Dear LaurenHi Lauren, I am writing

Dear Lauren

Hi Lauren, I am writing for you because I know you are having problems about your sleep.

You are having problems about sleep disorders. According I know, there are many causes of sleep disorders. Such as, use of tea, coffee, tobacco, alcohol in the evening will make you lose sleep. The light, you will be hard to sleep in a bright room. The darkness will help you sleep better. The noise also makes deep sleep, easy to wake up. The temperature and humidity of the environment also affects sleep. Humid environment will cause stuffy, dry environment will cause dry throat, sore throat, difficulty sleeping. In addition, due to street at work, hormonal changes, age, v.v...

I know a few ways to help improve your sleep. You should go to bed and wake up on time. You should regularly do exercise in the morning. You shouldn’ t use stimulants such as tea, coffee, alcohol, tobacco in the evening. Eat dark not too late and do not overfeed before go to bed. You can drink a glass of warm milk in the evening. You shouldn’t play the sport seriously before go to bed. You may gently massage create a feeling of relaxation. Avoid sleeping more during the day. And you shouldn’ t use sleeping pills.

I hope a few ways can help improve your sleep.

Love

Phuong

Kết quả (Việt) 1:

Dear LaurenHi Lauren, tôi viết cho bạn bởi vì tôi biết bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ của bạn.Bạn đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Theo tôi biết, có nhiều nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ. Ví dụ như, việc sử dụng trà, cà phê, thuốc lá, rượu vào buổi tối sẽ khiến bạn mất ngủ. Ánh sáng, bạn sẽ khó ngủ trong một căn phòng sáng sủa. Bóng tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Tiếng ồn cũng làm cho giấc ngủ sâu, dễ dàng để thức dậy. Nhiệt độ và độ ẩm của môi trường cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Môi trường ẩm ướt sẽ gây ra nghẹt, khô môi trường sẽ làm khô họng, đau họng, khó ngủ. Ngoài ra, do street tại nơi làm việc, thay đổi nội tiết, tuổi tác, v.v...Tôi biết một số cách để giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Bạn nên làm thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng. Bạn shouldn' t sử dụng chất kích thích như trà, cà phê, rượu, thuốc lá vào buổi tối. Ăn tối không phải quá muộn và không overfeed trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống một ly sữa ấm vào buổi tối. Bạn không nên chơi các môn thể thao nghiêm túc trước khi đi ngủ. Bạn có thể nhẹ nhàng massage tạo cảm giác thư giãn. Tránh ngủ hơn trong ngày. Và bạn shouldn' t sử dụng thuốc ngủ.Tôi hy vọng một số cách có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.YêuPhuong

Kết quả (Việt) 2:

Thưa Lauren Hi Lauren, tôi viết thư cho bạn bởi vì tôi biết bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ của bạn. Bạn đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Tùy theo tôi biết, có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Chẳng hạn như, sử dụng trà, cà phê, thuốc lá, rượu vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ. Ánh sáng, bạn sẽ khó có thể ngủ trong một căn phòng sáng. Bóng tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Tiếng ồn cũng làm cho giấc ngủ sâu, dễ thức dậy. Nhiệt độ và độ ẩm của môi trường cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Môi trường ẩm ướt sẽ gây nghẹt môi trường, khô sẽ gây khô cổ, đau họng, khó ngủ. Ngoài ra, do đường tại nơi làm việc, thay đổi nội tiết tố, tuổi, vv .. Tôi biết một vài cách để giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Bạn nên thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng. Bạn không nên 't sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu, thuốc lá vào buổi tối. Ăn tối quá muộn và không ăn quá no trước khi đi ngủ. Bạn có thể uống một ly sữa ấm vào buổi tối. Bạn không nên chơi các môn thể thao nghiêm túc trước khi đi ngủ. Bạn nhẹ nhàng có thể massage tạo ra một cảm giác thư giãn. Tránh ngủ nhiều vào ban ngày. Và bạn không nên 't sử dụng thuốc ngủ. Tôi hy vọng một số cách có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Tình yêu Phương