tập luyện đầy đủ và toning cơ thể bạn không biết bạn đã có! Cầu lông là một trong những môn thể thao được khuyến cáo trên nhiều các bác sĩ giới thiệu đề án bởi vì, cùng với những lợi ích sức khỏe, nó là như vậy dễ dàng để chọn lên ở mức cơ bản.