A CASE OF MIND OVER MATTERYou’re ly

A CASE OF MIND OVER MATTER
You’re lying on your mat. It’s the last ten minutes of your yoga class, meditation time. “Imagine you’re a fluffy white cloud”, says the teacher. Your tummy rumbles–dinner soon, what to have? “The sky is clear and blue …,Pasta? Chips? Chips. : You’re passing over a lake…”. How can I concentrate on yoga when I'm hungry?
They say that yoga was brought o the West like an aeroplane without the wings – exercise. In fact, it’s worse than that because in the East the sole purpose of yoga is as preparation for seated meditation. Over here if you manage to find a form that includes meditation, such as hatha yoga, and a teacher who is capable of leading you properly, you probably won’t be able to do it. You’ll get distracted.
I used to think my failure to meditate wasthat goes tick – tick – tick from morning to night but apparently that’s just part of the Western psyche. “There’s something about our minds,” says Nicola Temporal(5)………….especially adapted for Western brains. “We want instant gratification and, if we don’t get it, we spiral off”
We’re conditioned to control rather than accept,and so the process of letting go and experiencing the moment, which is central to meditation, is hard for us. But meditation is particularly good for us.
At its simplest, meditation is about relaxation, but it has deeper rewards as well. Advocates talk about knowing themselves better,and intuitions, of being more at peace. Clear away some of the detritus and answers come more easily. “We live in our heads, which means we live , says Ms Temporal. “Meditation helps you access who you are, what you really want and , and these things can help you live a more honest and more satisfying life”

Kết quả (Việt) 1:

MỘT TRƯỜNG HỢP TÂM HƠN VẤN ĐỀBạn đang nằm trên mat của bạn. Đó là mười phút cuối cùng của lớp học yoga của bạn, thời gian thiền. "Hãy tưởng tượng bạn là một đám mây trắng mịn", nói rằng các giáo viên. Rumbles bụng-bữa tối của bạn ngay sau đó, những gì để có? "Bầu trời là rõ ràng và màu xanh..., mì ống? Khoai tây chiên? Khoai tây chiên. : Bạn đang đi qua một cái hồ... ". Làm thế nào tôi có thể tập trung vào tập yoga khi tôi đói?Họ nói rằng yoga là đưa o phía Tây như một chiếc máy bay mà không có cánh-tập thể dục. Trong thực tế, nó là tồi tệ hơn bởi vì ở phía đông đích duy nhất của yoga là để chuẩn bị cho ngồi thiền. Ở đây nếu bạn quản lý để tìm một hình thức bao gồm thiền, chẳng hạn như hatha yoga, và một giáo viên có khả năng dẫn bạn đúng cách, bạn có lẽ sẽ không thể làm điều đó. Bạn sẽ nhận được bị phân tâm.Tôi đã sử dụng để suy nghĩ của tôi thất bại để hành thiền wasthat đi đánh dấu tick-tick-từ sáng đến tối, nhưng dường như đó là chỉ là một phần của thần phương Tây. "Không có điều gì đó về tâm trí của chúng tôi," ông Nicola Temporal (5)... đặc biệt là thích nghi với phương Tây bộ não. "Chúng tôi muốn ngay lập tức hài lòng, và nếu chúng tôi không nhận được nó, chúng tôi xoắn ốc ra"Chúng tôi đang có điều kiện để điều khiển chứ không phải là chấp nhận, và do đó quá trình cho phép đi và trải qua thời điểm này, là trung tâm của thiền định, là khó khăn cho chúng tôi. Nhưng thiền định là đặc biệt tốt cho chúng tôi. Tại của nó đơn giản, thiền là về thư giãn, nhưng nó có sâu hơn phần thưởng là tốt. Những người ủng hộ nói về biết mình tốt hơn, và intuitions, đang được tại hòa bình. Xóa đi một số mảnh vụn và câu trả lời đến dễ dàng hơn. "Chúng ta sống trong đầu của chúng tôi, có nghĩa là chúng ta sống, nói Ms Temporal." Thiền giúp bạn truy cập vào những người bạn, những gì bạn thực sự muốn và, và những điều có thể giúp bạn sống một cuộc sống trung thực hơn và đáp ứng hơn "