Should you squat to below 90 degree

Should you squat to below 90 degrees?
Again, if you can with great form yes. If you can’t, then start working on some of the corrective exercises that I put out there for you in the Spartan 30.
After doing the Spartan30 Days of Squat Challenge, it occurred to me how much mis-information is really out there. How many people really have no clue.
Not to be combative, but if you think there is only one proper depth to squat at and you make everybody get to that depth, then you are a danger to yourself and your clients if you in fact train people this way.
If your goal for you or your clients is to be able to do a 90 degree or lower squat, then great, work towards that. I believe it is a fantastic goal and what most people should strive for. Incorporate the corrective strategies that help you or your client the most.
I personally think you should get into a deep squat on a daily basis. Now that does not mean put a barbell on your back and deep squat everyday, I mean just own the deep squat position. Practice getting low, hang out there for awhile, make it feel natural.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn nên squat đến dưới 90 độ?Một lần nữa, nếu bạn có thể với đại biểu mẫu có. Nếu bạn không thể, sau đó bắt đầu làm việc trên một số các bài tập sửa sai tôi đưa ra có cho bạn trong 30 người Sparta.Sau khi làm ngày thách thức ngồi xổm Spartan30, nó xảy ra với tôi bao nhiêu thông MIS-tin là thực sự ra có. Bao nhiêu người thực sự không có đầu mối.Không phải là để được thiện chiến, nhưng nếu bạn nghĩ rằng đó là chỉ có một độ sâu thích hợp để ngồi xổm tại và bạn có thể làm tất cả mọi người nhận được để rằng chiều sâu, sau đó bạn có một mối nguy hiểm cho chính mình và khách hàng của bạn nếu bạn trong thực tế Đào tạo người theo cách này.Nếu mục tiêu của bạn đối với bạn hoặc khách hàng của bạn là để có thể làm một mức độ 90 hoặc ngồi xổm thấp, sau đó lớn, làm việc theo hướng đó. Tôi tin rằng đó là một bàn thắng tuyệt vời và những gì hầu hết mọi người nên phấn đấu. Kết hợp các chiến lược hiệu chỉnh giúp bạn hoặc khách hàng của bạn nhất.Cá nhân tôi nghĩ bạn nên nhận được vào một sâu ngồi xổm trên một cơ sở hàng ngày. Bây giờ mà không có nghĩa là đặt một tạ trên lưng và ngồi xổm sâu mỗi ngày, tôi có nghĩa là chỉ sở hữu vị trí ngồi xổm sâu. Thực hành nhận được thấp, treo lên đó một lúc, làm cho nó cảm thấy tự nhiên.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn nên ngồi xổm xuống dưới 90 độ?
Một lần nữa, nếu bạn có thể với hình thức tuyệt vời có. Nếu bạn không thể, sau đó bắt đầu làm việc trên một số bài tập khắc phục mà tôi đưa ra có cho bạn trong Spartan 30.
Sau khi thực hiện những ngày Spartan30 của Squat Challenge, nó xảy ra với tôi bao nhiêu mis-thông tin thực sự ra khỏi đó. Có bao nhiêu người thực sự không có đầu mối.
Không phải là hiếu chiến, nhưng nếu bạn nghĩ rằng chỉ có một chiều sâu thích hợp để ngồi xổm tại và bạn làm cho tất cả mọi người có được chiều sâu, sau đó bạn có một mối nguy hiểm cho chính mình và khách hàng của bạn nếu bạn có trong đào tạo thực tế người theo cách này.
Nếu mục tiêu của bạn cho bạn hoặc khách hàng của bạn là để có thể làm một góc 90 độ hoặc ngồi xổm xuống, sau đó tuyệt vời, làm việc theo hướng đó. Tôi tin rằng nó là một mục tiêu tuyệt vời và những gì hầu hết mọi người nên phấn đấu. Kết hợp các chiến lược khắc phục giúp bạn hoặc khách hàng của bạn nhiều nhất.
Cá nhân tôi nghĩ rằng bạn sẽ nhận được vào một ngồi xổm sâu trên một cơ sở hàng ngày. Bây giờ điều đó không có nghĩa là đặt một tạ trên lưng của bạn và ngồi xổm hàng ngày sâu, tôi có nghĩa là chỉ sở hữu vị trí ngồi xổm sâu. Thực hành nhận được thấp, treo lên đó một lúc, làm cho nó cảm thấy tự nhiên.