Exercise is one of the best ways of

Exercise is one of the best ways of keeping depression away. It improves your body and your mind and (1.ABLE) ____ you to perform better in the work place and at home.
Proper (2.BREATH) ____ is essential if you want to get the most from exercise and you should also take into (3.CONSIDER) ____ your heart rate. It can be (4.HARM) ____ to do too much, which is why all good fitness instructors emphasise the (5.IMPORTANT) ____ of "listening to your body".
When you first start, you should use good (6.JUDGE) ____ because it is easy to make the mistake of using the equipment (7.CORRECT) ____ or doing too much at one time. Start slowly and build up gradually.
Exercise should not be seen as a (8.DEMAND) ____ task; it can be as easy as a quick walk. To increase your fitness (9.STEADY) ____, exercise for 20 minutes a day, 4 to 6 times a week and you will notice a (10.DIFFERENT) ____ in your body and mind in a few weeks.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ trầm cảm đi. Nó cải thiện cơ thể và tâm trí của bạn và (1.ABLE) ____ bạn để thực hiện tốt hơn ở nơi làm việc và ở nhà.
Đúng (2.BREATH) ____ là điều cần thiết nếu bạn muốn nhận được nhiều nhất từ tập thể dục và bạn cũng nên đưa vào (3.CONSIDER) ____ nhịp tim của bạn. Nó có thể được (4.HARM) ____ để làm quá nhiều, đó là lý do tại sao tất cả giảng viên thể dục tốt nhấn mạnh (5.IMPORTANT) ____ "lắng nghe cơ thể của bạn".
Khi bạn bắt đầu đầu tiên, bạn nên sử dụng tốt (6.JUDGE ) ____ bởi vì nó rất dễ dàng để làm cho những sai lầm của việc sử dụng các thiết bị (7.CORRECT) ____ hoặc làm quá nhiều cùng một lúc. Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần.
Bài tập không nên được xem như là một nhiệm vụ (8.DEMAND) ____; nó có thể được dễ dàng như đi bộ nhanh. Để tăng thể lực của bạn (9.STEADY) ____, tập thể dục 20 phút mỗi ngày, 4-6 lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy một (10.DIFFERENT) ____ trong cơ thể và tâm trí của bạn trong một vài tuần.