Chúng ta đang sống trong một thế giới mệt mỏi, thiếu ngủ người. Trong cuốn sách đếm cừu của mình, Paul Martin - một nhà sinh học hành vi - mô tả một xã hội mà chỉ là quá bận rộn để ngủ và mà không cho ngủ tầm quan trọng nó xứng đáng.
Xã hội hiện đại đã phát minh ra lý do để không ngủ. Bây giờ chúng ta là một xã hội nơi mà 24/7 cửa hàng và dịch vụ phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ hơn trong công việc hơn chúng ta sử dụng để, và thời gian hơn đi làm. Điện thoại di động và email cho phép chúng tôi giữ liên lạc suốt ngày đêm và ban đêm truyền hình và Internet cám dỗ chúng ta ra xa khỏi giường của chúng tôi. Khi chúng ta cần nhiều thời gian hơn cho công việc hay giải trí, các giải pháp dễ dàng là để ngủ ít hơn. Người lớn trung bình chỉ ngủ 6,2 tiếng mỗi đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người cần ngủ tám giờ hoặc thậm chí tám rưỡi "để cảm thấy tốt nhất của họ. Ngày nay, nhiều người đã có được sử dụng để ngủ ít hơn mà họ cần và họ sống trong một trạng thái gần như thường trực của 'nợ giấc ngủ.
Cho đến khi phát minh ra bóng đèn điện vào năm 1879 chu kỳ hàng ngày của chúng ta về giấc ngủ được sử dụng phụ thuộc vào các giờ ban ngày. Mọi người sẽ thức dậy với mặt trời và đi ngủ khi đêm xuống. Nhưng ngày nay của chúng ta về giờ giấc ngủ chủ yếu được xác định bởi thời gian làm việc của chúng tôi (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người được đánh thức một cách giả tạo của đồng hồ báo thức. Trong ngày caffeine, thuốc phổ biến nhất trên thế giới, giúp cho chúng ta tỉnh táo. 75% dân số thế giới có thói quen uống cà phê, mà lên đến một điểm mặt nạ các triệu chứng của thiếu ngủ.
gì một thiếu niên ngủ làm cho chúng tôi? Cũng như làm cho chúng ta khó chịu và không hài lòng như con người, nó cũng làm giảm động lực và khả năng làm việc của chúng tôi. Điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng đối với xã hội nói chung. Các bác sĩ, ví dụ, thường ngủ kinh niên bị tước đoạt, đặc biệt là khi họ đang ở trên 'đêm gọi, và có thể có được giấc ngủ ít hơn ba giờ. Thiếu ngủ nghiêm trọng có thể làm giảm tâm trạng, bản án của họ, và khả năng đưa ra quyết định. Kỹ sư mệt mỏi, trong những giờ đầu của buổi sáng, thực hiện một loạt những sai lầm với kết quả thảm khốc. Trên những con đường và đường cao tốc của chúng tôi thiếu ngủ giết chết hàng ngàn người mỗi năm. Các xét nghiệm cho thấy rằng một người lái xe mệt mỏi có thể là nguy hiểm giống như một người lái xe say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi say rượu là trái pháp luật nhưng lái xe khi kiệt sức thì không. Như Paul Martin nói, nó là rất mỉa mai rằng chúng tôi ngưỡng mộ những người hoạt động trên ngủ rất ít thay vì chỉ trích họ cho là vô trách nhiệm. Thế giới của chúng tôi sẽ là một nơi hạnh phúc hơn an toàn hơn nhiều nếu tất cả mọi người, bất kể công việc của họ, ngủ tám tiếng một đêm.
đang được dịch, vui lòng đợi..