Giữ một đối tượng hình trụ (một dấu hiệu kỳ diệu là lý tưởng) trong tay của bạn. Hạ cánh tay của bạn để nó là mặt của bạn, và mở rộng cánh tay của bạn ở phía trước của bạn. Giữ đối tượng trong tay vuông góc với cánh tay của bạn, và đo từ trung tâm của các đối tượng, mà nên rơi phù hợp với khớp ngón tay của bạn, để các lồi Boney tại trục khuỷu tay của bạn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
