Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc giúp duy trì giảm cân. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể chất, bạn đốt cháy calo. Các dữ dội hơn các hoạt động, càng có nhiều calo bạn đốt cháy. Bạn không cần phải cài đặt những phần dành nhiều thời gian để tập thể dục để gặt hái lợi ích giảm cân. Nếu bạn không thể làm một tập luyện thực tế, được chủ động hơn trong suốt cả ngày trong những cách đơn giản - bằng cách lấy cầu thang thay vì thang máy hoặc vòng quay lên công việc gia đình của bạn.
đang được dịch, vui lòng đợi..