• How to choose appropriate fat los

• How to choose appropriate fat loss targets based on your current body-fat percentage.
• How to set muscle gain targets based on your current training experience.
• How to calculate your energy intake for those targets defined above.
• Why energy calculations are only a ‘best guess’ and need to be adjusted.
• How to adjust your calorie intake to get back on target if things don’t go as planned.

Kết quả (Việt) 1:

• Làm thế nào để lựa chọn mục tiêu giảm béo thích hợp dựa trên tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể hiện tại của bạn. • Làm thế nào để thiết lập các cơ bắp đạt được mục tiêu dựa trên kinh nghiệm đào tạo hiện tại của bạn. • Làm thế nào để tính toán lượng năng lượng của bạn cho những mục tiêu được định nghĩa ở trên. • Tại sao năng lượng tính toán là chỉ một 'đoán tốt nhất' và cần phải được điều chỉnh. • Làm thế nào để điều chỉnh lượng calo của bạn để có được trở lại trên mục tiêu nếu những thứ không đi theo kế hoạch.

Kết quả (Việt) 2:

• Làm thế nào để lựa chọn mục tiêu giảm chất béo thích hợp dựa trên tỷ lệ phần trăm cơ thể chất béo hiện tại của bạn.
• Làm thế nào để thiết lập các mục tiêu cơ bắp đạt được dựa trên kinh nghiệm đào tạo hiện tại của bạn.
• Làm thế nào để tính toán năng lượng ăn của bạn cho những mục tiêu được xác định ở trên.
• Tại sao tính toán năng lượng là chỉ một 'đoán tốt nhất và cần phải được điều chỉnh.
• làm thế nào để điều chỉnh lượng calo của bạn để có được trở lại mục tiêu nếu mọi chuyện không đi theo kế hoạch.