Chi tiêu ít thời gian hơn với điện thoại của bạn để có một giấc ngủ ngonNếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon hãy đi từ điện thoại của bạn, các nhà nghiên cứu đã cảnh báo. Một nghiên cứu Mỹ đã tìm thấy thời gian màn hình lớn hơn, đặc biệt là tại trước khi đi ngủ, được liên kết để phá vỡ các mô hình giấc ngủ."Hơn nữa là màn hình thời gian, các tệ hơn chất lượng của giấc ngủ," nói Gregory Marcus, đồng tác giả của nghiên cứu từ Đại học California tại San Francisco.Các nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách sử dụng thiết bị điện tử có thể nhận được trong cách của shut-eye."Tôi nghĩ rằng đó là khá nhiều dữ liệu bây giờ hiển thị các thiết bị điện tử được sử dụng vào ban đêm là một vấn đề. Các thiết bị phát ra một chút ánh sáng màu xanh, và nó có tác dụng cảnh báo trên não.", ông Simon Archer, một chuyên gia về giấc ngủ khoa học từ Đại học Surrey, những người đã không tham gia vào nghiên cứu.
đang được dịch, vui lòng đợi..