To maximally stimulate the biceps,

To maximally stimulate the biceps, you don't need to reach momentary muscle failure—that point in a challenging set where you cannot complete another full rep—every single set. But you do need to get to that point at least once or twice in a workout. As your biceps get more pumped with blood, reps can become painful, prompting the squeamish to bail out of a set too soon.

Kết quả (Việt) 1:

Tối đa kích thích các bắp, bạn không cần phải đạt được sự thất bại tạm thời cơ-mà chỉ trong một tập đầy thử thách mà bạn không thể hoàn thành một đại diện đầy đủ — mọi tập duy nhất. Nhưng bạn cần để có được đến thời điểm ít nhất một lần hoặc hai lần trong một tập luyện. Như bắp tay của bạn nhận được nhiều hơn bơm máu, reps có thể trở nên đau đớn, khiến cho squeamish thoát ra khỏi một bộ quá sớm.

Kết quả (Việt) 2:

Để tối đa kích thích các bắp tay, bạn không cần phải đạt đến thời suy-rằng cơ bắp điểm trong một bộ đầy thách thức mà bạn không thể hoàn thành một đại diện-hàng toàn bộ duy nhất. Nhưng bạn cần phải nhận được đến thời điểm đó ít nhất một hoặc hai lần trong một buổi tập luyện. Như bắp tay của bạn được bơm nhiều máu, đại diện có thể trở nên đau đớn, khiến khó tính để giải cứu của một tập quá sớm.