You’ve done all the obvious stuff—c

You’ve done all the obvious stuff—cut out late-night caffeine, made sure your bedroom is dark and cozy, avoided scary movies or struggling with your to-do list right before bed. So why are you still tossing and turning? “Certain habits you’re unaware of could be sabotaging your sleep,” says Kristen L. Knutson, PhD, assistant professor and sleep specialist at the University of Chicago’s Department of Medicine.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn đã làm tất cả những gì rõ ràng-cắt ra đêm cafein, đảm bảo phòng ngủ của bạn là tối và ấm cúng, tránh được đáng sợ phim hoặc đấu tranh với danh sách công việc của bạn ngay trước khi đi ngủ. Vì vậy tại sao bạn vẫn còn tung và biến? "Một số thói quen bạn đang không ý thức của có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn," nói Kristen L. Knutson, tiến sĩ, phó giáo sư và chuyên gia ngủ tại vùng y học ở Đại học Chicago.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn đã thực hiện tất cả các công cụ cắt ra rõ ràng đêm khuya caffeine, thực hiện chắc chắn phòng ngủ của bạn là tối và ấm cúng, tránh phim đáng sợ hoặc đấu tranh với các bạn danh sách những việc cần làm trước khi đi ngủ. Vậy tại sao bạn vẫn tung và biến? "Một số thói quen bạn không biết có thể phá hoại giấc ngủ của bạn," Kristen L. Knutson, tiến sĩ, phó giáo sư và chuyên gia giấc ngủ tại Đại học Chicago của Cục Y tế cho biết.