U stojećem položaju, pred zid, sa s

U stojećem položaju, pred zid, sa svojim stomak i prsti dodiruju zid, podići
lijevom rukom i doći kao visoko na zidu, kao što možete. Ne podižite pete.
Neka vaši prsti dodiruju zid kao visok kao moguće, i pokušajte za pomicanje prste u zidu
malo dalje. Kada ste dostigli koliko je to moguće, na tom položaju za nekoliko
sekunde, i polako spusti ruku na svojoj strani. Ponovite isti postupak sa svakom
strane, ukupno 3 puta. Pretvorite svoj lijeva strana na zid, i obavljati vježbe s levom
strane, 3 puta. Okrenite desnu stranu na zid, i obavljati vježbe s desnom rukom,
3 puta. Okrenuti leđa na zid, kopča ruke zajedno, iza glave, i podigne
obje ruke kao visoko na zidu je moguće, bez unclasping ruke, i bez
podizanje pete. Izvršite ovo 3 puta.

Kết quả (Việt) 2:

U stojećem položaju, zid pred, sa svojim stomak i prsti dodiruju zid, podići
lijevom rukom i doći kao Visoko na zidu, kao STO možete. Né podižite pete.
Neka VASI prsti dodiruju zid kao visok kao moguće, i pokušajte za pomicanje prste u zidu
malo dalje. Kada ste dostigli koliko je để moguće, na tom položaju za nekoliko
sekunde, i polako spusti RUKU na svojoj Strání. Ponovite isti postupak sa svakom
strane, ukupno 3 puta. Pretvorite svoj ​​lijeva strana na zid, i obavljati vježbe s levom
strane, 3 puta. Okrenite desnu stranu na zid, i obavljati vježbe s desnom rukom,
3 puta. Leđa Okrenuti na zid, kopča ruke zajedno, Iza glave, i podigne
obje ruke kao Visoko na zidu je moguće, bez unclasping ruke, i Bez
pete podizanje. Izvršite ovo 3 puta.