Being aware of one’s own emotions –

Being aware of one’s own emotions – recognizing and acknowledging feelings as they happen – is at the very heart of Emotional Intelligence. And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those
moods. People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus
better able to manage their emotions.Managing emotions does not mean suppressing them; nor does it mean giving free rein to every feeling. Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence,
insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance. As Goleman said, “A life without
passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself.” Thus, we
manage our emotions by expressing them in an appropriate manner. Emotions can also be managed by engaging
in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious.Clearly, awareness and management of emotions are not independent. For instance, you might think that individuals who seem to experience their feelings more intensely than others would be less able to manage them.
However, a critical component of awareness of emotions is the ability to assign meaning to them – to know why
we are experiencing a particular feeling or mood. Psychologists have found that, among individuals who experience
intense emotions, individual differences in the ability to assign meaning to those feelings predict differences in the
ability to manage them. In other words, if two individuals are intensely angry, the one who is better able to
understand why he or she is angry will also be better able to manage the anger.Self-motivation refers to strong emotional self-control, which enables a person to get moving and pursue worthy goals, persist at tasks even when frustrated, and resist the temptation to act on impulse. Resisting impulsive
behavior is, according to Goleman, “the root of all emotional self-control.”Of all the attributes of Emotional Intelligence, the ability to postpone immediate gratification and to persist in working toward some greater future gain is most closely related to success – whether one is trying to build a
business, get a college degree, or even stay on a diet. One researcher examined whether this trait can predict a
child’s success in school. The study showed that 4-year-old children who can delay instant gratification in order to
advance toward some future goal will be “far superior as students” when they graduate from high school than will 4-year olds who are not able to resist the impulse to satisfy their immediate whises

Kết quả (Việt) 1:

Đang được nhận thức của một là cảm xúc của riêng-công nhận và thừa nhận cảm giác khi chúng xảy ra-là tại tâm của TTXC. Và nhận thức này bao gồm không chỉ là tâm trạng mà còn là những suy nghĩ về những
tâm trạng. Những người có thể theo dõi tình cảm của họ khi họ phát sinh là ít có khả năng được cai trị của họ và như vậy
tốt hơn có thể quản lý cảm xúc của họ.Quản lý cảm xúc có nghĩa là đàn áp họ; và cũng không có nghĩa là cho rein miễn phí cho mỗi cảm giác. Nhà tâm lý học Daniel Goleman, một trong nhiều tác gia người đã phổ biến rộng rãi các khái niệm của TTXC,
khẳng định rằng mục đích là sự cân bằng và rằng mỗi cảm giác có giá trị và tầm quan trọng. Như Goleman đã nói, "một cuộc sống mà không có
niềm đam mê sẽ là một đất hoang ngu si đần độn của trung lập, cắt và bị cô lập từ sự phong phú của cuộc sống riêng của mình." Vì vậy, chúng tôi
quản lý cảm xúc của chúng tôi bằng cách thể hiện chúng một cách thích hợp. Cảm xúc cũng có thể được quản lý bằng cách tham gia
vào các hoạt động vui chúng tôi lên, làm dịu đau của chúng tôi, hoặc trấn an chúng tôi khi chúng tôi cảm thấy lo lắng.Rõ ràng, nâng cao nhận thức và quản lý của cảm xúc không phải là độc lập. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng cá nhân dường như kinh nghiệm cảm xúc của mình thêm mạnh mẽ hơn những người khác sẽ có ít có khả năng quản lý chúng.
Tuy nhiên, một thành phần quan trọng của nhận thức về những cảm xúc là khả năng để gán ý nghĩa với họ-cho biết lý do tại sao
chúng tôi đang gặp một cảm giác cụ thể hoặc tâm trạng. Nhà tâm lý học đã tìm thấy rằng, trong số những kinh nghiệm cá nhân
cảm xúc mạnh mẽ, dự đoán cá nhân khác biệt trong khả năng chỉ định ý nghĩa cho những cảm xúc khác biệt trong các
khả năng để quản lý chúng. Ở khác từ, nếu hai cá nhân mạnh mẽ tức giận, một trong những người là tốt hơn có thể
hiểu tại sao họ là tức giận cũng sẽ được tốt hơn có thể quản lý sự tức giận.Tự động lực đề cập đến tự kiểm soát cảm xúc mạnh mẽ, mà cho phép một người để có được di chuyển và theo đuổi xứng đáng mục tiêu, vẫn tồn tại nhiệm vụ ngay cả khi thất vọng, và chống lại sự cám dỗ để hành động trên xung. Chống bốc đồng
hành vi là, theo Goleman, "gốc rễ của tự kiểm soát cảm xúc tất cả."Của tất cả các thuộc tính của TTXC, khả năng trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức và vẫn tồn tại làm việc hướng tới một số lợi ích lớn hơn trong tương lai chặt chẽ nhất liên quan đến thành công-cho dù một cố gắng để xây dựng một
doanh nghiệp, nhận được một văn bằng đại học, hoặc thậm chí ở trên một chế độ ăn uống. Một nhà nghiên cứu, kiểm tra xem đặc điểm này có thể dự đoán một
của trẻ em thành công trong trường học. Nghiên cứu cho thấy rằng 4 tuổi trẻ em những người có thể trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức để
tạm ứng đối với một số mục tiêu trong tương lai sẽ "cao hơn nhiều so như sinh viên" khi họ tốt nghiệp từ trường trung học hơn sẽ 4 - năm olds người không thể chống lại sự thúc đẩy để đáp ứng của whises ngay lập tức

