Sleep is a natural process, and alt

Sleep is a natural process, and although a lot have been written about the subject, it is still
surrounded by mystery. It is used by some as an escape from the world, and regarded by others as
an irritating waste of time: some people get by on very little, others claim they cannot exist without
at least ten hours, but nobody can do without sleep completely
Our night's sleep does not just consist of a steady phase of gradually deepening sleep. It alternates between two stages. Non-dreaming or ordinary sleep, and REM (rapid eye movement) or dreaming sleep. As soon as we fall asleep, we go straight into non-dreaming sleep for an hour or so, then into REM sleep for about 15 minutes, then back into non-dreaming sleep. It alternates in this way for the rest of the night, with non-dreaming sleep tending to last longer at the beginning of the night. Non-dreaming sleep occupies three-quarters of our night's sleep, about a quarter of it deep and the rest fairly light.
It is widely believed that sleep repairs the body and makes good the damage caused by being awake. However, its main function is to refresh the brain. Experts believe that probably only about two-thrids of our sleep is necessary for repairing and refreshing the brain , with the most valuable sleep coming in the first new hours of the non-dreaming period, the last few hours of sleep are not so essential. The brain can manage quite well with reduce sleep as long as it is uninterrupted sleep.
The quality of sleep is important.

Kết quả (Việt) 1:

Ngủ là một quá trình tự nhiên, và mặc dù rất nhiều đã được viết về đề tài này, nó vẫn làđược bao quanh bởi bí ẩn. Nó được sử dụng bởi một số là thoát khỏi thế giới, và coi bởi những người khác nhưmột lãng phí thời gian khó chịu: một số người nhận được bằng ngày rất ít, những người khác tuyên bố họ không thể tồn tại mà không cóít nhất mười giờ, nhưng không ai có thể làm mà không có giấc ngủ hoàn toàn Chúng tôi ngủ không chỉ bao gồm một giai đoạn ổn định của dần dần làm sâu sắc thêm giấc ngủ. Nó xen kẽ giữa hai giai đoạn. Giấc ngủ mơ ước phòng không hoặc bình thường, và REM (nhanh chóng di chuyển mắt) hoặc ngủ mơ ước. Ngay sau khi chúng tôi rơi vào giấc ngủ, chúng tôi đi thẳng vào phòng không mơ giấc ngủ cho một giờ hoặc lâu hơn, sau đó vào REM sleep trong khoảng 15 phút, sau đó trở lại vào phòng không mơ giấc ngủ. Nó xen kẽ theo cách này cho phần còn lại của đêm, với giấc ngủ mơ ước phòng không chăm sóc để kéo dài đầu đêm. Ngủ mơ ước phòng không chiếm ba phần tư của giấc ngủ đêm của chúng tôi, khoảng một phần tư của nó sâu và phần còn lại khá nhẹ. Nó rộng rãi tin rằng giấc ngủ sửa chữa cơ thể và làm cho tốt những thiệt hại gây ra bởi đang được tỉnh táo. Tuy nhiên, chức năng chính của nó là để làm mới bộ não. Các chuyên gia tin rằng có lẽ chỉ có khoảng hai-thrids của giấc ngủ của chúng tôi là cần thiết cho sửa chữa và làm mới não, với giấc ngủ có giá trị nhất đến giờ mới đầu tiên của phòng không mơ ước thời kỳ, vài giờ cuối của giấc ngủ không phải là vì vậy rất cần thiết. Não có thể quản lý khá tốt với giấc ngủ giảm miễn là nó là không bị gián đoạn giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ là quan trọng.