Get your beauty sleep.WHY: Sleep re

Get your beauty sleep.
WHY: Sleep regenerates your body and stabilizes energy and appetite the next day. Fact: people who are more well-rested lose weight at a higher metabolic rate than the perpetually sleep-deprived. Plus, when you’re sleepy, the same hormones drive appetite (cue: the midnight snacking!).
HOW: Aim for at least 8 hours of zzz’s a night. If you’re restless, try relaxation techniques like imagining waves breaking at a beach or staring at the back of your eyelids—trust us, both really work!

Kết quả (Việt) 1:

Có được giấc ngủ vẻ đẹp của bạn.Tại sao: Ngủ regenerates cơ thể của bạn và ổn định năng lượng và sự ham thích ngày hôm sau. Thực tế: Các người đang nghỉ tốt hơn giảm cân tại một tỷ lệ trao đổi chất cao hơn so với giấc ngủ vĩnh viễn tước đoạt. Thêm vào đó, khi bạn đang buồn ngủ, các kích thích tố cùng một lái xe cảm giác ngon miệng (cue: nửa đêm ăn vặt!).Làm thế nào: Các mục tiêu cho ít nhất 8 giờ zzz của một đêm. Nếu bạn đang bồn chồn, hãy thử các kỹ thuật thư giãn như tưởng tượng sóng phá vỡ tại một bãi biển hay nhìn chằm chằm ở mặt sau của mí mắt của bạn-tin tưởng chúng tôi, cả hai đều thực sự làm việc!

Kết quả (Việt) 2:

Ngủ vẻ đẹp của bạn.
TẠI SAO: Sleep tái tạo cơ thể của bạn và ổn định năng lượng và sự thèm ăn vào ngày hôm sau. Thực tế: những người được nghỉ ngơi đầy đủ hơn giảm cân với tốc độ trao đổi chất cao hơn so với vĩnh viễn mất ngủ. Thêm vào đó, khi bạn đang buồn ngủ, các kích thích tố cùng một lái xe cảm giác ngon miệng (gợi ý: sự ăn vặt nửa đêm!).
CÁCH: Mục tiêu cho ít nhất 8 giờ zzz là một đêm. Nếu bạn đang rất hồi hộp, thử các kỹ thuật thư giãn như tưởng tượng sóng vỡ tại một bãi biển hoặc nhìn chằm chằm vào mặt sau của mí mắt của bạn, tin tưởng chúng tôi, cả hai đều thực sự làm việc!