Tham gia các khóa đào tạo thể thao vào hầu hết các ngày trong tuần như: chạy, bơi, đạp xe, leo núi... Theo các ấn phẩm y tế đại học Harvard, bạn có thể đốt cháy lên đến 400 calo trong 30 phút hoạt động. Nhưng cũng trong 30 phút nếu chúng ta vừa phải chạy xe đạp, lượng calo sẽ tiêu thụ ít hơn.
đang được dịch, vui lòng đợi..