Kết quả (Việt) 2:

Nhận thức được những cảm xúc của chính mình - công nhận và thừa nhận cảm xúc khi chúng xảy ra - là trung tâm của Emotional Intelligence. Và nhận thức này không chỉ bao gồm những tâm trạng mà còn suy nghĩ về những
tâm trạng. Những người có thể theo dõi cảm xúc của mình khi chúng phát sinh ít có khả năng được cai trị bởi họ và do đó
tốt hơn khả năng quản lý cảm xúc của họ emotions.Managing không có nghĩa là đàn áp họ; cũng không có nghĩa cho tự do hoàn toàn cho mọi cảm giác. Nhà tâm lý học Daniel Goleman, một trong những tác giả đã phổ cập khái niệm Emotional Intelligence,
nhấn mạnh rằng mục tiêu là sự cân bằng và mỗi cảm giác có giá trị và ý nghĩa. Như Goleman nói: "Một cuộc sống không có
niềm đam mê sẽ là một khu đất hoang ngu si đần độn trung lập, cắt và cô lập từ sự phong phú của cuộc sống. "Vì vậy, chúng tôi
quản lý cảm xúc của mình bằng cách thể hiện chúng một cách thích hợp. Cảm xúc cũng có thể được quản lý bằng cách tham gia
vào các hoạt động cổ vũ chúng tôi lên, làm dịu đau của chúng tôi, hoặc trấn an chúng tôi khi chúng tôi cảm thấy anxious.Clearly, nhận thức và quản lý cảm xúc không phải là độc lập. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng những cá nhân dường như để trải nghiệm cảm xúc của mình hơn mạnh mẽ hơn những người khác sẽ ít có khả năng để quản lý chúng.
Tuy nhiên, một thành phần quan trọng của nhận thức về cảm xúc là khả năng gán ý nghĩa của nó - để biết lý do tại sao
chúng tôi đang gặp một cảm giác hay tâm trạng. Nhà tâm lý học đã tìm thấy rằng, trong số những cá nhân đã trải nghiệm
cảm xúc mãnh liệt, những khác biệt trong khả năng gán ý nghĩa cho những cảm xúc sự khác biệt về
khả năng quản lý chúng. Nói cách khác, nếu hai cá nhân mạnh mẽ tức giận, một trong những người có khả năng tốt hơn để
hiểu tại sao người đó là tức giận cũng sẽ có thể tốt hơn để quản lý các anger.Self động lực đề cập đến tình cảm tự kiểm soát mạnh mẽ, cho phép một người để có được di chuyển và theo đuổi mục tiêu xứng đáng, vẫn tồn tại ở nhiệm vụ ngay cả khi thất vọng, và chống lại sự cám dỗ để hành động bốc đồng. Chống bốc đồng
hành vi là, theo Goleman, "gốc rễ của tất cả các cảm xúc tự kiểm soát." Trong tất cả các thuộc tính của cảm xúc tình báo, khả năng trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức và kiên trì làm việc hướng tới đạt được một số lớn hơn trong tương lai liên quan chặt chẽ nhất để thành công - cho dù là một trong những cố gắng để xây dựng một
doanh nghiệp, có được một bằng đại học, hoặc thậm chí ở trên một chế độ ăn uống. Một nhà nghiên cứu kiểm tra xem đặc điểm này có thể dự đoán một
thành công của con ở trường. Nghiên cứu cho thấy trẻ em 4 tuổi có thể trì hoãn sự hài lòng ngay lập tức để
tiến tới một mục tiêu trong tương lai sẽ là "cao xa như sinh viên" khi họ tốt nghiệp trung học hơn sẽ tuổi 4 năm không phải là người có khả năng chống lại các thúc đẩy để đáp ứng ngay lập tức của họ whises