The Healthy Eating Pyramid is a sim

The Healthy Eating Pyramid is a simple, reliable guide to choosing a healthy diet. Its foundation is daily exercise and weight control, since these 2 related elements strongly influence your chances of staying healthy.
The Healthy Eating Pyramid builds from there, showing that you should eat more foods from the bottom part of the pyramid (vegetable, whole grains) and fewer from the top(red meat, refined grains, potatoes, sugary drinks, and salt).
When it’s dinning time, fill half your plate with vegetables, the more varied the better, and fruits.
Save a quarter of your plate for whole grains. Fish, poultry, beans, or nuts, can make up the rest. Healthy oils like olive and canola are advised in cooking, on salad and at the table.
Complete your meal with a cup of water, or if you like, tea or coffee with little or no sugar. Staying active is half of the secret to weight control, the other half is a healthy diet that meets your calorie needs –so be sure you choose a plate that is not too large.

Kết quả (Việt) 1:

Các kim tự tháp ăn uống lành mạnh là một hướng dẫn đơn giản, đáng tin cậy để lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nền tảng của nó là tập thể dục hàng ngày và kiểm soát trọng lượng, vì 2 liên quan đến yếu tố mạnh mẽ ảnh hưởng đến khả năng sống khỏe mạnh.Các kim tự tháp ăn uống lành mạnh xây dựng từ đó, Đang hiển thị rằng bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm từ phần dưới cùng của kim tự tháp (rau, toàn bộ các loại ngũ cốc) và ít hơn từ phía trên (thịt đỏ, các loại ngũ cốc tinh chế, khoai tây, uống có đường, và muối).Khi nó là thời gian ăn, điền vào một nửa của bạn tấm với rau quả, hơn nữa nhau tốt hơn và các loại trái cây.Tiết kiệm một phần tư của tấm của bạn cho ngũ cốc. Cá, gia cầm, đậu hoặc hạt, có thể làm cho phần còn lại. Lành mạnh các loại dầu như ô liu và dầu canola nên trong nấu ăn, salad và tại bảng.Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê với ít hoặc không có đường. Duy trì hoạt động là một nửa trong số bí mật để kiểm soát cân nặng, nửa còn lại là một chế độ ăn uống lành mạnh rằng đáp ứng lượng calo của bạn nhu cầu-như vậy chắc chắn bạn chọn một tấm đó không phải là quá lớn.

Kết quả (Việt) 2:

Healthy Eating Kim tự tháp là một hướng dẫn đáng tin cậy đơn giản để chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nền tảng của nó là tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng, vì những 2 yếu tố liên quan ảnh hưởng mạnh mẽ của bạn cơ hội sống khỏe mạnh.
Healthy Eating Kim tự tháp được xây dựng từ đó, cho thấy rằng bạn nên ăn nhiều thực phẩm từ phần đáy của kim tự tháp (rau, ngũ cốc nguyên hạt) và ít hơn từ đầu (thịt đỏ, ngũ cốc tinh chế, khoai tây, đồ uống có đường và muối).
Khi đó là thời gian ăn, điền vào một nửa đĩa của bạn với các loại rau, các đa dạng hơn thì càng tốt, và trái cây.
Lưu một phần tư tấm của bạn cho toàn bộ hạt. Cá, thịt gia cầm, đậu, hoặc các loại hạt, có thể tạo nên các phần còn lại. Dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu canola nên trong nấu ăn, vào salad và tại bàn.
Hoàn thành bữa ăn của bạn với một cốc nước, hoặc nếu bạn thích, trà hoặc cà phê có ít hoặc không có đường. Duy trì hoạt động là một nửa của các bí mật để kiểm soát cân nặng, nửa kia là một chế độ ăn uống lành mạnh, đáp ứng lượng calo của bạn cần -so chắc chắn rằng bạn chọn một tấm đó không phải là quá lớn.