Move to the floor:• Do one set of 3

Move to the floor:

• Do one set of 30 overhead shoulder presses with dumbbells while alternating squats.

• Do one set of 30 bicep curls with dumbbells while alternating lunges.

Kết quả (Việt) 1:

Di chuyển đến tầng:

• làm một tập hợp các 30 trên không vai ép với quả tạ trong khi xen kẽ squats.

• làm một tập hợp các 30 bicep curls với quả tạ trong khi xen kẽ lunges.

Kết quả (Việt) 2:

Di chuyển sàn: • Không một bộ 30 vai trên ấn với quả tạ trong khi xen kẽ squats. • Không một bộ 30 bicep curls với quả tạ trong khi xen kẽ chùng.