Dance sport not only as "art", read

Dance sport not only as "art", readers are surely can fully realize that Dancesport brings many benefits to the people: not only physically, but also about mind. So specifically what are the benefits?

Burning excess calories

Average 15-minute episode you can burn 104 Calorie. Let's combine dance together very flexible so you can work the whole body, the Latin dance indispensable as Cha cha cha, Jive ...



Help for the heart work better

depending on the intensity as well as age, different exercises each person's heart rate will increase by different amounts, but the average heart rate increased from 80-120 beats / min or more. Just a track less than 5 minutes, constantly jumping 4 times her music, you have improved very well and know my heart.

Helps increase the elasticity of bone and firmer

sport Dancesport is forcing participants to operating with an intensity no lightweight. The exercises with gradually increasing intensity will make your bones gradually adapt to change, soon, bones become supple and toned, prevents aging process and bone thinning. The special thing here is that it does not cause bit dangerous as the other sports.

Feeling happy about yourself

when you dance when sad or funny, sometimes just relax after the stresses of the work surface. Find a friend to jump and jump under a certain rhythm is the way most people use. Dancing also helps people look at life more optimistic.

Kết quả (Việt) 1:

Khiêu vũ thể thao không chỉ là "nghệ thuật", độc giả chắc chắn hoàn toàn có thể nhận ra rằng Dancesport mang lại nhiều lợi ích cho người dân: không chỉ về thể chất, nhưng cũng về tâm trí. Vậy cụ thể, những lợi ích là gì? Đốt cháy lượng calo dư thừa Trung bình 15 phút tập bạn có thể đốt cháy calo 104. Hãy kết hợp với nhau khiêu vũ rất linh hoạt để bạn có thể làm việc toàn bộ cơ thể, tiếng Latin dance không thể thiếu như Cha cha cha, Jive... Giúp cho tim làm việc tốt hơn tùy thuộc vào cường độ các cũng như độ tuổi, các bài tập khác nhau nhịp tim của mỗi người sẽ tăng lên bởi số tiền khác nhau, nhưng nhịp tim trung bình tăng lên từ 80-120 nhịp / phút hoặc nhiều hơn nữa. Chỉ cần theo dõi một ít hơn 5 phút, liên tục nhảy 4 lần âm nhạc của mình, bạn đã cải thiện rất tốt và biết trái tim của tôi. Giúp tăng độ đàn hồi của xương và vững chắc hơn thể thao Dancesport là buộc người tham gia vào hoạt động với cường độ nhẹ không có. Các bài tập với cường độ tăng dần sẽ làm cho xương của bạn dần dần thích ứng với thay đổi, ngay sau đó, xương trở nên dẻo dai và săn chắc, ngăn ngừa quá trình lão hóa và làm loãng xương. Điều đặc biệt ở đây là nó không gây ra chút nguy hiểm như các môn thể thao khác. Cảm thấy hài lòng về bản thân Khi bạn khiêu vũ khi buồn hay vui, đôi khi chỉ cần thư giãn sau những căng thẳng của bề mặt làm việc. Tìm một người bạn để nhảy và nhảy theo một nhịp điệu nhất định là cách hầu hết mọi người sử dụng. Nhảy múa cũng giúp mọi người nhìn vào cuộc sống lạc quan hơn.

Kết quả (Việt) 2:

Khiêu vũ thể thao không chỉ là "nghệ thuật", độc giả chắc chắn hoàn toàn có thể nhận ra rằng khiêu vũ thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người dân: không chỉ về thể chất mà còn về tâm trí. Vì vậy, đặc biệt là lợi ích? Là gì

đốt calo dư thừa

trung bình tập 15 phút bạn có thể đốt cháy 104 calo. Hãy kết hợp khiêu vũ với nhau rất linh hoạt để bạn có thể làm việc toàn bộ cơ thể, những điệu nhảy Latin không thể thiếu như Cha cha cha, Jive ...



giúp cho tim làm việc tốt hơn

tùy thuộc vào cường độ cũng như độ tuổi, các bài tập khác nhau nhịp tim của mỗi người sẽ tăng bởi số tiền khác nhau, nhưng nhịp tim trung bình tăng 80-120 nhịp / phút hoặc hơn. Chỉ cần một ca khúc dưới 5 phút, liên tục nhảy 4 lần âm nhạc của mình, bạn đã được cải thiện rất tốt và biết trái tim tôi.

Giúp tăng tính đàn hồi của xương vững chắc hơn và

khiêu vũ thể thao thể dục thể thao là buộc người tham gia hoạt động với cường độ không có trọng lượng nhẹ. Các bài tập với cường độ tăng dần sẽ làm cho xương của bạn dần dần thích ứng với thay đổi, sớm, xương trở nên dẻo dai và săn chắc, ngăn chặn quá trình và loãng xương lão hóa. Điều đặc biệt ở đây là nó không gây chút nguy hiểm như các môn thể thao khác.

Cảm thấy hài lòng về bản thân

khi bạn nhảy khi buồn hay vui, đôi khi chỉ cần thư giãn sau những căng thẳng của bề mặt làm việc. Tìm một người bạn để nhảy và nhảy theo một nhịp điệu nhất định là cách mà hầu hết mọi người sử dụng. Khiêu vũ cũng giúp mọi người nhìn vào cuộc sống lạc quan hơn.