A balanced diet contains proteins,

A balanced diet contains proteins, which are composed of complex amino acids. There are 20 types of amino acids, comprising about 16 percent of the body weight in a lean individual. A body needs all 20 to be healthy. Amino acids can be divided into two groups: essential 5 and nonessential. There are 9 essential amino acids. These are the proteins that the body cannot produce by itself, so a healthy individual must ingest them. The 11 nonessential amino acids, on the other hand, are produced by the body, so it is not necessary to ingest them. Proteins are described as being either high-quality or low-quality, 10 depending on how many of the 9 essential amino acids the food contains. High-quality proteins, typically found in animal meats, are proteins that have ample amounts of the essential amino acids. Low-quality proteins are mainly plant proteins and usually lack one or more of the essential amino acids. Since people who follow a strict vegetarian 15 diet are ingesting only low-quality proteins, they must make sure that their diets contain a variety of proteins, in order to ensure that what is lacking in one food is available in another. This process of selecting a variety of the essential proteins is called protein complementation. Since an insufficient amount of protein in the 20 diet can be crippling, and prolonged absence of proteins can cause death, it is imperative that a vegetarian diet contains an ample amount of the essential proteins.

Kết quả (Việt) 1:

Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa protein, bao gồm các axit amin phức tạp. Chúng ta có 20 loại axit amin, bao gồm khoảng 16 phần trăm của lượng cơ thể, một cá nhân nạc. Một cơ thể cần 20 tất cả để được khỏe mạnh. Axit amin có thể được chia thành hai nhóm: tinh 5 và không thiết yếu. Hiện có 9 axit amin thiết yếu. Đây là những protein mà cơ thể không thể sản xuất bởi chính nó, do đó, một cá nhân lành mạnh phải ăn chúng. Các axit amin 11 không thiết yếu, mặt khác, được sản xuất bởi cơ thể, do đó, nó không phải là cần thiết để ăn chúng. Protein được mô tả như là chất lượng cao hoặc chất lượng thấp, 10 tùy thuộc vào bao nhiêu 9 axit amin thiết yếu thực phẩm có chứa. Protein chất lượng cao, thường được tìm thấy trong thịt động vật, là protein có các số tiền phong phú của các axit amin thiết yếu. Chất lượng thấp protein là chủ yếu là thực vật protein và thường thiếu một hoặc nhiều của các axit amin thiết yếu. Kể từ khi những người theo dõi một chế độ ăn chay nghiêm ngặt 15 đang ingesting chỉ chất lượng thấp protein, họ phải chắc chắn rằng chế độ ăn uống của họ có chứa một loạt các protein, để đảm bảo rằng những gì là thiếu một thực phẩm có sẵn trong khác. Quá trình này lựa chọn một loạt các protein cần thiết ở đây được gọi là protein complementation. Kể từ khi một số tiền đủ của protein trong chế độ ăn uống 20 có thể làm tê liệt, và kéo dài sự vắng mặt của protein có thể gây tử vong, nó là bắt buộc rằng một chế độ ăn chay có chứa một số tiền phong phú của các protein rất cần thiết.

Kết quả (Việt) 2:

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein, trong đó bao gồm các axit amin phức tạp. Có 20 loại axit amin, chiếm khoảng 16 phần trăm trọng lượng cơ thể trong một cá nhân nạc. Một cơ thể cần tất cả 20 để được khỏe mạnh. Axit amin có thể được chia thành hai nhóm: cần thiết và không cần thiết 5. Có 9 axit amin thiết yếu. Đây là những protein mà cơ thể không thể sản xuất bởi chính nó, do đó, một người khỏe mạnh phải ăn chúng. 11 axit amin không thiết yếu, mặt khác, được sản xuất bởi cơ thể, vì vậy nó không phải là cần thiết để tiêu hóa chúng. Protein được mô tả như là một trong hai chất lượng cao hoặc chất lượng thấp, 10 tùy thuộc vào có bao nhiêu trong số 9 axit amin thiết yếu các thực phẩm có chứa. Protein chất lượng cao, thường được tìm thấy trong các loại thịt động vật, là những protein có số lượng phong phú của các axit amin thiết yếu. Protein chất lượng thấp chủ yếu là protein thực vật và thường thiếu một hoặc nhiều các axit amin thiết yếu. Kể từ khi những người theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt chay 15 đang nuốt chỉ protein chất lượng thấp, họ phải đảm bảo rằng chế độ ăn uống chứa nhiều protein, để đảm bảo rằng những gì còn thiếu trong một thực phẩm có sẵn trong một. Quá trình lựa chọn một loạt các protein thiết yếu được gọi là bổ protein. Kể từ khi một số lượng không đủ protein trong chế độ ăn uống có thể làm tê liệt 20, và sự vắng mặt kéo dài của các protein có thể gây tử vong, nên rất cần có một chế độ ăn chay có chứa một số lượng phong phú của các protein cần thiết.