. Forget your worriesSetting aside

. Forget your worries
Setting aside a quiet time in the evening to meditate, relax or pray was a popular response on Twitter.

It's important to let go of the worries that build up during the day as they can effect both the initiation and maintenance of sleep.
"The worries of the day should not be brought to bed," says Culebras, "A typical example here in the United States are people who work on their personal income tax and returns in bed ... of course they never match, so that's a typical thing that leads to insomnia.

Kết quả (Việt) 2:

. Hãy quên đi những lo lắng của bạn
Thiết lập dành một thời gian yên tĩnh vào buổi tối để ngồi thiền, thư giãn hay cầu nguyện là một phản ứng phổ biến trên Twitter.

Điều quan trọng là để cho đi những lo lắng đó xây dựng lên trong ngày vì chúng có thể ảnh hưởng đến cả việc bắt đầu và duy trì giấc ngủ.
"những lo lắng của ngày không nên được đưa đến giường," Culebras, "Một ví dụ điển hình ở đây tại Hoa Kỳ là những người làm việc về thuế thu nhập cá nhân của họ và trả về trên giường ... tất nhiên họ không bao giờ phù hợp với nói, vì vậy đó là một điều điển hình dẫn đến mất ngủ.