Step Three: The ClimbMake Friends w

Step Three: The Climb
Make Friends with the Wall
Holding the inverted L-shape helps build strength along the center line and train your shoulder for good Handstand alignment. Being upside down even with the assistance of the wall also help alleviate any fears of inversions on the arms.

TRY IT: Start off in the Pike Pose with your feet aligned half a leg's length from the wall. Then walk your feet backward up the wall. Continue until the your hips are aligned above your shoulders and your feet are aligned with your hips to form an inverted L-shape. Gaze between your hands. Stay for 5 breaths. Then walk your feet down the wall. Repeat 3 times.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Bước ba: The ClimbKết bạn với các bức tườngĐang nắm giữ các đảo ngược hình dạng L giúp xây dựng sức mạnh dọc theo tuyến đường trung tâm và vai của bạn cho tốt Handstand liên kết đào tạo. Bị lộn ngược xuống ngay cả với sự hỗ trợ của các bức tường cũng giúp làm giảm bớt bất kỳ lo ngại của inversions trên cánh tay.Hãy thử nó: Bắt đầu ra trong Pike, đặt ra với đôi chân của bạn liên kết một nửa một chân dài từ các bức tường. Sau đó đi bộ chân ngược lên tường. Tiếp tục cho đến khi các hông của bạn được liên kết ở trên vai của bạn và bàn chân của bạn được liên kết với hông của bạn để tạo thành một hình dạng L ngược. Ngắm những giữa bàn tay của bạn. Ở trong 5 hơi thở. Sau đó đi bộ chân xuống tường. Lặp lại 3 lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Bước ba: The Climb
Kết Bạn với Wall
Cầm ngược L-hình dạng giúp xây dựng sức mạnh dọc theo đường trung tâm và đào tạo vai của bạn cho sự liên kết trồng cây chuối tốt. Là lộn ngược ngay cả với sự giúp đỡ của các bức tường cũng giúp làm giảm bớt mọi nỗi sợ hãi đảo trên cánh tay. TRY IT: Bắt đầu ở Pike Pose với bàn chân của bạn được canh một nửa chiều dài của chân từ tường. Sau đó đi bộ bàn chân ngược lên tường. Tiếp tục cho đến khi hông của bạn được liên kết ở trên vai của bạn và bàn chân của bạn được liên kết với hông của bạn để tạo thành một inverted L-hình dạng. Gaze giữa bàn tay của bạn. Ở trong 5 hơi thở. Sau đó đi bộ bàn chân của bạn xuống các bức tường. Lặp lại 3 lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.