Hold on to Stress – When we bottle

Hold on to Stress – When we bottle up stress, it has to go somewhere. Most people hold stress in one of two places: their stomach, or their back. Either way tends to lead to pain and illness. When we hold stress in our backs, our muscles tense and feel pressure, eventually leading to back pain or spasms. If you don’t take some time to relax (or add on more stress by worrying about your back pain), it can turn into something more severe.



Keep Your Life in Your Purse (or Backpack) – If you’re constantly on-the-go, it’s convenient to have a huge bag to carry your essential belongings (and maybe some that aren’t so essential). Be aware, however, that putting this much weight on your shoulder or shoulders can compromise your balance, as well as cause pain throughout your shoulder, neck, and back area.



Not Exercising – Spending the day at your desk, in your car, or on the couch doesn’t encourage proper posture and can lead to back pain – fast. Routine exercise, whether it’s running, weights, or something else entirely, helps to strengthen your core and back and make it easier for you to maintain proper posture. If you don’t want to hit the gym, hit the mat. Yoga works on strengthening your back and core muscles through poses and gentle stretching, and you may not even sweat… maybe.

Kết quả (Việt) 1:

Giữ căng thẳng-khi chúng ta chai lên căng thẳng, nó đã đi một nơi nào đó. Hầu hết mọi người giữ căng thẳng tại một trong hai vị trí: Dạ dày của họ, hoặc trở lại của họ. Dù bằng cách nào có xu hướng dẫn đến đau và bệnh tật. Khi chúng tôi giữ sự căng thẳng ở lưng của chúng tôi, chúng tôi cơ bắp căng thẳng và cảm thấy áp lực, cuối cùng dẫn đến trở lại đau hoặc co thắt. Nếu bạn không có thời gian để thư giãn (hoặc thêm về thêm căng thẳng bằng cách đáng lo ngại về đau lưng của bạn), nó có thể biến thành một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Giữ cho cuộc sống của bạn trong túi của bạn (hoặc lô)-nếu bạn đang liên tục trên-the-go, đó là thuận tiện để có một túi rất lớn để mang đồ đạc thiết yếu của bạn (và có lẽ một số đó không phải là như vậy cần thiết). Lưu ý, Tuy nhiên, mà đặt này nhiều trọng lượng trên vai hoặc vai của bạn có thể thỏa hiệp sự cân bằng của bạn, cũng như gây ra đau trong suốt vai, cổ, và quay trở lại khu vực. Không tập thể dục-chi tiêu trong ngày tại bàn của bạn, trong xe của bạn, hoặc trên chiếc ghế dài không khuyến khích tư thế thích hợp và có thể dẫn đến đau – lưng nhanh. Thói quen tập thể dục, cho dù nó đang chạy, trọng lượng, hoặc cái gì khác hoàn toàn, giúp tăng cường cốt lõi của bạn và quay trở lại và làm cho nó dễ dàng hơn để duy trì tư thế thích hợp. Nếu bạn không muốn để đạt phòng tập thể dục, nhấn mat. Yoga làm việc về việc tăng cường cơ bắp của bạn trở lại và lõi thông qua đặt ra và nhẹ nhàng kéo dài, và bạn có thể không thậm chí đổ mồ hôi... có lẽ.

Kết quả (Việt) 2:

Giữ cho Stress - Khi chúng ta kìm nén căng thẳng, nó có đi đâu đó. Hầu hết mọi người giữ căng thẳng tại một trong hai địa điểm: dạ dày của họ, hoặc quay trở lại của họ. Dù bằng cách nào có xu hướng dẫn đến đau và bệnh tật. Khi chúng tôi giữ căng thẳng ở lưng, cơ bắp của chúng tôi căng thẳng và cảm thấy áp lực, cuối cùng dẫn đến đau lưng hoặc co thắt. Nếu bạn không dành thời gian để thư giãn (hoặc thêm vào căng thẳng hơn bởi lo lắng về bệnh đau lưng của bạn), nó có thể biến thành một cái gì đó nghiêm trọng hơn.



Giữ cuộc sống của bạn trong ví của bạn (hoặc Ba lô) - Nếu bạn đang liên tục on- the-go, nó thuận tiện để có một túi lớn để mang đồ đạc cần thiết của bạn (và có thể một số mà không phải là rất cần thiết). . Hãy nhận biết, tuy nhiên, điều đó đặt trọng lượng nhiều trên vai hoặc vai của bạn có thể thỏa hiệp sự cân bằng của bạn, cũng như nỗi đau gây ra khắp vai, cổ và lưng



Không Tập thể dục - Chi trong ngày tại bàn của bạn, trong xe của bạn, hoặc trên chiếc ghế dài không khuyến khích tư thế thích hợp và có thể dẫn đến đau lưng - nhanh. Tập thể dục thường xuyên, cho dù nó đang chạy, trọng lượng, hoặc một cái gì đó khác hoàn toàn, giúp tăng cường cốt lõi của bạn và quay trở lại và làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để duy trì tư thế thích hợp. Nếu bạn không muốn nhấn phòng tập thể dục, nhấn mat. Yoga làm việc về tăng cường trở lại và cốt lõi của bạn cơ bắp thông qua các tư thế và nhẹ nhàng kéo dài, và bạn thậm chí có thể không đổ mồ hôi ... có thể.